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心斎橋EAST・WEST 24Plusブログ

心斎橋EAST・WEST 24Plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

EAST&WEST

心斎橋EAST WESTは名前の通り、EAST店とWEST店の2店舗から成り立ちます。 EAST店は東心斎橋の鰻谷通りにあり、心斎橋駅から徒歩4分の好立地。 WEST店は西心斎橋のアメリカ村のランドマークであるBIG STEPビル6階にあります。 心斎橋に東急スポーツオアシスが2店舗あるという素晴らしい環境です! しかも、心斎橋EAST WESTにご入会頂くと両店自由に利用可能。 もちろん、2店...
EAST&WEST

女性のための美活サプリ

最近、お肌の調子が悪い...髪の毛が痛みやすい...爪が割れやすい...といった悩みはないでしょうか? お肌、髪の毛、爪などは、女性の美活には欠かせないポイントですよね。 もし調子が悪いといった場合は、コラーゲンが足りているか見直してもいいかもしれません。 コラーゲンは、ご存知の通りお肌はもちろん、髪の毛や爪、筋肉など体のあらゆる部分において必要です。 もともとは食事から摂ったたんぱく質が体の中...
女性のための美活サプリ

気軽にヒップアップ

ヒップアップ! この言葉は女性にとって魅力的な言葉でもあり、目指したい体のひとつだと思います。 ヒップアップのトレーニングは、必ずしもマシンやバーベルを使わないといけない訳ではありません。 初めての方でも、比較的簡単にできる自分の体を使ったトレーニングもたくさんあります! その一つが、ヒップリフトというトレーニング。 名前の通り、お尻を持ち上げるトレーニングです。 写真では二人で行う場合のトレー...
気軽にヒップアップ

スタッフも暗闇だ!

今月から暗闇レッスンがスタートし、暗闇の雰囲気や照明による演出にご好評頂いています。 皆様に暗闇の良さをお伝えしているので、私たちスタッフも暗闇レッスンを体験しました! 通常のスタジオを暗闇用の照明に変えるだけでもテンションは上がりますね。 普段フロントで手続きを担当しているスタッフも参加! レッスンはみんなで一緒に行う事で、自然と笑顔が生まれ楽しさが倍増しますね。 さらに暗闇という事で間違っ...
スタッフも暗闇だ!

体を変えるには脚から!

ダイエット、ボディメイク、ヒップアップなど、体作りを行ううえで一番大切なのは、やはり下半身のトレーニングです。 とりわけ脚のトレーニングは、辛いながらも負けずに取り入れる事が、体を変える大きなポイントでしょう! そんな脚トレーニングの一例をご紹介。 まずは、バーベルスクワット。 脚幅は肩幅より広くし、お腹に力を入れ胸を張るようにします。 脚幅はあえて肩幅より広げる事で、内腿に力が入りしっかりし...
体を変えるには脚から!