: スポーツクラブ東急スポーツオアシス　フィットネスブログ～スタッフの声をお届けします～

オアシス心斎橋店ブログ

心斎橋店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記！

店舗日誌

ご来光を見に

1年に10日間だけ土佐堀川の向こうに見える生駒の山から、とてもきれいな朝日が昇ると聞き、ご来光を見に早朝淀川にいきました。いつも忙しない朝ですが、この日はいつもより早起きして、朝日が昇るのを待ちました。周りにはたくさんの人がいて少し冷たい風に当たりながら、そしてこの期間特別にカフェを営業しているモーニングコーヒーを飲みながら．．．ちょっと渋い自分に浸っていました。話は少しそれますが日光に当た...

2010年11月05日

スイムマスターズ日誌

今月は短水路スイムマスターズ大会がありました。今回は新しいことに挑戦しようと思い、大阪門真大会では人生で初めての背泳ぎにチャレンジしました。まずスタートに失敗、ゴールタッチでは壁に届かないという素人ならではのミスをしました。結果はめちゃくちゃ。完全な練習不足でした。なんだかすっきりしないまま終わってしまったので2週間後の京都大会に向けて練習開始。その成果が実ったのか、運が良かったのか…個人...

2010年05月30日

わずかでも力になれたら

ゴールデンウィークを皆さんいかがお過ごしでしたでしょうか？お天気も良くって、お出掛け日和でしたね。オアシスではゴールデンウィーク中、レッスンでメタボランティアを開催しました。メタボランティアはあなたの脂肪が、地球を救う。」をコンセプトとし、健康人口の増加を目指して活動しているNPO法人。オアシスだけではなく、スポーツクラブ全般で行なわれている募金活動だそうです。現在世界では肥満で困ってい...

2010年05月05日

あっと言う間の…。

昨日、オアシス心斎橋店の原さんと水中エアロのイベントを行いました。 16時からと言う時間にも関わらず多くの方にご参加頂きました。スプラッシュアクアと言うクラス名に負けない程の水しぶきをあげ、皆さんの表情がだんだん険しくなって行く様子を見ながらの45分間はとても楽しい時間でした。原さんとのイベントはこれで2回目となります。とても分かりやすくレッスンを進めており、上手なレッスンやなぁ～と思いな...

2010年04月30日

思い出の品

先日、部屋の片付けをしていたら、こんな物が押入れの奥から出てきました。 1994年に走ったホノルルマラソンのゼッケンと完走証です。時間制限が無いマラソン大会だと言う事で、景色を見たり、友達と写真を取り合いながら走ったり、歩きながらその時、その時会った方とお話をしたり・・・。このような思い出の品を見ると、やはりまた挑戦したくなりますね。まずは、28日開催のランニングクラブで身体を慣らしたい...

2010年04月08日

出逢いの季節です

桜の花も満開を過ぎようとしています。まだ、冷え込む日もあり、春なのか…わからないこの頃ですね！お客様との会話の中にも、その日の気温の話しがとても多く、皆様が暖かい春を待っているのだと感じられます。少しくらい寒くても、心斎橋店に足を運んで下さる皆様には、本当に頭が下がります。そして感謝です!! 先月を「別れの季節」とすると、今月は「出逢いの季節」ですね！新入学や新入社…様々な場面で新しい出逢いが...

2010年04月06日

桜シーズンは心の癒シーズン

4月になりましたね。環境の変化が多いこの時期はバタバタしがちですが、お花見のシーズンでもありますね。しかし、まだ寒い日があったり雨が降ったりで、お花見のタイミングが難しいですね。先日車で山道を通ったときに、桜の木がたくさんある場所をみつけました。五、六分咲きといった所でしたが、天気も良い日だったのでとてもキレイでした。毎年この時期に咲く桜の神秘さに驚くばかりです。気温や気候の変化を分かっ...

2010年04月05日

季節の変わり目

寒い日の合間に、春の暖かい日差しを感じるこの頃です。みなさんは季節の変わり目を何で感じますか？私は、夜明けの空を見て、春に近づいている事を感じます。最近の、大阪の日の出の時刻は午前6時頃です。この時間は私の出勤時間と重なり、毎朝、東の空を見上げながら駅まで歩きます。いよいよ明けてくる様を「暁」 …暁の終わりから、明けてほのぼのしている様を「曙」 …曙から白々と明けてきた様が「朝ぼらけ」と言う...

2010年04月04日

4月1日にご用心

春は出会いの季節ですね。それと同時に別れの季節でもあります。オアシス心斎橋店でも例に漏れず、退職者や新規採用者、人事異動によりメンバーが数名入れ替わりました。そして今日もまた1人・・・？話は突然でした。某女性フィットネススタッフより、話があると言われ「4月末で退職したい」と申し出がありました。その話を聞き、私は固まってしまいました。彼女の退職に関する噂すら聞いた事がなく、あまりに突然...

2010年04月01日

新たな挑戦

今年のチャレンジ決めました。それは15年以上ぶりのランニングに再チャレンジする事です。私のフルマラソンデビューはホノルルマラソンでした。以前はホノルルマラソンに出場する為に、地域のマラソン大会や休みの日に仲間と山の中を走ってトレーニングをしておりました。しかし、ホノルルマラソンが終了してからは一切ランニングをしなくなり15年以上となってしまいました。オアシス心斎橋店でも、トレーニングでラ...

2010年03月31日

ハートで日常に幸せを

お茶を入れました。ロールケーキを切りました。ふ、とその切り口を見てみました。すると中から幸せが出てきました！そうです。ハート型だったんです。真ん中に栗が入っている、栗のロールケーキです。その栗が見事にハート型をしていました。ケーキを切っていた私のテンションは普通でした。ですが、ハート型を見つけた私のテンションは明らかに上がっていました。ただ、『栗の形がハート型だった』だけなのに...

2010年03月21日

「大阪城リレーマラソン2010」に参加しました。

「大阪城リレーマラソン2010」に参加しました。 42．195kmを2人から最大21人までで1周2kmをリレーします。私のチームは5人のため、2km×4週の8kmを走りました。先月10kmマラソンにも参加しましたが、距離は短くても今回の方がしんどかったです。 2km走り終えて、まだ完全に呼吸も整っていない状態で2本目がスタート。かなりハードなマラソンでした。リレーマラソンの魅力は仲間(チ...

2010年03月18日

最近の大爆笑はいつ？

みなさんは大阪、ミナミと言えば何を連想しますか？私は、大阪、ミナミと言うとオアシス心斎橋店と言いたい所ですが、やはり、道頓堀やグリコのネオンなどをイメージします。そして、大阪と言えばお笑いでしょう。と言う事でNGK（なんばグランド花月）に行ってきました。私は大阪出身ですがNGKに行くのは初めてです。目的は、吉本新喜劇。あの、オープニングの音楽は何とも言えず、力は抜けますが笑いのテンションは...

2010年03月15日

ホワイトデーに手作りのお菓子を

3月14日、ホワイトデーがやってきました。高級なお菓子やアクセサリーなどを買うのもいいですが、手作りのお菓子をプレゼントしてみるのはいかがでしょうか？普段あまり料理をしない人から手作りのお菓子を貰ったら、ビックリする事請け合いです。なので、ここでは自分が作って美味しかったお菓子の作り方を紹介したいと思います！！【デザート春巻き】 (材料):サツマイモ1個:バナナ1本:春巻きの皮1袋:クリー...

2010年03月14日

私なりの花粉症対策

3月に入り、春が近づいてきました。これからはどんどんと気温が上がり、過ごしやすい気候となりますが、花粉症で悩まれている方にとっては、辛い季節でもあります。私も花粉症に悩まされている一人です。スギ花粉はよく耳にしますが、梅や桜花粉に悩まされている方も多いようです。花粉症の薬を飲むと私には少しきつく、副作用で眠気に襲われることがある為、出来る限り飲むのは控えています。そのために、自分で予防で...

2010年03月05日

私にとっての肩凝りの原因

少しづつ暖かくなってきましたね。寒いのが苦手な私はとても嬉しいです。そんな嬉しさから、最近絵を連続で描いてしまいました。自分では気づかないうちにかなりの時間が過ぎてしまいますので、肩凝りも極限まで達してしまい、なんと肩凝りからくる頭痛まで伴ってしまいました！！頭痛なんて人生で2度目です。お医者さんに行くと「緊張型頭痛」と言われました。肩凝りが原因です。皆さんもパソコンのお仕事やじっと...

2010年03月03日

引越しのお手伝い

引越しのお手伝いなんて普段の予定にはあまりないのですが、私には今週2件もありました。 1件目のお手伝いは、月曜日に、運転手と重い荷物運び役をしました。朝からレンタカーで1BOXの車を借りました。私の家の車はボルボという外車なのですが、借りた車が国産車なのでアクセルの軽さにびっくりしました。国産車に乗ったのは2回目なのですが、アクセルがふわふわしていて少し踏んだだけでスピードがでるので改めてび...

2010年02月28日

温冷交代浴で疲れをとりましょう

2月も残すところあとわずかとなり、春も近づいてきましたね。ところで、みなさん最近疲れは溜まっていませんか？そんな方に今回私がオススメしたいのが銭湯です。わざわざ銭湯に行かなくても家のお風呂で充分だという方もいらっしゃるでしょうが、様々な種類のお風呂に浸かると体だけでなく心までリラックスできますよ。なかでも特にオススメしたいのが温冷交代浴です。その名の通り、温かいお風呂と水風呂交互につか...

2010年02月26日

「スウェディッシュマッサージ」を体験しました

10kmマラソンの翌日ということもあり、足がいつもに増してパンパン。なんだか疲れが溜まっているなーと感じていた私は「スウェディッシュマッサージ」を体験しました。「スウェディッシュマッサージ」とは少量のオイルを使い、筋肉に刺激を与え緊張を緩め、静脈、リンパなどの循環を促すマッサージです。その結果、心からリラックスし癒されます。また血液やリンパの流れも促されるため、免疫力が高まったり疲労回復...

2010年02月25日

春先取り！気持ちのリニューアル

少し暖かくなってきていますが、春はまだまだ先でしょうか？人は寒さを感じると、心理的にマイナス思考になったり、行動力をなくす影響があるというのを知人に聞いたことがあります。不確かですが納得出来る面も…。というのも、かなりのポジティブ人間で行動派の私なんですが…来年の学生卒業にむけて、この不況とともに困難な就活をしていると、寒さの影響もあるのでしょうか…？不安とマイナス思考になりがちです。そん...

2010年02月24日

オリンピックの裏でスノーボード

先日高鷲にてスノーボードをしてきました。前々から雨が続いていたので不安いっぱいでしたが朝は晴れてくれました。雪質は雨上がりと言うことで少し硬かったですが久しぶりのスノーボードということで関係なくはしゃぎました。今年の初滑りはこけまくりでした。毎年1回しか行ってないのですが、それでも少しずつ上達している様な…気がします。きっと･･･今回一緒に滑る友達が「そんなうまないねん」という口ぶりをし...

2010年02月23日

神戸バレンタインラブラン2010制覇！

先日、2月14日の日曜日に神戸のバレンタインラブランというマラソン大会に参加しました。この大会は今回で3回目の参加になります。毎年恒例といった感じになってきたのですが、いまだに走る楽しさを感じられずにいます。エントリーしたのは男子10kmで、今回は去年の自分に勝つために48分切ることを目標にしました。結果は47分20秒で、去年の自分の記録を更新できました。しかし、毎度のことながら後半は...

2010年02月22日

TV観戦と現場観戦

去年の話になりますが、京セラドームに野球を見に行きました。野球と言っても、プロ野球ではなく社会人野球でして、指定席でもないので自由に移動しながら見ていました。最初はとりあえず、バックネットの真裏に陣取り普段見られない景色を堪能しました。次に狙うは、ファウルボールのダイレクトキャッチ。比較的ボールが飛んでくるであろう所に座り観戦しました。それなりに近くにボールが飛んでくる事はあったのですが、...

2010年02月20日

代謝アップカレー

外に出るのが億劫になるくらい寒い日があったり、コートが邪魔になるくらい暖かい日があったりと、最近の気温の変化は異常ですね。このような気象だと、体温調節もなかなかうまくできなくて、体調を崩される方も多いのではないでしょうか。風邪をひかない為にも、しっかり食べて、しっかり運動する事が大事ですよね！！！まずは食べよう！ということで… 昨日の夕食はビーフカレーにしました。代謝UPを考えて、にんに...

2010年02月19日

パーソナルカラーを観ていただきました。

「パーソナルカラー」ってご存知ですか？その名の通り「自分に合った色」のことです。私は前から興味はあったもののなかなか機会がなく、先日やっと観ていただきました。基本的には「Spring」「Summer」「Autumn」「Winter」と4つに分かれているそうです。「あなたは赤」「あなたはピンク」というわけではなく同じピンクでも濃いパッションピンクga 合うのか、それとも薄いピンクが合うのか...

2010年02月18日

今日は何の日

2月14日はバレンタインデーです。なので、今回はバレンタインデーについて調べて見ました。日本のチョコレート年間消費量の約2割がこの日に消費されるほどのメジャーな行事です。日本では女性から男性にチョコレートを送るのが一般的ですが、欧米では男性から女性にチョコレートを送る『逆チョコ』と言うのもあるようです。またお隣の国、韓国では2月14日だけではなく毎月14日に何かしら記念日があります。 ...

2010年02月14日

メッセンジャーバッグ～二代目の相方～

2005から愛用しているメッセンジャーバッグを撮ってみました。 5年使っているとさすがに愛着出てくるものです。皆さんはメッセンジャーバッグをご存知ですか？メッセンジャーといえば、自転車に乗って配達物を届ける自転車便のことです。彼らの使うメッセンジャーバッグは雨の日も風の日もどんな時でも迅速に配達物を届けるという大変厳しい状況にも耐えうる機能性を持っています。一般的にも街乗りMTB（マウンテ...

2010年02月13日

カフェでのひととき

私の元気のみなもと…寒い日でも、日差しの暖かいお昼間に出掛けて行きたくなるカフェがあります。数ヶ月前にオープンした、お気に入りのカフェです。お洒落な店内はリラックス出来る雰囲気と、コーヒーの薫りに満たされています。もちろん、空腹も満たしてくれるランチのパスタが最高です！素材にもこだわっているというサラダ、おかわり自由の美味しいパンが、メインのパスタを引き立てています。本日のパスタは、「エ...

2010年02月12日

新鮮タチウオのお味は

タチウオ釣りにいったことはありますか？今回は私の趣味である釣りの中からタチウオ釣り、タチウオ料理についてご紹介致します。タチウオとはその名の通り、まるで立っているように垂直に泳いで移動する『立ち魚』であり、太刀のようにきれいな銀色をした細長い『太刀魚』でもあります。今回は私の釣り師匠と共に、西宮市某所へ行ってきました。その日は日曜日で、小さいお子さん連れのファミリーがたくさんきており、1...

2010年02月10日

体を冷さない工夫

2月に入ってから寒い日が続きますね。朝晩は特に冷え込み、冷え性気味の私は毎日元気に過ごすために、特に体を冷やさないように工夫しています。食べ物の中では野菜に気を使っていて、土の中で育つ根菜類は体を温めてくれる作用があるそうで、逆に土の上で育つ野菜は、体を冷やしてしまうそうです。それを知ってからは、出来る限り毎日根菜類を食べるように心がけています。飲み物では、紅茶をよく飲みます。紅茶の葉は...

2010年02月05日

新春マスターズ大会

1/23、24の2日間なみはやドームのサブプールにて「新春マスターズ大会」が開催されました。今回は心斎橋店からも数名ご参加いただき、いつもと違った雰囲気で大会を楽しむことができました。私もレースに参加したのですが、1日目に個人種目で銀メダルをいただきました。そして2日目のリレーでも銅メダルをいただき、まだ今年も始まったばかりですが運を使い果たしてしまった気がしてます。次回のなみはやプール...

2010年01月26日

パワーの源見つけました

お正月に故郷である小浜に帰省しました。お墓参りに行った時のことです。久しぶりに見て思わず写真に撮ってしまったものがあります。それは「井戸ポンプ」です。しかも電動式ではなく「手押し」タイプです。写真右側の取っ手をギッコンバッタンすると水が出てくるものです。かつては日本中どこでもあったものですが、水道設備が整備され、地元でもなかなか見なくなりました。大阪に住んでいたらなおさらお目にかかる機会は...

2010年01月17日

CPR＆AED研修実施しました

先日15日の休館日を利用して、スタッフのCPR＆AED研修を実施しました。 CPRとは、人工呼吸や胸骨圧迫（心臓マッサージ）を行う心肺蘇生法です。そしてAEDとは、自動体外除細動器。心臓が痙攣を起こしている時に正常な働きに戻るようショックを与えるものです。万が一に備えてスタッフ全員真剣に研修に臨みました。手順など、わかっているつもりでいざ自分の番がくると何からすればいいのかわからない･･･...

2009年12月21日

サンセットランニングで綺麗な景色を

12月も半ば、本当に寒くなりました。運動というと、皆さん好きな種目、苦手な種目があると思いますが、私は走ることが好きです。時間を見つけては家の近所の川沿いを走ります。そこの景色がとっても綺麗で、音楽を聴きながら走っています。先日とても綺麗な夕日でした。この前、桑田マネージャーがブログで素敵な夕日の写真をUPされていました。木の間から見える光がとっても素敵だなぁと思い、そこで私も夕日第二弾...

2009年12月20日

100万人のキャンドルナイト

先日友達と西梅田のキャンドルナイトに行ってきました。梅田の通りをたくさんのロウソクが灯していました。一つ一つの作品に感動し、一人はしゃいでいると… やってしまいました…開始早々迷子です。いつものことですが、やっぱり迷子になると不安です。近くにいた小さな男の子が「ママ～!!」とお母さんを探している横でなぜか「ママ～!!」と叫びたくなる衝動を抑えながら、友達を探し何事も無かったような顔をして友...

2009年12月18日

無我夢中の素晴らしさ

突然ですが、バトンという競技をご存じですか？正式には、バトントワリング(Baton Twirling)という名称で、両端にゴム製のおもりをつけた金属の棒を回したり空中に投げたりする演技を行うパフォーマンスであり、またスポーツの一種でもあります。先月、勤労感謝の日に、妹が先生として教えている子供たちのバトンの発表会を見に行きました。無我夢中に一生懸命踊る子供たちが本当にめっちゃめちゃ可愛く、...

2009年12月14日

楽しみながら運動を。

会員様とお話しているとゴルフをされている方が多いように感じます。私は先日ショートコースをまわりました。 2年程前にゴルフスクールに通っていたこともあるのですが、本当に難しいスポーツだと感じています。そんな中、久しぶりにクラブを握りワクワクしながらスタート。なかなか思ったようには身体が動かなく、予想外の方向に飛んで行くこともありましたがとても楽しい1日になりました。ゴルフって結構良い運動に...

2009年12月06日

九州へ行ってきました

普段はオアシス心斎橋店にて水中エアロのレッスンを担当しているのですが、先日、機会があり九州にて水中エアロのレッスンをしてきました。九州へは、2年前にアクアのお仕事で行った事があるのですが、その時は福岡に台風が上陸しており、あまり九州を堪能する事が出来ませんでした。今回の九州はお天気も良く、ウロウロと福岡の町を歩く事ができました。前回の名古屋の時もそうでしたが、私はこのように地方に行く機会が...

2009年12月03日

第2回プロレス同好会観戦記

去る11月29日日曜日に心斎橋プロレス同好会の2回目のプロレス観戦へ行ってきました。参加者は前回と同じく同好会メンバーであるフロントスタッフの清水と水野と私、そしてオアシススタッフ数名です。観戦したプロレス団体は全日本プロレス。今大会の一番の目当ては何と言ってもあの天才レスラー武藤敬二選手を生で観ることです。生武藤敬二を観るのは私も大興奮でしたが、私以上に興奮していたのが心斎橋一熱い男で...

2009年12月02日

紅葉、今年は京都へ。

最近、ぐっと気温も下がり、いよいよ冬が到来しましたね。私は先週末に京都のお寺に行きました。紅葉のシーズンには毎年どこかしら足を運ぶ事が多いのですが、いつもどこに行こうか悩みます。京都は紅葉の名所がたくさんあるので、この日もたくさんの観光客で賑わっていました。私が行った時期は、まだ早めだったようで、色づいていないもみじから、場所によっては、真っ赤に染まったもみじまで見ることができました。本来...

2009年11月23日

方向音痴でも科学の力でなんとか

皆さんは「カーナビ」を使った事があるでしょうか？？ 11月某日。とあるダンスの仕事で奈良に行って来ました。その日は晴れていたのでバイクで行く事にしたのですが、初めてバイクで行く所なので少々不安です。なぜなら私はビックリする位の方向音痴だからです。基本的に、始めて行く場所は大体1時間位迷います。ですがその日は違いました。バイク用のカーナビ持っているからです。初めて使うので、かなり不安はありまし...

2009年11月20日

覚えていますか？流星群

「2001年に話題になりました「しし座流星群」。もうご覧になりましたか？毎年11月中旬に見られるしし座流星群ですが、大出現は数年～数十年に一度になります。今がまさにその当たり年なのです！今年の極大は、月明かりが邪魔をしない新月の11/17(火)から11/18(水)になると予想されていて、23:00から明け方にかけて、1時間に50個以上の流星が観測できるチャンスです。特に深夜2時頃には「火...

2009年11月17日

ダイエットには工夫ですね。

皆さん、寒い日にはやっぱり煮込み料理です。今日は「ビーフシチュー」です。皆さんは野菜の皮をむいたら捨てますか？普通捨てますよね。でもこの皮にも栄養素がたっぷりです。皮をまとめてビニール袋に入れて冷蔵庫で保存しておいて、何かの煮込み料理の時にこの皮を使ってスープを作ると、おいしいブイヨンが出ます。市販のコンソメを使うのもOKですが、少し時間に余裕がある時は試してみて下さい。ぐつぐつ煮込んだら...

2009年11月16日

美味しい健康計画

日頃、オアシス心斎橋店でアクアエクササイズを担当しているのですが、先日は名古屋でアクアエクササイズの講師をさせて頂く為、行ってまいりました。去年の秋にも名古屋に行く機会がありましたので、これが2度目の名古屋となります。目的は、お仕事ですがその土地の美味しい食べ物に出会う事が出来るので非常に楽しみでもありました。今回の名古屋で出会った食べ物は、おでん・味噌煮込みうどん・手羽先・ひつまぶし・シ...

2009年11月15日

岩盤浴で体質改善

朝、お布団からでるのがだんだん嫌になってくる季節になってきました。しかし、この季節だからこそ、お風呂が気持ちいい！！ということで、寝屋川市まで足をのばし、スーパー銭湯に行ってきました。入浴だけでも可能なのですが、私は岩盤浴に行きました。4種類の熱い部屋と1つのクールダウンをする為の冷えた部屋があり、温冷を繰り返すことにより、発汗と体内の老廃物を排出し、新陳代謝を活性化させます。私は、代謝が良...

2009年11月09日

癒しを求めて川遊び

川遊びをしてきました。ちなみに今年で26歳になりました。「うわっ子供っぽい！」「川遊びっていいよね！」いろいろ人によって感じ方は違うと思います。私は川辺･･･いや、海や池、水溜りも大好きです。その中に生き物がいれば大興奮です。そうです、水辺の生き物が大好きなんです。何がそんなに魅力的なのか･･･私にもわかりません。前世で何か深い繋がりがあったのか否か･･･今回の目的は川遊び！...

2009年11月07日

万歩計使っています。

先日、万歩計を購入しました。最近の万歩計は高性能で色々な機能が付いているんです。私はシンプルなものを選びましたが、歩数だけでなくそれに相当する距離やカロリー、脂肪燃焼量などがわかります。その数字を見て食事を選んだり、反対に食事の量に合わせて運動をしたり…使い方は色々です。そしてこの万歩計は3メッツ以上の歩数のみをカウントする機能も付いています。ダラダラ歩いていると全くカウントされていな...

2009年11月04日

何事もポジティブに

あなたのパートナーは誰ですか？家族、友人、恋人、そして愛犬や愛猫といったペットだと思う方もいらっしゃいますよね？私のパートナーは、そのどれにも当てはまりません。一般的な言い方をすると、無機物です。私の大切なパートナーは自動二輪車、愛車のCBR400RR、通称「シビ夫」です。バイクは生き物ではない･･･そうです、そうなのですが私にとってはかけがえのないパートナーで、しっかり心臓（エンジン...

2009年10月31日

チョークアートの新作

段々寒くなってきましたね。さて、皆さん最近階段に置いている「Swedish」の看板を見て頂いた事はありますでしょうか。あちらはチョークアートで描かせて頂きました。あの絵は「Swedish」のご希望で、青を基調とした看板となりました。看板を描く機会もありましたので、実際に私も欧米マッサージ、施術して頂きました。その時感じた筋肉に直接触っているような気持ち良さ、さわやかなイメージを看板から皆さ...

2009年10月30日

ジュゴンとマナティー

私はオアシス心斎橋店で水中エアロのレッスンを担当しており、水中エアロの勉強をする中に必ず「潜水徐脈」について勉強しなければなりません。水中で心拍数を計ると、水中の方が少ないのです。これを潜水徐脈といいます。人が水に潜った時、心拍数を減らすことで酸素をゆっくり使い、長時間潜ることを可能にしているのです。この反応は、人ではほんの少し程度にしかありませんが、マナティーのような潜水動物では1分間に8拍...

2009年10月12日

プロレス観戦～往年の名選手に会いに～

さる9月6日日曜日大阪府立体育会館にてドリームインパクトというプロレスの試合を観戦してきました。観戦参加者はオアシス心斎橋店プロレス同好会の部員である私とフロントスタッフ清水、同じくフロントスタッフ水野の3人とオアシス関係者数人です。この大会の主催者はドラゴンこと藤波辰爾選手です。今大会の目玉はなんといってもメインイベントのドラゴン藤波、初代タイガーマスク佐山サトル、そして永遠の革命戦士長州力...

2009年10月06日

秋といえば？

ほんと夜と朝は寒くなってしまいましたね。布団が少し恋しくなってきますね。この前パワーヨガの研修を受けました。ヨガというものは初めてしました。高校のときは柔らかかった体が、最近ではめっきり硬くなってしまいました。継続とゆうものは大事ですね。継続は力なりです。何事も続けることは大切ですね。簡単なようで難しいです。秋といえば自分は一番に「食欲の秋」が思い浮かびます。自分は一人で何でも食べに行...

2009年09月18日

水との関わり

先日のOFFは京都にある「貴船神社」に行って参りました。今回、貴船神社に行った理由は、水と関わりのある神社であると聞いたからです。私は、日頃から水と関わる仕事をしております。オアシス心斎橋店にも開放的なプールがあり、週に2回、水中エアロのレッスンを担当しているのですが、先月の富士登山を経験してなのか？最近は非常に水のありがたさを感じるようになりました。人間も、身体の60％は水分で出来てお...

2009年09月16日

ショー＆美しさのスペシャリストin宝塚

朝晩は涼しくなりましたねぇ。秋ですねぇ、なぜか寂しいですねぇ。さて、本題ですが、先日宝塚歌劇を見てきました！初めての経験でした。連れられて行ったのですが、それはもう華やかで、華やかで。夢の世界にいるようでした。ラストの大階段からトップスターが大きな羽を背中に着けて降りてくる様はテレビで見たことあったので大感激でした！男役がかっこよくて惚れてまうやろ状態です。わずか3時間ほどで感性が磨かれ...

2009年09月11日

トロピカルな作品達とアルコール

夏の新作品描きました。先月東京での展示会での出展作品です。テーマは「夏」でしたので、「トロピカルカクテル」と「トロピカルフラワー」を描きました。カクテルの絵は涼しげに青を基調にした作品です。皆さん、夏といえば、海辺でカクテルや、ビアガーデン等もありますよね。私は絵には描くくせに、自分はあまりアルコールは飲まないんです。というか飲めないです。アルコールにももちろんカロリーは存在します。夏に...

2009年09月03日

アクアビクスインストラクター養成コースに参加しました。

実は私、「アクアビクスインストラクター養成コース」に参加していました。養成コースは1ヶ月半でしたが、本当にハードな日々でした。「お水は好きだし、事前に色んな方のレッスンにも参加させていただいたし…」と始めは少し余裕がありましたが、いざ始まってみるとそんな簡単なものではありません。この歳になって新しいことを勉強するのは大変でした。実技では長い日はお水の中に6時間以上入って練習。さすがに...

2009年08月28日

手作りジュースで健康に

こんにちは!お盆が終わり、八月も後半ですね。雑誌やショップには秋服が並んでいますが、まだまだ暑い日が続きますね。お盆休みは、みなさん、お出かけしましたか? 私は仕事で愛知県と東京都に行ってきました!観光はできなかったですが、楽しいライブができてよかったです。さて、今回のお話は、手作りジュースについてです。先日、ずっと欲しかった、ミキサーを買いました。なので、定番?の豆乳バナナジュースを...

2009年08月27日

富士山頂達成と目標達成

先日、富士山へ登頂してきました。今年の私の目標は「静と動」そして「今までやった事が無い事に挑戦する」と言う目標でした。「静と動」は仕事と休みのメリハリをつける事。適度に身体を動かす余暇を楽しんだり、リラックスする余暇を楽しんだりする事です。その「静と動」の目標の中に「初めての挑戦」を合わせたのが、今回の富士登山でした。子供の時は家族に連れられてよく登山をしておりましたが、一人で遊ぶようになっ...

2009年08月26日

岡山へ帰省～うらじゃ祭りにて～

先日、私は実家の岡山へ帰りました。ちょうど岡山駅をでたら偶然にも岡山伝統のうらじゃ祭りが開かれてました。うらじゃ祭りは遠い昔の吉備の国の王「温羅(うら、おんら)」の伝承を元に岡山の文化、歴史に広く伝えようと市民（ボランティア）が一から作るお祭りとして1994年に始まりました。この温羅、実は桃太郎に出てくる鬼なんです。桃太郎の話の中での鬼というと悪いイメージがついてしまいますが、実際は前述...

2009年08月25日

休館日、掃除プールが空になりました

15日は心斎橋店は定休日でした。プールが14日からつかえませんでしたが、何をしていたかというとプールの水を全部いれかえていました！普段とはぜんぜん違う光景でした。横浜、清水、道和、秋山、桑田でごしごしメインプールの壁をみがき、床をみがき。周りのオーバーフローの排水口も空けて全部あらいました。プールが終わったら次はロッカーを掃除です。ロッカーの上のほこりやロッカーの中など。今日も今か...

2009年08月16日

季節は夏から秋へ。ファッションも

8月も中旬に差し掛かって、毎日暑い日が続きますね。梅雨明けしてからも、雨が続き、カラッとしないですが、ファッションは夏物から秋物へ変わってきています。でもまだこの暑さなので、夏物でも気に入って愛用しているものをご紹介します。堀江にあるいつも行くショップで見つけました。そのショップは私のコーディネイションをしてくれる店員さんがいて、今回もその方に見つけて頂きました。まず、サンダルですが、とて...

2009年08月13日

Let's Swimming

最近、本当に暑い日が続いていますね。外に出るのが、少し苦になる季節やっぱり水に触れたい気持ちになってきます。プール…そして、海！先日、須磨に行ってきました。天気予報では、1週間前から雨予定でしたが…、逆さテルテル坊主を絵で沢山描いて、窓に貼っておくと。なんと、曇り！晴れには及ばず少し惜しかったですが、何とか泳ぐことが出来ました。須磨海浜駅から、徒歩数分…曇りでしたがとても景色もよく...

2009年08月12日

栄養は足りてますか？

蒸し暑い日が続いていますが、皆様お元気でしょうか？私は先日体調を崩して､皆様にご心配をおかけしてしまい、申し訳ありませんでした。もぉ完全復活！しました。画像をごらんください。こんなに元気です！そんなこともあってか最近はビタミン＆ミネラルに加えて、鉄分と乳酸菌のサプリも摂っています。ビタミンとミネラルは一度に撮ることでお互いの働きを助け合います。外食が多い方や、朝食をあまりとれていない方...

2009年08月10日

願いは叶う

先日、北海道へ行って参りました。メインはアクア講習会の為に行ったのですが、せっかく北海道に来たのだからと、講習会後に観光をしてきました。私が北海道で一番行きたかった場所。それはトマムです。トマムで「雲海」を見たい。その願いが実現しました。トマムで雲海が見れる。と知ったのは今年の春ごろでした。たまたま見ていたテレビ番組で知ったのがきっかけです。飛行機に乗ると窓から見ることが出来ますが、やは...

2009年08月09日

インターハイの季節！母校を応援に行きました。

先日、インターハイのバドミントン競技を見に住吉スポーツセンターに行ってきました。母校が団体戦、個人戦両方に出場するので応援しにいきました。卒業して20年近く・・・。我が部（私もバド部でした）も強くなったもんです。私の時は県大会ベスト16が精一杯でしたので、だいぶ強くなりました。団体戦の試合は残念ながら初戦で負けてしまいましたが、全国レベルで試合をする後輩達を誇らしく思う事ができました。...

2009年08月05日

お墓参りはしましたか？

最近私は早起きを心がけています。今まではどちらかといえば夜型の人間だったのですが、今までよりも1時間半～2時間ほど早く寝、その分朝早く起きるようにしています。朝早く起きると1日がすごく長く感じ、充実します。さらに勉強なども夜に比べて頭に良く入ります。今の季節は朝も暖かいので起きるのがそれほど苦になりません。この早起きが習慣になるよう続けていきたいです。さて、先日私は祖母の初盆のために山...

2009年08月03日

お寿司の食べ放題！

先日スタッフの磯野、森本とお寿司の食べ放題に行ってきました。私はバイキングや食べ放題が大好きで、友人やオアシススタッフともよく食べに行きます。今回は初のお寿司食べ放題！和のスイーツも食べ放題でした。オーダー制で一貫一貫にぎって頂けるのにお値段はお安く、とても美味しかったです。夏バテ気味で最近あまりご飯を食べていないのですが、バイキングだと元気になり、開くという便利な私の胃袋です～！ケー...

2009年07月30日

スイーツのためにトレーニングを

そろそろ梅雨ともさよならの時期になり、夏もいよいよ本番ですね！みなさん暑さにバテてませんか？こんな暑さを吹き飛ばすためにはやっぱりスイーツですね！僕はスイーツ大好きです。他にもスイーツ大好きスタッフは少なくありません。仕事終わりによく食べに行きます！地上の暑さに耐えることができず地下へ逃げてしまって最近はクリスタ長堀によく行きます。そのクリスタ長堀の中にある甘味処に行ってきました。い...

2009年07月28日

夏の風物詩、イケてるセミ

暑中お見舞い申し上げます。なかなか梅雨あけ宣言でませんがもう夏全開ですね。今年も夏の風物詩、セミの声が聞こえてきますね。写真のセミ、どこにくっついていると思いますか？そう！自転車のチェーンです！愛車を眺めていたら、チェーンにぶらさがってました。弘法筆を選ばずといいますがイケてるセミは止まる場所も選ばないみたいですね。薄着になることが多く、ボディラインが何かと気になる夏。普段からのトレ...

2009年07月25日

子供もがんばってます！

私が住んでる地域は非常に水泳が盛ん？！な地域で、子供たちが通ってる（通ってた）幼稚園にも温水プールがあり、1年中プールに入ることができます。今年の夏も娘（小学2年）、息子（年長）はプールで練習をしております。 25日のメニュー（娘）バタ足25m×10往復、片手クロール25m×5往復、クロール25m×5往復・・・合計1km 26日のメニュー（娘）バタ足25m×5往復、片手クロール25m×5...

2009年07月23日

夏バテ予防。フルーツ酢！

7月も中盤になり、セミも鳴き出して夏本番って感じになってきましたね。梅雨明けが伸びているようで、早く明けてカラッとしてほしいものです。夏はどうしても「夏バテ」しやすい為に、今年は『フルーツ酢』を毎日飲むようにしています。フルーツ酢の作り方ですが・・・ ●材料● ・果物・氷砂糖・お酢 1.果物を小さく切る。（皮が付いたままでもOK） 2.果肉、氷砂糖、お酢を<1：2：2>の割...

2009年07月17日

「今」を生きよう！

7月に入り夏本番に近づいてきましたね！海だ!花火だ!バーベキューだ!と楽しいことがいっぱいありますが皆さんのご予定はいかがですか？私は花火を見に行ったりお祭りの夜店で毎年恒例のベビーカステラを食べたいなと思っています。さて、スタッフ紹介が新しくなり、私は趣味の所に「トトログッズ集め」と書きましたが、先日、念願だった三鷹の森ジブリ美術館に行ってきました! あいにくの雨だったのですが、そんなこ...

2009年07月12日

スタッフ紹介新しくしました

7月にはいって雨ばかりですね。梅雨が明ければ本格的に夏になります。私の家はまだクーラーをつけていません。7階にあって両側に窓があるので風がとおります。去年もクーラーは1,2回しか使っていません。今年も節約のためにがんばります！さて、3Fの階段を上ったところ。更衣室の前にスタッフの顔写真が張ってあるのをご存知でしょうか？7月よりそれを新しくしました！自己紹介が書いてあります。内容は、 ■出身地...

2009年07月02日

継続することで得るもの

皆さんは何か継続して取組んでいることはありますか？何かをずっと続けるというのは、とても難しいことですよね。フィットネスクラブに通い続けることも、忙しい仕事の合間を縫って来られているお客様を見て、難しいなと感じています。しかし、続けることによって自分が以前の自分よりも変化していることに気づくと、その感覚は病みつきになり、さらに継続させる原動力となります。私が今ずっと続けていることは、中国語...

2009年06月26日

梅雨になると浮かぶ曲

君に会う日は不思議なくらい～雨が多くて～ 6月になると自然とこの曲を口づさんでしまいます。いい曲ですねぇ。自転車乗りの私としては梅雨はつらい限りなのですが降らなければ降らなければでお百姓さんや農家の方々、傘屋さん、長靴屋さん、水不足など困る人はいっぱいいますもんね。世の中ってうまくできてますよね。湿っぽい季節も考え方を変えれば、恵みの雨でみんなが潤い、お嫁さんはよりHAPPYになり、紫陽...

2009年06月24日

フィットネスとファッションの共通点

スポーツオアシス心斎橋店で、フロントスタッフとして働いている水野真規子と申します。会員の皆様とお会いするのを楽しみに、笑顔で明るくお出迎え出来るように努めたいと思いますのでよろしくお願いします！私は、今年の春まで約5年間、アパレル会社で勤めていました。本当に寝る時間もないほど、走るように時間が流れて、毎日が追われるような忙しさと…沢山のストレスと…体や心のしんどさと辛さでいっぱいでした。 ...

2009年06月21日

体の中から健康に

こんにちは。6月になり梅雨入りですね。電車等に傘を忘れないようにしてくださいね。私は最近体の中から健康になろうと思い食生活の見直しをしました。すると食事時間は不規則で、栄養も偏っていました。そこでまず始めたのが青汁。普通に飲むと飲みにくいので、私は牛乳や豆乳と混ぜてのんでいます。青汁のケールは栄養価が高いので野菜不足解消にぴったりです!! そして次に始めたのが発芽玄米です。元々玄米...

2009年06月17日

お気に入りの空間

大阪も梅雨入りしましたね。これからは夏に向けて外の気温もどんどん上がり、蒸し暑い季節がやってきます。そんな季節に最適なトレーニングエリアと言えば・・・。やはり、プールエリアでは無いでしょうか？私はオアシス心斎橋店のプールはとても居心地が良く、光が水に反射をしてとても気持ちの良いエリアだと感じています。ゆったりと泳いだり、ウォーキングをしたり。また、エクササイズに少し疲れた時はジャグジーに...

2009年06月11日

インテリアコーディネート、心斎橋の雑貨屋さん

６月になり、風も爽やかになってきましたね。梅雨入りはもうすぐそこまできているようです。街を歩けば、薄着のファッションが増えてきてますね。心斎橋周辺はオシャレな人がたくさんいるので、歩くだけで楽しくなります。みなさんはいかがでしょうか？いつも、ファッションの内容を書かせてもらう事が多いのですが、今回はインテリアの話を少ししてみようと思います。私は部屋のインテリアを考えることがとても好き...

2009年06月10日

私の宝物、リトルギター

私は昔、バンドを組んでいました。趣味の延長線でですが。担当はキーボードでした。私は音楽が好きで、ピアノやエレクトーン、ギター、三線等弾きます。全て趣味の世界です。そして、そのメンバーの一人が結婚をするということで、先月結婚式に行ってきました。リーガ中之島での結婚式で、かなり豪華でした。私たちはバンドメンバーで一曲奏でました。老若男女問わず！と思い、「世界に一つだけの花」をチョイ...

2009年06月08日

大好きなライブでのカロリー消費

私はコンサートやライブへ行くのが大好きです。月に１度はドコかへ行っています。歌舞伎～ヘヴィメタルまで、なんでも来いです。今月はユニコーンと京都四条南座へ通し狂言「小笠原騒動」を観てきました。解りやすくて、片山愛之助さんが格好良かったです。ユニコーンは奥田民生さんがお誕生日で、スゴイ盛り上がりでした。ライブに行くと２時間まるまるエアロをしていたように汗をかきます。帰りはお風呂上りのよう...

2009年06月05日

小説デビュー

私は今年、「1年で50冊の本を読む」という目標を立てたのですが、ついに半分の25冊目を読み始めました。今までは自己啓発系やエッセイばかり読んでいましたが、今年に入り小説デビューを果たしました。小説って面白いんですね。一番のオススメは石田衣良さんの小説です。 25冊のうちの5冊は彼のものです。読んでいてその場の状況がパーっとイメージできるんです。あの表現力には驚きました。そのせいもあり、...

2009年06月03日

誕生日でした！でも・・・

先日誕生日を迎えました!! スタッフからもプレゼントをいただいたり、家族や友人からもお祝いしてもらいました。幸せ者だなぁ～と実感。その結果・・・一週間でドンッッッ！と体重が!? 連日ケーキのせいでしょうか、深夜のご馳走のせいでしょうか・・・全部なんでしょうね。フィットネスジムの体脂肪を測る機械！INBODYが新しくなりました。皆さん測られましたか？以前より細かく測れるようになり、バスト...

2009年05月26日

私の楽しみ

じつは私、音楽活動をしています。中学時代はフォークソング部に所属し、ギター、ベース、ピアノ、ボーカル等色んなパートを担当し学内ライブをしていました。高校時代にはバンドを組み大阪市内のライブハウスでライブをしていました。大学生になった私は、運命的な出会いをし、初めて曲を書いてみました。それから少しずつ曲を書くようになり、ソロになり、大阪、兵庫、愛媛、東京、北海道、スペイン等あちこちのライブ...

2009年05月25日

クローバー植木→ミニトマト

先日までのブログでクローバー育ててますなど言ってましたが…全滅してしまいました…。かわりにミニトマトを植えてみました！！またぐんぐん育っています。説明書によると、「一番大きい葉を残して。後は抜いてください」でもせっかく出た芽たちをそんなことに…。私にはできません。今のところほっといてますが、このままだとまた枯れてしまうんでしょうか？水分はもちろん忘れないようにしています。前回の反省...

2009年05月21日

日本マスターズ出場しました！

5/10、日本マスターズ水泳短水路大会に出場しました！！マスターズ大会は幅広い年齢層にわたって水泳競技を楽しむ目的として、全国で年間約90大会開催され、のべ12万人の出場者がいるそうです。年齢別、エントリー順にレースを行なうので競技経験者はもちろん、初めて参加される方も楽しめます。私は毎回インストラクターさんや他店のスタッフと混合フリーリレーに出場しています。とにかく個性溢れるメンバーでこ...

2009年05月20日

家庭用温室完備！

私にはいくつか趣味があるのですが、そのうちの1つを紹介します。私は生き物が好きなんですが、基本的にマンション暮しなので、マンションで飼える生き物を飼っています。それは・・・カブクワ（カブトムシ・クワガタムシの略）です。我が家には現在国産オオクワガタ（2008年春羽化が1ペア、2009年春羽化が1ペア）、国産カブトムシ幼虫2匹、ヘラクレスオオカブト（ヘラクレスリッキーのオス3匹、メス1匹）がい...

2009年05月11日

実家に居るときだけの豪華な食事

皆さんGWはどのようにお過ごしでしたか？私は実家の岡山に帰りました。岡山といえば、タコとマスカットが有名ですが夜には家族でカニを食べに行きました。カニのお寿司に、蒸ガニ、焼ガニ、刺身、カニ汁、最後のしめは雑炊で、蟹づくしでした。大阪に居る時は、これだけ豪華なものは食べれません。カニはアミノ酸が抱負で、低カロリーで高たんぱく質です。ちなみにスタッフも好きな人が多いです。お肌がすべすべに...

2009年05月10日

夏のファッション

みなさん、GWはどのように過ごされましたか？私は、いつも行く堀江のお店に服を見に行きました。久しぶりに出向いたので、お店の中はもう、薄着の服がたくさんと並べてありました。そこのお店には、いつも様々ななアドバイスをくれる店員さんがいます。その方は色々な組み合わせや、新しいパターンのファッションやアイテムを紹介してくださいます。最近では、とにかく色んな服をチャレンジしてみようという気分でい...

2009年05月09日

地元でUDON！

このGWに休みをいただき地元小豆島に帰ってきました。相変わらず海・山が綺麗で癒やされてきました。今回の休みでは島を出て高松まで足を延ばしてみました。姉に誘われ高松へうどんを食べに行ってきたのです。皆さんもご存知の通り香川といえば讃岐うどんです！しかし僕は香川出身ですが小豆島ということで高松へ足を運ぶ機会は少なかったのです。大阪の友達に「香川へうどん食べに行くから美味しい店教えて！」と...

2009年05月06日

元祖肉まきおにぎり食べました！

宮崎名産元祖にくまき本舗の肉まきおにぎり。最近テレビや雑誌で話題沸騰らしいです。心斎橋店近辺にも大阪発上陸と開店したみたいです。僕は知らなかったんですが会員さんにちょうど頂きました！写真もとりましたが広げた瞬間はまさに肉のかたまりでした！何時間も漬け込んでいるようで肉汁がすごくでてきました。場所は東心斎橋らしいので皆さんもお１つどうでしょう？（横浜）画像/肉まきおにぎり ※画像撮...

2009年05月04日

母の日の贈り物

さて5月の第二日曜日は母の日です。今年は5月10日ですね。皆さんはなにか贈り物はしますか？僕はプランターを送ろうと思います。ジブリなのは僕の趣味です。うちの玄関には植木がたくさんあります。どこから持ってきたのかというくらいいっぱいあります。最近は仕事もやめて、兄弟（男3人いますが）、も2人も出て行ってしまってるので暇でしょうがないようです。以前記載しましたが、犬のララが今は子供みた...

2009年05月02日

癒しのパンダ

双子のパンダをとうとう見てしまいました。最近、パンダグッズに癒されている私は、パンダグッズでは満足できず、本物のパンダを和歌山まで見に行きました。去年の９月に双子のパンダが誕生し、見たい！と思っていた夢が実現しました。「かわいい」しか言葉が見当たりません。最高に癒されました。「癒される」というと「エネルギーがたまって満たされた」感じや「元気になった」などのイメージがあります。「癒された...

2009年04月29日

食事の後は運動を。

私は基本、家で料理します。もちろんたまには外食も大好きです！が、外食は中に何が入ってるか分かりませんから、頻度を考えています。自分で料理をすると、中身が全部わかりますので、例えば塩分控えめとかできますね♪ 今回はガーリック＆トマトを使用しました。トマトベースのソースに野菜を煮込んで、後はチーズフォンデュのチーズとご飯を入れてリゾット風に！これは簡単美味しい！ガーリック＆トマトを使ってもう...

2009年04月27日

パンダで癒し

突然ですが、皆さんは何かに似ていると言われた事はありますか？誰かに似ている。何かに似ている。きっと一度は友達や知り合いから言われるフレーズ・・・。私も今まで色々な有名人に似ている。と言われました。女性有名人3名　男性有名人2名　動物2種類　に似ていると言われてきました。その中でも、「私、○○に似てるかな？」と聞くと殆どの方が「似てる」もしくは「わかる！！」と言う生き物。それは「大熊猫：...

2009年04月26日

私の一番の趣味と友達

私には大切なお友達がいます。 2～3年の付き合いです。名前はジョージといいます。白黒のラインが4本あります。言葉は喋れないですが低くて素晴らしい声をだします。そのジョージと先日ライブをしてきました。意外！とよく言われますが趣味でベースをしています。高校生のときに友人に「文化祭ライブに出たいからベースやらない？」と頼まれ、楽器に興味も経験もなくベースが何かもイマイチ分からないのに「いいよ...

2009年04月23日

夏先取り！グアム行きました！

暖かくなってきましたね。昼間は暑いくらいです。皆様は暑いのと寒いのどちらがお好きですか？？私は断然暑い派です。夏好きの私は待ちきれず、グアムに行ってきました！！海とショッピングを満喫し、旅行って良いなーとつくづく感じました。「たまにはゆっくりしたらいいのに」「よく遊ぶなー」とスタッフやインストラクターさんに言われましたが、よく寝、よく食べ、よく遊ぶ…そして適度な運動によって私の元気は保...

2009年04月20日

愛用の化粧品。夏に向けてUVカット

いつもファッションをテーマに書かせてもらっていますが、今回はスキンケアについて書いてみようと思います。女性でしたら誰もが気にしている事だと思います。最近では男性用のスキンケアもたいへん出回ってきていますよね。私が心がけているスキンケアですが、まずは肌にしっかり栄養を送るようにしています。特に食事のバランス、そしてお風呂に浸かって血行を良くし、新陳代謝を良くする事です。これらは毎日のことな...

2009年04月19日

初めてスポッチャ行きました！

先日、Round1の『スポッチャ』にはじめて行ってきました！スポーツクラブで働いていますが、私は運動が得意ではありません。学生時代は文化部所属。大学生の時は、体育会系クラブのマネージャーでした。グラウンドを走り回ってはいましたが、そのほかはテーピングを巻いたり、タイムを計ったり、部費のやり繰りしたり…。運動とは関係ない人生でした。そんな私がスポッチャで3時間も過ごせるのか？！と心配でした...

2009年04月09日

アロマでリラックスタイム

桜も咲き、だんだん暖かくなってきましたね。しかし、花粉がたくさん飛んでいるらしいので、花粉症の方は万全な対策をしてくださいね。さて、私の2回目となるブログですが、今回は、アロマについて書こうと思います。日々、立ち仕事や座りっぱなしの仕事だと、足がむくんできますよね。夜には足がパンパン！なんてこともあるのではないでしょうか？そこでオススメなのが、リンパマッサージです。クリームでしてもい...

2009年04月08日

夜桜撮影しました

夜桜がほんとに綺麗だったので携帯のカメラで撮影しました。桜を見て心踊っている自分に日本人を感じちゃいました。場所は天神橋も近くにある高麗橋下の遊歩道です。春ですねぇ、ウキウキシーズンですねぇ。以上、団子より花の清水がお伝えしました。（清水）画像/高麗橋下の遊歩道 ※画像撮影者/清水

2009年04月06日

桜のつぼみ、見つけました

写真は僕がいつもスーパーに行くときにとおる公園の桜です。もうつぼみが花に変わっていました。和歌山の方ではもう咲いているらしいですね。僕は桜の季節になると、色々なところに見に行きます。大阪城なんかの桜は近いので自転車でいきます。京都は名所ですね。嵐山、清水寺。最近はライトアップもされて夜もみれます。吉野の山などものぼります。奈良ですね。桜やそれを見る人たちを見るのが好きです。見て...

2009年03月24日

縁起を担ぐ？

今回はスポーツニュースを見ていて思い浮かんだお話をさせて頂きます！スポーツ選手の縁起を担いで○○をしているという話をしていました。タイガーウッズ選手がトーナメント最終日に赤のウエアを着たり、柔道の谷亮子選手の赤のバンダナなど・・は有名な話ですが、私の好きなフィギュアスケートも浅田真央選手が昨年、不調だったショートプログラムの衣装を世界選手権で変え、ジャンプのミスもなく見事優勝しました。イン...

2009年03月19日

CPR研修に行ってきました

フロント新人の小山由衣と申します。私は先日、接遇対応と心肺蘇生法（CPR）の研修を受けてきました。いつもなら複数名いるらしいのですがこの日は珍しく私1人の受講でした。まず、接遇対応では挨拶や電話対応の仕方を学びました。そして一分間スピーチをしました。これはスピーチをビデオカメラで録って、それを自分で見るというものでした。普段自分を客観的に見ることがないので不思議な感じでしたが、大変勉...

2009年03月12日

3月はダイエット月！

お正月から沢山食べていましたので、どんどん体重は増える一方。そんなこともあり、私は3月をダイエット月にしました。ここら辺で頑張ります。まず3月は甘い物は止めました。あと、食生活をがらっと変えました。私は食べる事大好きなので、食べないダイエットは厳しいです。ということで中身を変え、後はウェイトトレーニングをしっかりして筋肉量を減らさない事に重点を置きました。基礎代謝量を増やし、リバウ...

2009年03月11日

花粉症の季節です

また今年もこの季節がやってきました。花粉症です。もうかれこれ１５年ぐらいの付き合いです。今年は特に症状がきついように感じます。例年よりも早い時期に症状がでてますし、いつもなら目が痒い、鼻水がでる、のどが痛い、耳が痒いといった症状なのですが、今年はさらに皮膚が痒いという症状も増えました。また私の周りでも今年、花粉症らしき症状を訴えている人もちらほらいます。そういう人達はなかなか花粉症が...

2009年03月09日

もうすぐ春服！ファッションチェック！

まだまだ寒い日が多いですが、朝が早く感じる季節が訪れてきました。それに伴って、お店に並ぶ服や靴、鞄なども春物が増えてきました。前回のブログでもファッションについて、少し書かせていただきましたが、私は買い物がとても好きです。自分に似合う服をできる限り求めますが、ワンパターンになりがちなので、ファッション雑誌はよくチェックするようにしています。雑誌で気に入ったものを見つけたら、インターネッ...

2009年03月08日

ミニチュア・ピンシャー飼い始めました

今年の1月から犬を飼い始めました。ミニチュア・ピンシャーで、2008年11月22日生まれの子犬です。この犬種は200～300年前に北欧の国々で小害獣駆除を目的として飼育されていた中型の犬種（ヘル・ピンシェル）を小型に改良固定した犬で、日本ではピニピンと呼ばれています。ドーベルマンのような体型で、飛び跳ねたり走ったり‥と家では元気いっぱいです。我が家に来たときは600グラムほどで、片手で軽...

2009年03月05日

クローバーの植木成長中！！

3月になりました!! 今日は朝起きると、昨日とは打って変わって太陽が顔を出していました。気温も少し暖かくなるみたいです。この時期は少し花粉が飛んで苦しくなります… 今日も少し鼻声で、最近あまり眠れません。。。そんなときでもクローバー達は元気に育っています！天気のいい日は外に出して日光を浴びさせます。こんなに大きくなりました！（2枚目の画像）少し雑草のような気もしますが… 5つ葉、6つ...

2009年03月01日

ハーブティーの優雅な飲み方

少しずつ春の気配を感じ始める時期ですね。私が感じる春の気配は、朝の空が明るくなる時間です。心斎橋店を朝７時からオープンする為、私は5時30分に家を出ます。この時間だと、冬は星がキラキラ輝いていたり、月が明るく照らしてくれたり。それがここ最近は、少しずつ明るくなるのが早くなって、朝に星は見えなくなってしまいました。皆さんの中には、花粉症による鼻のムズムズや目のかゆみで春の訪れを感じる方も...

2009年02月23日

岸和田競輪見に行きました！

オアシス心斎橋自転車同好会固定ギヤ部長の清水です。またまた自転車ネタではあるのですが先日岸和田に競輪を見に行きました。勝たなければ生きていけない勝負の世界を覗くことができました。ジャン(ラスト一周で鳴り響く鐘です)がなってからの選手達の走りは鬼気迫るものがあり、文句なしに格好よかったです。僕もここ一番に強い、心のジャンを持った男になりたいですね！写真は元心斎橋店スタッフ。元競輪選手の自...

2009年02月22日

レコーディングダイエットを始めました

1月末からアシスタントとして勤務しております、蔡（サイ）です。早いもので、勤務し始めてからもう半月が過ぎました。運動に詳しいスタッフと、健康的な会員様に囲まれ、私も自分の身体のことを考える良いきっかけになりそうです。フロントから見えるスタジオのレッスンを見ていますと、私も身体を動かしたい！！とうずうずしてきます。自分の身体のことと言えば、私はお酒を飲むのが好きだったのですが、ちょうど1年半...

2009年02月17日

スノーボード行きました！

スノボー行って来ました！！昨年と同じスキー場に行ったのに今年は雪が少なく、シャーベットみたいでした。固いから転けたらめっちゃ痛いんです。もちろん打ち身になっていました。スノボーは間違いなく全身運動です！昨年は胸・背中・足・肩・腕が筋肉痛になりました。今年もそれだけが不安でしたが、2日経ってもまだ大丈夫なので明日くるのか…とちょっと心配です。「寒い寒い」とコタツに入ったり、ストーブの...

2009年02月13日

僕の出身地！小豆島！

皆さん小豆島を知っていますか？素敵な島なので、知らない方にもご紹介します！香川県の瀬戸内海に浮かぶ小豆島！なにを隠そう僕の出身地です!! 海に囲まれ緑がいっぱい。よく勘違いされるのですが、決して温暖な気候ではないです。南の島ではないので…。人口は約３万人。なかなか多いのです！みんな本当に温かい人ばかりです。これでもかと言うくらい野菜をくれたりします。小豆島は観光地としても有名で...

2009年02月08日

心からたくさんの愛をこめて・・・

バレンタインが近づいて参りました！もらう側、渡す側、何もしない人、いろいろあると思いますが、私は新作を描きました♪♪ イベントというのはひとつのきっかけかなと思います。例えば今回のバレンタイン。日本では、普段伝えられない告白を女の子から男の子へ。というテーマが主になってると思いますが、私は友人やお世話になってる人にあげるのも良いかな。という考えです。（一般的には義理チョコって言いますか？...

2009年02月06日

幸せの四葉

写真をご覧ください！お花屋さんでこんなものを見つけてしまいました。クローバーの植木です！しかも四葉の発生率が4～6割だそうです。野草では1万～10万分の1の確率だそうです。五葉、六葉なども出るらしく、大切に育てようと思います。幸せの形は人それぞれです。でも目に見えない分幸せは感じづらいですよね。星の王子さまと言う本でこんなセリフがありました。「本当に大切なものは目には見えないん...

2009年02月05日

泳ぎたくなる理由は？

いやー、寒い日が続きますね・・・寒すぎて、泳ぎたくなってきました！！意味不明ですね‥‥すみません、寒すぎて変なことを口走ってしまいました。冗談はおいといて、泳ぎたくなったのは本当ですよ。なぜならば‥‥ 水着を新調したからです！！！ついでにゴーグルも。これはもう～テンションが上がってきました！！この前にりんくうのアウトレットに行ってきまして、実際アウトレットでは何も買わなかったのですが、...

2009年02月03日

大人になっての節分

２月３日は節分です。子供の頃は保育園や自宅で何も考えず、力の限り豆を投げ、鬼を追い払い、福を呼び込んで、歳の数だけのお豆さんを喜んで食べていました。月日は流れ、大人になってふと節分について考えてみました。家で豆まきをした場合、まき散らかしたお豆さんを片付けるのは非常に面倒臭いです。タンスやテレビの裏とかに入ったらもうエライことです・・・。歳の数だけ食べるお豆さん。年々増えていって、もう...

2009年02月01日

LOVEマシン

アメリカ大統領にオバマさんが就任して大喜びしている小浜市出身の清水亮太です。今回は愛車について語ろうと思います。私の愛車はズバリ！自転車です。この愛車なしでは生活が成り立たないぐらいです。ガンウェルプロというブランドのピストバイクでメイドイン京都です。職人さんにオーダーして作って頂きましたので、愛着たっぷりです。この愛車で街中かっ飛ばしてます。メッセンジャーのように。ブログをご覧の...

2009年01月31日

カフェで朝食を

みなさんはカフェで朝食や昼食を摂ることがありますか？私はちょくちょくあります。今朝も息子を幼稚園に送った後で朝食・・・近所にあるスターバックスコーヒーで軽く食事です。本日のコーヒーにブルーベリークリームスコーンです。ホイップクリームを添えて・・・スコーン３３６kcal、ホイップ８９Kcal・・・トータル４２５Kcal ５００Kcalに収まりましたね。これにビタミンが摂れるようなサラダか...

2009年01月28日

お正月はバーゲンで

もう、年が明けて約1ヶ月経とうとしておりますが、皆さん体調はいかがでしょうか？お正月の話題はもう遅い気がしますが･･･皆様はどのようなお正月をお過ごしになられましたか？最近は年末年始もスーパーやデパートも営業しているので、本当に便利になりましたね。私は例年ですが、バーゲンに行きました。 2日から梅田の街は人で溢れ返っていました。この不景気が続いているせいなのか、皆バーゲンで安くなった物を...

2009年01月26日

今年１番最初にしたこと

年私が今年一番にしたことはチョークアートです。ブログでも何回か紹介しているあれです!! 初チョークアート！！絵を書くのも久しぶりなのに大丈夫だろうかと思いながらも心はワクワクでした。佐々木さんにたくさん指導＆サポートしていただきました。でも不思議なことに絵を書いていると性格ってでるんですね。不器用さや大ざっぱなところが書き初めで現れてしまってました。それなのに優柔不断でもあり、また「...

2009年01月24日

みなさんの足は何形ですか？

先日、ウォーキングセミナーを受けました。陸上・ノルディック・水中の３本セット、講義と実技のロングセミナーで、最後の方はヘトヘトになり体力衰退を感じてしまいました。そのセミナーの中で足の形や指の長さによりシューズを選ぶポイントがありました。親指が一番長い人はオブリーク形のシューズ、足幅の広い人はポインテッドかラウンド形、小指が当たって痛い思いをしてる人はスクエア形を選ぶと良いそうです。早速...

2009年01月22日

近畿の北海道

1月に入ってから気温の低い日が続いていますが、寒い冬も楽しく過ごしていますか？さて、私は奈良から心斎橋まで通勤しています。会員様との会話では、「今日も寒いですね」と言うと、「奈良はもっと寒いでしょ～」と返されることもよくあります。奈良、寒いです。その証拠に、画像をご覧ください。これは何でしょう？ …１月１４日、我が家の軒先に出来た『つらら』です。子供の頃、山奥に住む祖父の家では『...

2009年01月19日

私の住んでいた街

私の住んでいた街。私は一年程、オーストラリアで暮らしておりまして、沢山の都市に訪れましたが、その中でも一番長く暮らした街が、東海岸のゴールドコーストです。長い砂浜が続き、波も高いので、「サーファーズパラダイス」という地名が付けられています。（画像1）とっても寛大なオーストラリア。食べ物も私は好きでした。（合わない人も多いみたいでしたが）そして、やはりパンが多くて、日本食の様なあっさりし...

2009年01月18日

スタッフの書初め張り出し中

年も変わって早くも10日経とうとしています。さて、スタッフが書いた書初めはもうご覧になりましたか？今年の目標をそれぞれが筆で綴っております。目標、字の書き方、それぞれの味がでております。３階のロッカーに行くまでの掲示板に貼り出していますので、是非覗いてみてください。皆さんも今年の抱負を文字にしてみてはいかがでしょうか？夢や目標を具体的に文字に起こして、見やすい場所に書いておくことは、...

2009年01月09日

広島で年越し

あけましておめでとうございます。皆様年末年始はどのように過ごされましたか？私は毎年広島で新年を迎えます。祖母とおせち料理を作ったり、両親と墓参りに行ったり、お正月は家族と過ごしました。昨年はたくさんの出逢いがあり、たくさんの経験をし、私にとってとても充実した一年でした。今年も色々なことにチャレンジし、更にたくさんの経験を積み、素敵な一年にしたいと思います。そして、何より健...

2009年01月07日

地元に帰ってました

明けましておめでとうございます。横浜です。今年も１年、宜しくお願いします。さて、私は年末１２月３０日より地元舞鶴に帰省しておりました。舞鶴は大阪とは違い海沿いで気温も低いので雪が積もっていました。１の画像をごらんください。寒くて寒くて、家から１歩も外に出ていないしまつです。結果２ｋｇも体重がふえてしまいました。家は昔は７人家族でした。祖父、祖母、父、母、兄、弟、自分。兄と自分は大...

2009年01月05日

花と絵のコラボレーション

今、フロントに飾らせて頂いてる絵は、昨年宮古島に居る時に描いたものです。フラワーアレンジメントの方との絵と花のコラボレーション展で制作しました。運動前に、是非少し足を止めて見ていただければと思います。皆が暖かい気持ちになれるように、と願いを込め、サーモンピンクのクリスマスの絵に仕上げています。さて、これから年末年始に向けて、イベントスケジュールも盛りだくさんですね。レッスンスケジュール...

2008年12月23日

クリスマスイルミネーション

空気がとても冷たい日が続きますね。この間、７秒くらいでしたが市内で雪がちらつくのを見ました。街はツリーや電飾で賑わっていますね。ささやかながら、私の家もベランダにイルミネーションを取り付けています。風に飛ばされないようにと念入りに固定する装飾作業は、寒さとの闘いでもありました。今年はサンタさんが柱を登っていくような感じに出来上がっています。３階上の家庭もイルミネーションを取り付けてい...

2008年12月21日

写真で振り返る旅うらら

突然ですが自分は写真が好きです。時間が常に動いていますが、カメラによってその一瞬を切り取るとそこにはずっと変わらない一瞬が記録されます。その瞬間はこれからずっと訪れる事はないでしょう。風景にしろ人にしろその一瞬に魅力を感じます。特に高いカメラを持っているわけではないです、全て、携帯電話で写真をとりました。後、１人でうろうろするのも好きなのでいろいろなところに行っています。まず１枚目...

2008年12月18日

うどん派？そば派？

あるレッスン後のひとときの新城インストラクターとスタッフの会話です。ス：お疲れ様です！新城さん、今からインタビューします。突然ですが、この仕事を　　はじめたきっかけは？新：え～（考え中・・）ス：では、うどん派ですか？そば派ですか？新：昔はそばで、今はうどん派！！ス：うどんになった、きっかけ・・・・・新：やっぱり両方好き！ス：あ・・・・特に派ばつはないんですね。では春夏秋冬の中で一...

2008年12月17日

健康におすすめの本

今回は私が２ヶ月に１回通ってるお医者さんに面白いものを見つけたのでそれを紹介しようと思います。私は病院に通うのが好きなわけでもないのですが、先に述べたように２ヶ月に１回は血液検査をしています。そこには内科だけあって糖尿病などの生活習慣病で通われている患者さんの為の読み物としていろんなものがおいてあります。今回、見つけたのは“からだにｅヘルシーレシピ”という食事の冊子です。中には適正なエネル...

2008年12月16日

ルミナリエ＋南京町＋西宮ガーデンズ

先日のお休みの時に三宮の方に羽を伸ばしにいきました。最初はうわさの西宮ガーデンズに。西宮北口から直接歩道が通ってました！！平日だと言うのに人の数がとんでもないことに･･･お昼ご飯を食べようと思ってもどの店も人がいっぱいで入れなかったです。仕方なくたこ焼きを。それでも３０分並びました。うわさの歌うアイスクリーム屋さんゴールドストーンもちゃんと見てきました！ここの行列が１番長かったです...

2008年12月14日

久しぶりのＵＳＪ！

先日、ＵＳＪに行ってきました！！好きな方は年間スタジオパスで、何度も行かれていることでしょう。私はというと、いつ以来かわからない位の久しぶりでした。私の誕生日を祝って、友人が連れて行ってくれたのです。目的はただ一つ！スーパー・クリスマスツリーを見ること！！点灯時には、『天使のくれた奇跡』という、とても素敵なショーが行われていて、心が温まりました。身体は凍えてましたけどね…。ここ何年...

2008年12月13日

読書の秋

街はイルミネーションに囲まれ、すっかりクリスマスですね。読書の秋は一瞬で終わってしまいました。私は電車で通勤しているので通勤時間、毎日少しずつ本を読んでいます。一週間程度でやっと一冊読み終えるペースですが、次どの本にしよう…と本屋さんをブラブラするのも楽しみの一つです。雑誌などに載っていたものや話題になっているものを選んだり、直感で「面白そう」と思ったものを買うので基本的には同じようなジ...

2008年12月09日

ハードロック！

10月にユニバーサルシティウォークにある『ハードロックカフェ（ユニバーサルシティウォーク店』へ行ってきました！お店の名前自体はTシャツを着用してる人も多いですし、もしかしたら知ってる人も多いかもしれませんね。欧米なグリル料理、ハンバーガーなどが大好き！とにかくお腹いっぱい食べたいと思う方にはお勧めです。あと、ロック好きな方にもお勧めです。家族連れで来場されているところもあり、お誕生日にはお...

2008年12月08日

京都に写経へ

先日私は京都へ写経というものをしてきました。日頃の浮ついて怠けた精神を正そう！と思いたったわけです。まだまだ紅葉には早く、葉は青々としていましたがお寺の落ちついた雰囲気に心が癒されました。雲龍院というお寺で写経をしたのですが、筆を持ち、般若心経をなぞっていくというものでした。正座をし、気合をいれて書き進めていくのですが、ものの１５分程度で足が痺れてきてしまい精神集中どころではなくなってしまい...

2008年12月07日

１２月です！！

皆さん今年も後１ヶ月を切ってしまいました。僕の地元では雪が降ってそうな感じです。さて年末年始やクリスマスは皆さんどうやって過ごしますか？僕はすでにクリスマスケーキを予約してきました！年末は実家（京都の北の方）に帰ろうと思います。毎年実家には帰るようにしています。両親が元気でいてくれることがなによりです。まだ母方の祖父母も元気なので年に１回は帰るようにしています。さて今日の１枚は心斎...

2008年12月02日

THE！オアシス

今日は心斎橋で一番長く勤務されているスタッフ。森本さんをご紹介します！あなたの名前は？森本都ですあなたの身長は？１６５ｃｍあなたの体重は？ご想像におまかせ好きな食べ物は？パスタ、トマト系がＮＯ１！好きな歌手は？いっぱいいすぎてしぼれません好きな色は？緑夜来られる方はあまりあう事はないでしょう。基本的に朝いらっしゃいます。最近はルーシーダットンなどレッスンにもチャレン...

2008年11月27日

熱燗のおいしい季節

めっきり気温も下がり、熱燗のおいしい季節がやってまいりました。皆様も来年に向けてお酒を飲まれる機会が増えるのではないでしょうか？ということで今回はお酒と運動についてお話をしたいと思います。『酒は百薬の長』という言葉があるくらい、お酒には緊張緩和や食欲増進、疲労回復効果など、個人差はありますが摂取量を間違えなければ健康を維持増進することに役立ちます。アルコールには利尿作用があるので、運動前...

2008年11月21日

冬と言えば･･･鍋！

さて皆様下の写真をごらんください。冬と言えばやっぱり･･･鍋！！なべですね！！わが家は昨日鍋でした。キムチ鍋をしました。寒くなってくると水洗いも面倒になってくるので調度いい季節です。野菜のビタミンというのも水溶性なので鍋やスープなどはスープに栄養素が溶け出している事があるので、しっかりスープまで飲んでください。キムチ鍋の場合はさらにカプサイシン。体が非常にあたたまる成分も入っているので...

2008年11月18日

ファイティングデビュー

先日、夏から始めたファイティングのオーディションに受かる事が出来ました。ファイティングのレッスンを持つには、かなりの厳しいオーディションを受けなければいけません。スタジオレッスンが初めての私ですが、何故こんな厳しいオーディションに挑戦したのか。やってて楽しいからです。パンチ一つきちんと出せなかった私に、ファイティングの先輩、横浜さんにはかなりのお時間練習に付き合って頂きました。また一緒...

2008年11月14日

腹筋が割れているインストラクター

インストラクターの輪、今回のご紹介は、ザ・インストラクターの西田　香　さんです。ス．こんにちは西田さん・・・いつ見ても素晴らしい腹筋！！まさに肉体美！！ほれぼれします。西．ありがとうございます！昔はこれでもミス・フィットネスの為に鍛えあげたからね・・・・ス．どのくらい鍛えあげたのですか？西．２年かけて頑張ったわよ！！ス．さすがですね！！インストラクターの鏡！！今はどうやってその腹筋を...

2008年11月12日

私の出身地、宮崎

私が生まれたのは宮崎県です。宮崎県と言えば「東国原知事」で有名になりましたね。宮崎県は日本の南に位置しているので、暖かいことが多いです。夏には海がたくさんあるので海水浴やサーファーの方で賑わいます。名産物で言うと「マンゴー」や「宮崎鶏」も有名です。宮崎鶏の歯ごたえは抜群で、とても新鮮なので生で食べることもあります。関西にはない自然がとても多く、空気も水も格別です。家で作るお味噌汁よ...

2008年11月10日

一足お先の紅葉狩り

皆様季節も立冬を迎えました。いかがお過ごしでしょうか？横浜です。さて私は一足先に京都に紅葉狩りに行ってきました。紅葉はまだ早かったですがほんのり色づいてきていました。京都の嵐山は季節ごとに色んな色に変わります。桜を見にも行きましたが枝垂桜が実にきれいでした。紅葉や桜は見れる期間が限られています。限られているからこそ特別な感情を抱くものです。みなさんもそろそろ見ごろなのでいかがでしょ...

2008年11月07日

行ってきました！！

行ってきました!! ついに!!オープン前からずっと行きたかったＩＫＥＡに従姉と行ってまいりました!! 場所は大正と近かったのですが、電車とバスで約1時間。お店は外から見ても大阪にあるとは思えないほど大きくて中もとても広かったです。まずは食器から見たのですが種類も沢山で色も様々です。また、同じお皿が何ピースかセットで売ってあるのでまとまりがあって魅力的。さすがスウェーデン産!! そして何より...

2008年11月03日

大河ドラマはだれより詳しいです

今日は岡田さんより、フロントで一番小さな男！磯野さんを紹介してもらいましょう！性別：男身長：161CM 好きな食べ物：和食好きなタイプは：全体的に丸い人。尖っていない人好きな天気は：強風好きなTVは：篤姫（大河ドラマ）好きな動物は：ネコ明日死ぬとしたら：家にいる。誰にも会わない発明家だったら：うちでのこづちを作る超能力：カメハメハをうつ人生の必需品：寝やすい布団大好きな歌手...

2008年10月25日

お祭り男！！

10月11・12日と私の地元、大阪の堺のとある地域では　だんじり秋祭り　がありました。だんじりと言えば岸和田というイメージがあると思いますが、実は堺のだんじりから広まっていったと言われるほど、そのルーツは深いんです。　　　　　　　私はこう見えても青年団の副団長をやっていまして、根っからのお祭り男です！（笑）だんじりの花形、屋根の上で飛んだり跳ねたり、マイクで歌をうたったりする大工方なん...

2008年10月23日

ゴールデンエッグス好きなインストラクター

今回からスタートします、“インストラクターの輪！！”第1弾は、いつも元気で、真剣にレッスンをして下さっている。浜口しげ子さん　のご紹介をいたします！ス．こんにちは浜口さん・・・いきなりですが好きな食べ物は？？浜．いきなり？！！　マンゴっ！！おいしいから・・ス．他には何かありますか？浜．他には～？？？韓国料理！きれいになるから・・・医食同源よっ！！ス．なるほど・・・健康には欠かせない...

2008年10月21日

今月の休館日の出来事！

昨日はオアシス心斎橋店の休館日でした。休館日も、スタッフは休みではありません。施設の掃除をしたり、スキルアップの為の勉強会や情報共有のためミーティング等をしています。そして今回はその後に、歓送迎会という事で、皆でもつ鍋を食べに行きました。みんなたくさん食べるのでいつも食べ放題コースです！心斎橋店はみんな個性的で楽しいスタッフが多くフィットネスセンターでももちろん休憩室でも笑いが絶...

2008年10月16日

うなぎ君が03

おかげさまで心斎橋店も２０周年をむかえることができました。店内はいろいろなイベントを実施していますので、普段より活気があります！そんな中でスタッフが着ているＴシャツを、皆様目にしていただきましたでしょうか？今日は赤Ｔシャツについてご紹介させていただきます！バックには“２０ｔｈアニバーサリー”袖には”うなぎ君が０３”をつくり袖をかけまわっています。うなぎは・・・鰻谷通りに位置するところか...

2008年10月15日

一期一会

この間些細なのですが、心温まることがあったのでお話しようと思います。先日友人の結婚式で地元から大阪へ帰ってきた夜のことです。オアシスに用があったのでタクシーに乗りました。地下鉄で行こうか迷っていて、でも急いでいたので半ばヤケになってタクシーに乗りました。「痛い出費やなぁ」と思いつつ。すこし走ってから運転手さんが「車内の温度いかがですか？」とにこやかな表情で聞いて下さいました。タクシーでそ...

2008年10月10日

ありがとう！市民球場！！

今年、５１年の歴史に幕を閉じる市民球場に“絶対いくべし！“と見に行きました。子供の頃は家から近い事もあり、月1回位で応援に行ってましたが、この日足を踏み入れるのは２●年ぶりでした。思わず“なつかしい～…・”今は野球から遠ざかっていますが、カープファンだった頃の思いがそこでまた“復活っ！！”してきました。この日は３位を争っている中日ドラゴンズとの試合で、市民球場での試合も残りわずか、先発は新人...

2008年10月03日

いざ高野山へ！

こんにちは。最近は布団をかぶらないと肌寒い日がありますね。しかし私にとっては熟睡するのには一番気持ち好い季節です！！かといってもまだまだお昼は暑い日が続きます。と言う事でこの前のお休みに都会の喧騒と暑さを逃れて高野山へ行って来ました。最近行きたいリストの上位をしめていたのですが、なかなか行けずにいた念願の高野山へ。これはもう張り切って早起きしていかなくちゃ！と意気込んでいたにもかかわらず、ま...

2008年09月30日

不思議な食べ合わせ

今日はオアシス心斎橋店フロントの朝の顔の磯野さんの朝ご飯をご紹介します♪ この心斎橋店は朝７時にOPENするので、スタッフは朝６時代に出勤します。朝の出勤メンバーの中でも、１番早く来るのが磯野さんです。なんと朝６時にはこの休憩室に来ている‥‥ そしていつも朝ご飯を食べている訳ですが、それがとりあえず「濃い」んです！！朝っぱらから、唐揚げ弁当や中華のお弁当などがっつり食べてます。それと甘～...

2008年09月29日

シンクロ挑戦

「本番！！」朝晩の風もだいぶ秋らしくなってきました。いかがお過しでしょうか。秋といえば美味しいもの！以外にも運動会、文化祭の季節ですね。学生の時は本番に向けて皆で張り切って練習していました。大人になってからは、そんな風に頑張ることもないよなぁと思っていた私ですが、オアシスに入ってスイムフェスタという機会をもらいました。イベントとしてスタッフが集まりシンクロをするフェスタの名物イベントです。 ...

2008年09月26日

食欲の秋～スイートポテト編～

食欲の秋ですねぇ～。ついついカロリーを取り過ぎてしまいます。冬にむけて一番脂肪がつきやすい時期なのに！と、言うことで適当分量でスイートポテトに挑戦。すごく簡単なんですよ。鳴門金時をレンジでチン。皮をむいてマッシャーでガンガンにつぶし、適当に低脂肪ミルク、ゼロカロリーの砂糖、バニラエッセンスを入れて混ぜ混ぜ．．．カルダモン等のスパイスを入れるだけでもっと本格的に。胃腸にも良いんです...

2008年09月22日

お盆休み

みなさんはお盆休みはどこか行かれましたか？私は山口県萩市へ行ってきました。萩は私の母親の実家があり、私自身の生まれも萩なんです。ここ最近は年一回帰れるかどうかぐらいで、あまり頻繁には帰れていないのですが、帰る度にいい所やなあと思ってしまいます。萩に帰ってする事はいつも決まっています。自転車に乗ってひたすら市内を回るのです。城下町を巡ってみたり、お寺をのぞいてみたり、海を眺めてみたり。毎年...

2008年09月20日

トマト飴

だんだんと涼しくなってきましたが、いかがお過ごしでしょうか？みなさんはこの夏、お祭りや花火大会に行かれましたか？私は兵庫県の和田山と柏原の花火大会に行ってきました。もちろん今回も用事のついでだったので、１人でしたが‥‥ どちらとも花火からの距離が近くて、すごくキレイでした！大阪のＰＬの花火や淀川の花火は、毎年日程を調べる前に予定を入れてしまってて行けない‥‥そんな私ですが、花火大会にふらっと立...

2008年09月16日

夏の作品

さて皆さん、スイムフェスタが近づいてきているとは思いますが、練習の程はいかがでしょうか？今までの力を是非発揮して、楽しく泳いでいただきたいと思います。そして、私が夏に描いたチョークアートの１作品です。夏っぽい海です。私は応援にはいけませんが南国の海から応援しています。今回スイムフェスタに参加されない皆様も、プールの中はリハビリにも効きますのでオススメです。歩くだけでもとっても効果的！（...

2008年09月12日

食欲の秋

皆さん秋といえば、食欲の秋ですよね!! という事で、今回私がご紹介しますお店は秋にぴったりの？カツ丼屋さんです!! 私がたまに休憩時間に行くお店です。雰囲気も味も凄く好きなお店です。最近天気もよく変わり晴天と思いきやいきなり雨が降ったりと気持ちも変わりやすいですがカツに勝～～つ!!と気合を入れに今日も行って来ました。たまにはちょっと贅沢をして、いいガソリンを入れないといい仕事は出来ませんよね...

2008年09月10日

ＴＨＡＩ体験記～タイ舞踊～

前回に引続き、タイの話です。すみません…あともう1回くらいいけそうです。以前、“ルーシークルー”という“ルーシーダットン”と“タイ舞踊”を融合させたレッスンを受けた事がありました。タイ舞踊の特徴である指や腕の繊細な動きをルーシーダットンのポーズとポーズの繋ぎめに入れ、より動的で脂肪燃焼効果も多くなり、止まる事がないので受けていても気持ちよく動けました。是非自分のレッスンでも1度は取り入れた...

2008年09月08日

意外に古巣

今日はちびっこの原さんからメガネ担当の秋山さんを紹介してもらいます！あなたの名前は？秋山　浩士あなたの身長は？ 170ｃｍあなたの体重は？ 62ｋｇ好きな歌手は？ INSYNC BONJOVI 好きなキャラクターは？ダースベイダー好きな動物は？オカメインコ　クワガタもしも透明人間になれたら何する？　町に出かけていたるところでイタズラもしも漫画の主人公になれた...

2008年09月03日

思い出の甲子園

みなさんこんにちわ、清水です。暑い日が終わり涼しくなってきましたね。いかがお過ごしでしょうか。私は暑くなってくると毎年のように高校球児だった頃のことを思い出します。歳を重ねれば記憶も薄れていくのだろうと以前は思っていたのですがなかなか色あせないものですねぇ。思い出のほとんどか゛悔しさや劣等感なのですが、それだけその３年間はインパクトがあったのでしょう。甲子園球児たちように熱い気持ちをいつまで...

2008年08月27日

階段とエレベーター　あなたはどっち？

私は生まれてからずっとマンションに住んでいます。だから、家の中に階段があるのはめんどくさいだろうなあ、と思っていました。最近になって、家の近くに一戸建てが建ち、身近になると一戸建ての良さもわかるようになってきましたが。現在マンションの５階に住んでいるのですが、昇降には階段とエレベーターが利用できます。私の感覚としては、３階だったら上りも下りも階段、６階だったらどっちもエレベーターを使いた...

2008年08月25日

小さいやつ！

今日は南上からフィットネススタッフの原さんを紹介して頂きます！あなたの名前は？原ももこあなたの性別は？女あなたの身長は？ 152cm 好きな食べ物は？おすし好きなタイプは？おもしろい人好きな色は？ピンクもしもなにもない火星に引っ越すとして地球から持って行くものの中で、これはないと生きていけないという人生の必需品は？化粧水もしも漫画の主人公になれたら何の漫画の主人公に...

2008年08月21日

オアシスでアスリート気分

厳しい残暑が続いていますね。暑い日はクーラーがガンガンに効いてるお部屋で冷たいお素麺を食べながらオリンピックを見てるに限りますが、それが続くと体が冷えて夏バテの原因になります。そんな時はオアシスでアスリート気分でトレーニングをしながらオリンピック観戦か、お外へ遊びに行きましょう！私は今度徳島へゾーブ＆うどんツアーへ行きます。皆さん、ゾーブってご存知ですか？３ｍの透明のボールの中に水を入...

2008年08月19日

ダイエット中の甘味料

皆さん、残暑も厳しくなってきましたが、いかがお過ごしですか？さて、今日は私の初挑戦！わらびもちです！！いつも寒天はよく作るのですが、今年はわらびもちデビューしました。作り方はとっても簡単。ダイエット中で、甘い者が食べたい！！っていう時にもケーキを食べるより、ぐっとカロリーダウン。しかも美味しい。まず、市販のわらび粉を買います。１５０円でたくさん作れます。わらび粉をお水４～５倍の割合...

2008年08月18日

ちょっとした事件

先日、オアシスの休憩の時におとずれる「ペント」と言う小さな建物の中でちょっとした事件がおきました。いつもどおりの昼さがり、私はいつものようにヘッドフォンを拭いていました。すると１人の女性スタッフが急いでこちらに向かってきます。そして信じられない言葉を口にしました。「カーテン落ちた。」一瞬私は彼女が何を言っているのか理解できませんでした。そして、その後の会話でなんとか状況を理解した私は、...

2008年08月13日

呼吸とタイミング

僕は剣道を小学校の２年生から中学３年生までやっていました。昔は体が弱かったので剣道をする事で身体的にも精神的にも鍛えられ、中学２年生の時と中学３年生の時に全国大会で東京の武道館に試合に行った事もあります。剣道のような武道では、相手の呼吸を読むという事も要求されます。どれだけ、強い力を持っていても、ベテランの筋力が弱い師範には敵わない事がよくあります。速ければ当たるだろうと昔は思っていまし...

2008年08月12日

初めての愛媛県！

毎日暑いですね。みなさん、いかがお過ごしですか？私は7月の３連休で四国に行ってきました。今回も前回同様、用事のついでに観光です♪（１日しか観光できませんでしたが‥）さて今回は四国の愛媛＆徳島です。愛媛県には初めて行ってきました！道後温泉！！まずは道後温泉本館。そしてその後はあるホテルの日帰り温泉。しわしわになるくらい、温泉に浸かってきました。気分リフレッシュ出来ました！他にも...

2008年08月11日

マラソン、チアダンス、ピラティスそして･･･

私はOASISに入ってから本当に色々な初めてを体験してきました！ピラティス、10kmマラソン、チアダンス、スイムマスターズ大会… そして、今回ウォーターボーイズ＆ガールズにチャレンジします！練習は思った以上にハードで、思った以上に難しく、筋肉痛に悩まされながら頑張っています。水泳の場合は部活やスイミングスクールの仲間はいますが、基本的にはみんなライバルだったので、みんなで協力し合うこと、何...

2008年08月10日

心斎橋店の夜の顔

横浜がフロントの南上舞さんに直撃！　あなたの好きな食べ物は？？　ありすぎて悩みます・・・。あなたの好きなタイプは？？　質問却下好きなキャラクターは？　ドラえもん。好きな動物は？？　パンダです。もしも、タイムマシンがあったら未来と過去どっちに行く？　過去。色々見ておきたいです。やってみたいレッスンは？　ストリートダンス。もしも願い事が何でも叶ったら何を叶えたい？　…有...

2008年08月05日

ルーシーダットンのルーツ、タイへ

スペシャリストには程遠いですが、去年から始めたルーシーダットンのルーツを探る為、まつわるものは何でも体験しようとタイへ行ってきました。タイ古式マッサージやルーシーダットンに使われる“ＳＥＮ”と呼ばれるエネルギーラインは血管やリンパの流れが集中してある場所にあり、そこを刺激することで流れを促進していきます。刺激の方法は手で圧をかけたり、身体をひねって曲げたりして行ないます。また、呼吸法が特徴...

2008年07月25日

夏野菜なカレー

まだまだ、暑い日が続きますがお元気でしょうか？私は夏バテや体調を崩すこともなく過ごしております。さて、今回はヘルシーな【夏野菜カレー】を紹介します。【用意するもの】・お好きな夏野菜を好きなだけ（ナス、ピーマンなど）・ホールトマト１缶・ひき肉100ｇ・その他野菜（にんじん、セロリ）・カレー粉・水（適量）【夏野菜カレー】の作り方・...

2008年07月24日

私の夏ばて解消法!!

最近さらに暑い日々が続きますが、皆さん体調はいかがでしょうか？ご飯は無理なく食べていますか？食欲がないからといってご飯の代わりにアイスやジュースばかりとっていませんか？また、体のだるさや朝がなかなか起きられないなどということはないでしょうか？なんて質問をしていますがこれはここ最近の私のことです。一番変わったのは食事だと思います。食事は体のエネルギー源!! もし体調を崩したら…なんて考...

2008年07月14日

フェルデンクライスメソッド勉強中

私は今現在、フェルデンクライスメソッドというボディーワークを勉強しています。見た目は体操みたいな感じですが、赤ちゃんの発達段階における様々な動きを再体験して、成長に伴って身につけた様々な習慣を変えることができます。色々と応用がきいてフィットネス、スポーツから演劇にも応用されています。考え方が面白く、できるだけ力を使わず快適で楽な小さい動きをすることで自分に気づき新しい動きを生み出して...

2008年07月12日

大好きな夏

ついに本格的な夏がやってきました！！私の大好きな季節です！皆様、夏を満喫されていますか？？私は山にホタルを見に行ったり、盆踊りや花火大会と楽しみがいっぱいです。その中でも一番の楽しみはやっぱり海！！日に日に黒くなりちょっぴり困ってますが…。ほぼ毎日プールに入り、休みになると海に行き… 暑い日のお水の中は本当に気持ちいいんです。先日は淡路島まで連れて行ってもらいました！今回はツーリ...

2008年07月11日

ルーシーダットンデビュー

ルーシーダットンは、タイに古くから伝わる健康法で、仙人体操とも言われています。ここ4～5年ほど、館内でトレーニングをする事がなかったこの私が、はまりにはまったルーシーダットンについてお話したいことは山ほどありますが、その熱～い気持ちはグッと押さえて、今日は、私がレッスンで着用している衣装についてのお話です。レッスンではタイパンツを穿いています。ご存知ですか？　　タイパンツ・・・柔道...

2008年07月10日

ＡＥＤご存知ですか？？

先日７月15日の休館日にスタッフ全員で館内掃除や代謝計算や心肺蘇生法等の勉強会を受けました。心肺蘇生法の授業では、100回/分のペースで30回の心臓マッサージと２回の人口呼吸を繰り返し頑張りました。心臓マッサージって、今は早いペースでするんですって。来年の心肺蘇生法では、人口呼吸がなくなるかも？だそうです。どんどん知識が新しくなるんですね～。その時に初めてAEDの中身を見ました！ ...

2008年07月09日

生駒山へサイクリング

この前生駒山の手前まで自転車でいきました。僕の家は東成区なので奈良までそんな遠くはないです。調子に乗って生駒の山のぼってみようと思いましたけど…東大阪の石切というところから登っていると阪の斜面の角度がきつすぎました… しかも登っていると、自転車でここから上るのは無理ということがわかりました。山道に入ってしまいまして… 写真をとりましたがくもりだったのでなかなか写りもよくなく･･･また新ルー...

2008年07月08日

白ご飯に合うおかず

今日のおすすめ情報はご飯に合うおかずです。それをランキング形式でお送りします。ちなみにこのランキングは私個人の独断で勝手に決めました。まず第５位！！ブリの照り焼き！！　　　第４位！！マーボーナス！！　　　第３位！！どてやき！！一気に３つ発表しました。５位のブリの照り焼きはもはや定番。ご飯のお供でしょう。あの甘辛いたれがご飯によく合います。そして４位のマーボーナスは個人的に好きなの...

2008年07月06日

“今頑張らずに　いつ頑張る”

みなさんはどんなスポーツが好きですか？私は見るなら野球、するならバレーボールです。中学・高校のときはバレーボール部に入っていました。特に夏の体育館は蒸し暑く、休憩のたびに着替えていました。中学のときのスローガンは “今頑張らずに　いつ頑張る” でした。言い合いが多いクラブでしたが……みんな負けず嫌いで、その言葉をもとに頑張っていました。あぁ～なつかしい☆ スタジオを見ているとふとそ...

2008年07月05日

夏こそ鍋！鍋！

こんにちは。最近は梅雨明け前の嵐でしょうか、急にどしゃ降りの雨になったり、カンカン照りの天気になったりと天気も忙しいですね。体調など崩されないように気をつけて下さいね。夏になると食欲のない日もありますよね。（私は今のところ全くもって食欲旺盛です！…。）夏こそしっかり食べて夏ばてにならないようにしないといけません。そして、どうせ食べるなら美味しいものがいいですよね。（絶対！！）美味...

2008年07月03日

宮島の厳島神社

私は１人で色々な所にフラッと行くのが大好きで、昨年に用事のついでで宮島の厳島神社に行ってきました。宮島までの船を下りると迎えてくれるのはたくさんの鹿！！すごく人に慣れていて可愛い☆★ もみじ饅頭は種類がたくさん！！焼きたてはもちろんですが、揚げもみじ饅頭もあり、たくさん食べてきました♪ 食べてばっかり‥ではなく、色々と見てまわりました。１人で歩いていると外国の方によく注目されますが‥ ...

2008年07月02日

ヤマハのSR400の赤色！！

梅雨入りしたはずなのに、今年はあんまり雨が降らず梅雨らしくない快晴の日が続きますね。気持ちいいお天気ですが、夏の水不足が今からなんだか心配です。しかし、私にとってはいい事があります！それは．．．、バイクに乗れる事です！！　今から3年前、自転車でボーッと信号待ちをしていた私の前を２，３台のバイクが気持ち良さそうに走り抜けていきました。その瞬間これだっ！！とひらめいた私はその3日後に教習...

2008年07月01日

シェイプアップへの道

アメリカスポーツ医学会認定ヘルスフィットネスインストラクターの私がお話をいたします。さまざまな理由で体重のコントロールを行おうと思っている方も多いと思います。今日は体重コントロールについてお話しようと思います。体重の変化は摂取カロリーと消費カロリーのバランスがキーポイントです。そのカロリーバランスが＝なら体重は変わりませんし、摂取が多かったり（食べ過ぎ、飲みすぎ）、消費が少ない（つまり運...

2008年06月30日

休憩室の必須アイテム

みなさんこんにちは！毎日暑いですね！夏って感じがします！！今日はスタッフの休憩室について紹介します。今回は、休憩室の必須アイテム、電子レンジです。スタッフの休憩のときのお食事、お弁当を温めるためには欠かせませんね！休憩室にある電子レンジは象印のタイマー式! 今どき珍しいのでちょっと感心しています☆ 2000年製と書いてありますが…ワット数も200と600という珍しい組み合わせです。意外...

2008年06月29日

目指せ!!シャープな身体!!

にょろ～んと、ども～みなさん元気ですか？もう夏本番ですね。みなさんは－3できてますか？シャープな身体になってますでしょうか。できてない貴方！まだ間に合います！では今回は、少しこだわったトレーニング～ (どこかの芸人風)の話をしましょう、別に普通じゃね？という方も、ここはひとつあっしの顔に免じて聞いてくだせぃ。ゴホン、みなさんは筋肉トレーニングをする際、なんとなく１０回３セットぐらい...

2008年06月28日

プロジェクトＨ～運動量、増!!～

みなさん、こんにちは！！毎日暑い日が続いてますね！梅雨はどこにいったのやら・・・さて、プロジェクトＨの進行具合なんですが・・・停滞期を払拭すべく運動量を増やすことにしました！！ウォーキングを少しずつジョギングにしています！ジョギングと言ってもニコニコ笑いながら続けれるペースですが・・・でも！ウォーキングよりも汗が出ますし、これは期待できそうです！！８月まで！！カウントダウンが始まっ...

2008年06月26日

ビバ水泳！！

皆さんこんにちは！最近、いっきに暑くなって夏本番って感じですね・・・夏バテはしてないですか？？最近、水泳を始めました。水泳なんて専門学校以来･･･５年ぶりです。５年ぶりでも結構、泳げるもんですね！！久しぶりの水泳でなぜかテンションがあがりました。やっぱりこの季節、プールは気持ちいいですね～！！水泳は全身運動なので終わった後はなまりが身体についてるかのような重さでした･･･。で...

2008年06月24日

映画のワンシーンの様

私は現在中津にある学校に夜間学生として通っています。月～土曜日にかけて毎日自転車で片道約３０分!!です。入学当初は毎日早く帰りたくていつもダッシュで家に帰っていました。勉強がぁ～とか、疲れた～とか、洗濯物が～!!とか夜ご飯～!!…一応掃除～!! などなどいつも全力疾走でした。　ところがある日、珍しくゆっくり帰っている途中ふと顔を上げると… なんとまぁすばらしい景色が!!まるで映画のワン...

2008年06月23日

福井県の小浜市というところをご存じでしょうか？

皆様ごきげんいかがでしょうか？もうすっかり夏ですね。さて今日の本題、みなさんは福井県の小浜市というところをご存じでしょうか？以前は聞いたことなくても最近聞いたことがあるのではないでしょうか。そうです、アメリカ大統領選候補のオバマさんを勝手に応援し、盛り上がっているあの町です。なぜこの話をするかといえばなにを隠そう私は生まれも育ちもこの小浜だからです。小浜は近年、商店街の閉店が増え、い...

2008年06月22日

簡単にできる体操

今回は簡単に出来る身体の歪み、腰痛の予防、解消できる体操を紹介します。【１】１・仰向けになり片方の踵を下方に押し出します。左右の脚を比べて動かしやすく楽なほうを探し選びます。２・選んだ脚の踵を気持ちいい程度で押し出し５秒程度緊張させます。そして脱力します。これを繰り返すと左右差がなくなってきます。【２】１・仰向けで膝をたてます。左右に両膝を倒し、動かしやすく楽なほうを探し選びます...

2008年06月21日

初めての山手線一周

先日（１９日：木曜日）久々に東京へ日帰り出張に行って来ました。毎年東京ビッグサイトで行われる『HFJ(Health&fitnessJapan)2008』を視察して来いとの命を受け行って来ました。 HFJとは健康器具やトレーニングマシン等フィットネス業界に関係している各メーカーが自社の新しい機種の展示・説明会をしたり、 HFJ事務局が主催するセミナーがあったりする催しです。昔は大阪...

2008年06月20日

カロリー摂り過ぎたある日のシェイプアップ

摂取カロリー＞消費カロリー＝カロリーオーバー身体が重く、指先までむくんで何か発散せねばと気が焦つてはみるものの、時は既に遅し・・・こんな日の夜は今までの体験上眠れません。身体の中から“使って！使って！”と筋グリコーゲン達が騒いでいます。そこで、その日思いついたのが、家で激しく“Wiiスポーツ！！” 一番激しそうな、ボクシングをやろう！と思いつきました。テレビに向かって激しく“ジャブ･...

2008年06月19日

簡単ヘルシーなメキシカン料理

最近、メキシカン料理を作りました。とてもヘルシーでおいしいので、皆様も是非お試しくださいませ。まずは材料です。『スープ』カットトマト・貝柱スープの素・コンソメスープの素・玉葱の素『具材』ジャガイモ・ブロッコリー・海老・サーモン・アボガド・ライム『調理』食べやすい大きさにカットして、全て煮ます。お水２カップくらい、カットトマト缶・コンソメスープの素・玉葱の素・貝柱スープの素を入...

2008年06月18日

美味しい飲み方

現在、日本には色々なお酒が売っています。ビール、チューハイ、ワイン、カクテルなど色んな種類があります。その数あるお酒の中で今回オススメしたい物は、焼酎です！！日本酒も捨てがたいですが、今回は焼酎をオススメします。焼酎には色々と種類がありまして、麦、米、芋、蕎麦、栗などなど☆ 珍しい焼酎で、昆布の焼酎なんて物もありました。こんなに種類があって美味しいお酒なのに、これを飲まないのは非常にも...

2008年06月17日

プロジェクトＨ～-1ｋｇの変化～

みなさん、こんにちは！！今回もプロジェクトＨの進行状況をお伝えしたいと思います！！いきなりなんですが・・・今、停滞期です。。。前回のブログから－１ｋｇしか変化していません。。。．．．でも！！！周りのスタッフの方々から、『痩せたね！』と言ってもらえるようになりました！！嬉しいです！！自分のしている事が、目に見える結果で現れている事と、スタッフの激励が！！私が続けれているのはこの激励...

2008年06月16日

この指止まれ！

生きているかぎり、嬉しい事も、悲しい事も、辛い事も、色々経験しますよね？恥ずかしい事も経験しますよね？「トイレの鍵のかけ忘れです」さて、問題はトイレに入って（いる）か、入って（いく）か、どっちの立場かによって、その日テンションが変わります。どちらにせよ　テンションが上がるって事はないと思いますが。。。まあ、一度くらいは経験ありますよね？さあさあ！この指止まれ！！一人暮らしの方は...

2008年06月15日

ＭＵＳＩＣ×有酸素運動

フィットネスクラブではかかせないトレッドミルでの有酸素運動!! でもなかなか退屈で続かないので私はｉｐｏｄで音楽を聴いて走ります。最近お気に入りのＣＤ、『Ｆｒａｎｃｏｉｓ　Ｋ　ＭＡＳＴＥＲＰＩＥＣＥ！』エレクトロ・テクノ・ハウスを軸に様々な曲をジャンルレスに展開！世界中を飛び回り最先端な曲を発信し続ける。よくミナミにもいらっしゃいます。特にランニングではリズムが大切なのでこのようなＭＩＸ...

2008年06月13日

料理にこってます

最近私は料理にこっています。初めて挑戦したのは、油のかわりにバターをひいていためる、きのこのバター醤油焼きみたいなものを作りました。それだけで、かなり香ばしくなりました。他にも野菜スープや、チャーハンなど作って家では食べています。チャーハンも長ねぎをみじん切りにして、ベーコンみたいなのをいれて一緒に痛めるとそれだけで本格的になります。それと十八穀米を入れてご飯を炊いてみました。健...

2008年06月12日

初めてのスポーツクラブ

私が初めてフィットネスクラブに通ったのは19歳の時でした。その当時、空手の先生からもっと体を大きくしろと言われ、近所の某フィットネスクラブへ法人会員として通いました。初日、フィットネスクラブがどういうものかすらよくわかっていなかった私は取りあえずジャージだけ持っていきました。夏場だった為裸足にビーチサンダルといういでたちの私は、当然のように靴も靴下も持っておらず、フロントで足止めを...

2008年06月11日

フーレセラピー

皆さん、フーレセラピーはご存知ですか？実はコレ、心斎橋店でもやっているんですよ。施術者が『手』ではなく『足』を使って行うマッサージなんです。｢足でやるマッサージ？！　あぁ！天井に棒があって、それにつかっまって体を踏むやつね。｣そんな風に想像しませんでしたか？残念ながら違います。天井に棒はありません。では私が体験してきましょう！今日の施術者は、心斎橋店を愛するＣｕｔｅな小西（女性）...

2008年06月10日

アウトドアヘルシーメニュー

6月に入り、いよいよ梅雨入りしましたね。この夏に向けてのシェイプアップは順調に進んでいますか？私は先日、シーカヤックをしてきました。そこでランチで食べたヘルシーアウトドアメニューを今回はご紹介します。ほうとう風うどん（材料） ●うどん１玉（今の時期は“ほうとう麺”がスーパーに置いていない為） ●みそ適量 ●しょうゆ適量 ●かぼちゃ1/4 ●まいたけ（キノコ類は好きなものを好きなだけ） ...

2008年06月08日

はじめての鞍馬の山登り！

　私は大学が京都だったので、京都は4年間の大学生活を過ごした懐かしい場所です。しかし大学を卒業してからは、すっかり足が遠のいてしまいお休みに遊びに行くぐらいになってしまいました。そんなこんなで今回のお休みは京都に行こうという事でお京阪に乗って京都まで行って来ました。鞍馬は大学時代に1度だけ行った事があったのですが、鞍馬から貴船までまで歩いた事はありませんでした。はじめての鞍馬の山...

2008年06月07日

きっかけはスイムフェスタ

初めてというのがでてこなかったので“始めて”を書いてみようと思います。去年の秋なのですが自ら進んですることはないであろうと思っていたことを始めることになりました。それは･･･水泳です。泳ぐのが嫌いで嫌いで筋トレは欠かさずやっていたのですがプールに行くことは一度もありませんでした。が、スタッフにスイムフェスタ(秋に開催される水泳のお祭り) に誘われ、自分の出来なかった新しいことをやって...

2008年06月06日

わたしの癒しの場所は・・・

最近梅雨にはいって蒸し暑くなってきましたね。そんな時はどこかすずしいところに行きたい気分ですね。とゆうことで僕はオーストラリアに１０ヶ月間留学していたのでそのとき行った旅行のなかのおすすめスポットを紹介します。下の写真で紹介しているのがシドニー郊外にあるブルーマウンテンズとゆうところです。ブルーマウンテンズの語源はユーカリの葉から蒸発したオイル成分が大気中で青ずんで見える為、この...

2008年06月03日

フィギュアスケート

大昔の話ですが・・・小学生のときにフィギュアスケートを始めました。きっかけは、“前滑りだけでもできるようになったらかっこいいよね～”でした。リンクへ行くには家から自転車で30分位かかり、そこから学校まで1時間半位・自主トレにもなってたくましい脚力もつきました！自転車に乗りながら大声を出して歌ったりもしました。（今大声なのはここから始まっているのでしょうか（笑））途中で･・“もういやぁ...

2008年06月02日

我が家のパピヨン

最近はペットブームで、自宅で犬や猫を飼ってらっしゃる方も多いと思います。私も中学の頃から実家（広島県三原市）では犬（ポメラニアン）を飼っていました。（父親が会社の同僚の所から無理やり連れて帰ってきたのですが・・・）しかし私が大阪に出てきて（１９８０年）からはペットを飼う事もなく、６年前、下の息子が幼稚園卒園時に２年間皆勤賞として（これを狙って無理やり行かせた感もありますが）セキセイ...

2008年06月01日

初めての伊良部マラソン

宮古島に行って半年くらいで、約４キロ太りました。これはやばい！！と思い、何か運動しなければいけない。でも、スポーツとかあんまりやった事ないなぁ。。って思いながら、ジョギングする事にしました。最初は全く距離を走る事ができなかったのですが、そのうち走れる距離が増えて増えてきました。走っているうちに、楽しくなってきて、お友達に誘われた「伊良部マラソン」に出る事にしました。出るからに...

2008年05月30日

私の何でもランキング～お風呂グッズ編～

大好きな夏がやってくる前に、大嫌いな梅雨がくることを忘れていました。梅雨の時期ってなんだか体もだるく、とても疲れますよね。皆さんは疲れをどのように解消されますか？私は毎日どんなに疲れていても、眠くても、必ず湯船につかるように心掛けています。その日の疲れはその日のうちに。そんな私のお風呂グッズ　ランキング！！【1】ゲルマニウム１５～２０分間で汗が全身に気持ちよく出ます。【２】入浴剤...

2008年05月29日

はじえめての浅漬け

最近私は浅漬けをつけはじめました。漬物はいいですね。実家が京都ということもあり漬物が大好きな私ですが、特に白菜やきゅうりの浅漬けが大好きです。微妙にしんなりとして、歯ごたえのある食感はたまりません。後は梅干なんかが好きです。実家のおばあちゃんが漬けた梅干が好きでした。塩分の取りすぎはよくないですが、ご飯のお供に皆さんもぜひ！！（最近二回自転車で転んだ横浜）画像/きゅうりの浅漬け...

2008年05月28日

梅雨を楽しもう！

春が過ぎて夏になる前に必ずあいつがやってくる… 旧暦では五月雨とよべれていたものです。タイトルにもあるように『梅雨』です。この季節はじめじめとしていてカビがはえたりする嫌な感じがするかもしれません。しかし!!この季節、長く雨の降る梅雨を楽しむ事が出来れば約１ヶ月を幸せに過ごす事が出来るのです。例えば…新しいカサ、レインコート、長靴などの雨具を使う。最近ではオシャレな雨具があるらしい...

2008年05月27日

５本指ソックス

普段お家の中で使ってるアイテムがあります！！それは５本指ソックスです。これを履きだしたのは去年の冬からです。もともと結構な冷え性で冬の夜は足先が冷えててなかなか寝れませんでした… そんな中バレエ友達の中で履いてる人がいて試しに私も履いてみたら意外に優れ物でした☆ 健康は足からと言うぐらい血行も良くなりますし指全体が使えるのでシッカリ立つことも出来たりします。デザインも色々可愛いのが...

2008年05月26日

水分補給のポイント

最近は日中の気温も上がってきて暑いぐらいですね。本格的な夏に向けて運動を始めた方も多いと思います。　さて運動中ですが、皆さん水分補給はしっかり行なっていますか？さすがに運動中に水分摂らないという方は少ないかと思います。　水分補給の基本的な目的は発汗による脱水を防ぐ為です。脱水によって起こる症状には以下のものがあります。 ●のどの渇き　・頭痛　・吐き気　・筋肉の痙攣　等こういった危険性...

2008年05月25日

プロジェクトH～第２話～

　みなさん、こんにちは！！だんだん暑くなってきましたね！！私の進行具合をご報告しようと思います！・・・皆さん覚えてますか？　　プロジェクトHのことを！！！！！とうとう1ヶ月たってしまいましたね・・・結果は・・・・・－２kg達成できました！！！見た目はまだまだ変化なしですが・・・中身は確実に変わってるはずです!! しかし、始めの１週間はやっぱり食事制限が辛かったですね・・・でも...

2008年05月24日

ＣＯＣＯＭＯＭＯ～ｐａｒｔ・２

お久しぶりです!! ＣＯＣＯＭＯＭＯです。今回は心斎橋店のラウンジをご紹介したいと思います。心斎橋店入口すぐ左にラウンジがあるんだ。お客さんは運動する前やお仕事帰りでちょっと腹ごしらえをここでするんです!! あとは運動した後、ここでくつろいでから帰る人もいるよ! たま～にいい匂いがしてきてお腹が減っちゃうんだ･･･まず写真【１】はソファー。ソファーだからみんな気持ちよくてここで寝ちゃ...

2008年05月22日

ストリードダンス・ビギナー瀧本

４月からオアシス心斎橋でレッスン始動の瀧本睦（たきもと・あつし）さんに問答してみましたＱ１．ダンスを始めたきっかけは？Ａ１．モテると思ったから！（ありきたりだけど　分かりやすい理由ですねー）Ｑ２．靴下はどっちから履く？Ａ２．何かムズムした方の足から（水虫疑惑！！）Ｑ３．嫌いな食べ物は？Ａ３．生クリーム（確かに男性に多いパターンではあるかな？）Ｑ４．トシちゃん、マッチ、よっ...

2008年05月21日

街の移り変わり

オアシスに向かう街も年々変化してきています。たくさん新しいお店ができ、街はどんどん綺麗になってきてますね。通勤途中の道頓堀「戎橋」もいつの間にか新しくなっており、新鮮な雰囲気がします。でも、私はひとつ西側にある御堂筋の方が好きです。あのイチョウ並木が並ぶ御堂筋は北区～中央区を南北縦断する道路で、約４キロも続いてるそうです。秋にはイチョウが色付き、とても綺麗です。冬の夜はイルミネー...

2008年05月20日

シェイプアップにおすすめのアウトドアスポーツ

　今回の“わたしの初めて体験記”は最近の話ではないのですが、 “わたしの初めてのマリンスポーツ？！体験”です。　皆さんは“シーカヤック”っていうのをご存知ですか？海で乗るカヌーといえば“あぁ、なんとなく知ってるかも！”と思われる方も多いかもしれませんね。艇の中に腰から下を突っ込んで、パドル（漕ぐ道具）で海の上をスイスイ進んでいくアレです。　川で乗るカヤック（リバーカヤック）に比べて、シーカヤ...

2008年05月18日

ウエストまわりがすっきり!!ルーシーダットン

私がルーシーダットンに出会ったのは去年です。ルーシーダットンはタイから伝わる自己整体です。血流やリンパ流、エネルギーラインを刺激しながら行なうので冷え性に悩む私にはぴったりでした。またポーズ自体が骨盤や肩甲骨の周辺の筋肉を動かし、バランスを整えるポーズが多いんです。タイ式ヨガと言われてる方もいらっしゃいますがヨガとは全く別ものです。続けて１ヶ月位で背中～腰まわりがすっきりしてすぐは...

2008年05月17日

足の骨をほぐす

皆さんこんにちは！ＧＷ中は真夏並みの暑さだったのに、急に寒くなったりと体調を崩しやすい時季ですが、風邪等ひいていませんか？ＧＷ中に旅行等で出かけられた方も多いかとは思いますが、今回は足の疲れを取る方法を一つお伝えしたいと思います。本来であれば、誰かにやってもらう方が良いのですが、身近にそんな人もいないでしょうから、今回は自分で自分の身体をケアしてみましょう。　足（手もそうなのです...

2008年05月16日

日々の生活

会員様やスタッフの方々から、よく色が黒いねって言われますが、もともと黒いところに、この春まで２年近く、沖縄の離島、宮古島で生活していたからです。って言っても、ダイビング等で焼けたのではなく、たんなる車焼けだと思われます・・・。オアシスが休みの日は、チョークアートという黒板アートに励んでいます。日本にはまだ馴染みの少ないチョークアートは、オーストラリア発祥の色鮮やかなアートです。 ...

2008年05月15日

2011年までは・・・

今回は正に私達スタッフの『休憩室』です。ここで休憩時間に食事したり、レッスン用の着替えをしたりしますがこの休憩室に置いてあるテレビがかなりの年代物でさらに回線が通ってないため絶滅間近の卓上アンテナを備えています。少しでも良く映るよう、日々アンテナと格闘しています。何とかアナログ放送終了の２０１１年までは現役で頑張ってくれるでしょうか！？ (波多江）画像　ウワサのアンテナ撮影/オア...

2008年05月13日

わたしのおすすめ水着

だんだん暖かくなり、大好きな夏が近づいてきました。水泳の季節ですね！！先日、短水路マスターズ大会に出場しました。あの何とも言えない会場の雰囲気。とても久しぶりで懐かしかったです。たったひとつのプールで年齢や性別に関係なく、たくさんの方が楽しめる水泳は本当に素敵だと改めて感じました。実はその大会に向けて、新しい水着を購入致しました。女性の心をくすぐる「キメ色！ピンク」シリーズ。何...

2008年05月12日

スタッフのお昼チェック!!

夏に向かってどんどん黒くなっているのではないかともっぱら噂の横浜です。さて皆さん。暑くなってきましたね！僕はそろそろ長袖が着れません。暑いので。。。もっぱらタンクトップです。夜は少し寒いですがなんとか乗り切っています。さて今回はスタッフのお昼チェック！！ということで皆がどんな感じのメニューかというのをご紹介いたします。 1枚目！とりあえず僕のです。はい！おにぎり！シンプルですねー、...

2008年05月11日

初めての脱臼

みなさんこんにちは！まだまだ肌寒い日も続けば、夏のように暖かい日もありますが、体調崩さないで日々の運動を楽しんでいますか？僕は週に３回ほどバレーボールを楽しんでいます！バレーボールは中学生のころから８年間続けていますが、ついこの間、"初めて脱臼"という怪我を経験しました。左手親指の付け根のところです。痛いというより、曲がった指に驚くばかりでした。今も痛みは残っ...

2008年05月10日

初めてのマラソン

どうもどうも、早いもので今年ももうGWをすぎましたね～。熱っ!!なんかいっきに夏が来たって感じですね～。紫外線にご注意です。話は変わりまして、今年は色々なことにチャレンジするぞぃ！ということで、マラソンに挑戦しましたよ～(まだハーフだけど)。ラグビーのオフ中にとって始めたのですが、またこれが、キツイのなんの、かなり甘くみてました。心斎橋店の会員さんと一緒に走りまして、一応完走はしま...

2008年05月08日

体脂肪の実態!!

フィットネスセンターのカウンターにある体脂肪のサンプルはみましたか？最初は「なんだこれは!?」って思ったと思います。でも少し見なれたら触りたくなっちゃうんですよね。意外に触ってみると固かったりで…。実はこの２キロの脂肪サンプル、思っていたよりも大きいですよね。これが体の中に眠っているなんて!!! なんともビックリです。この２キロを減らすには、歩行で約７５時間、軽いジョギング３０時間...

2008年05月07日

わたしのGW

皆さん、ＧＷはどんな風に過ごしましたか?? 私のＧＷを少し紹介したいと思います!! ＧＷ中はほとんどショッピングに行ってました。私はワンピースが大好きで４着も買っちゃいました。大満足なＧＷでした。ＧＷ最後の日は少し癒しを求めてペットのラヴィとお散歩に出掛けました！！鳩を追い掛けたりかなりはしゃいでたんで、お家に着いたら速攻寝ちゃいました。 (堀井) 画像　犬のラヴィ画像撮影/堀井

2008年05月06日

気になるむくみ

女性の気になる事の１つとしてむくみがありますよね。今回は足のむくみに関してご案内してみたいと思います。足のむくみの原因は色々ありますが、その原因の１つとして立ちっぱなしや座りっぱなし等、同じ姿勢でい続ける習慣、職業の方などがあるようです。足は心臓から一番遠い部位であり、また心臓よりも下にあるので重力の影響を受けてしまいます。そのため足に静脈血や血管外の皮下組織に水分が溜まり、心臓...

2008年05月05日

プロジェクトＨ

こんにちは！今日は私のはじめてということで。。。私が今取り組んでいるプロジェクトについて書こうと思います。名付けて・・・　　　　　　　　　　　　プロジェクトＨ！！！プロジェクトの中身は、女性の永遠のテーマであるダイエット！　　　　　　３ヶ月で－５Ｋｇスタートは５月１日です！つまり、皆さんがこのブログを見て下さっている時には,走り出しています！善は急げ！！です。内容は、（1）無理...

2008年05月03日

走る爽快感

　５月に入り気温もぐんぐん上がり、もうすぐそこまで夏が来ている感じですね。運動するのも気持ち良く、楽しい季節です。私が今おすすめなのが、ランニングで汗をかく事です。走りはじめたきっかけは、オアシスの会員様とスタッフと一緒に１０キロのマラソンにチャレンジしたことでした。　まずは練習のためにランニングマシンで走り始めました。しかし、最初は１０分走っただけでランニングマシンからおりたい...

2008年05月02日

鰻谷のハニカミ王子

皆様こんにちわ、御堂筋の銀杏並木がいつの間にか緑に染まり、気分はもう初夏ですね。いかがお過ごしでしょうか？鰻谷のハニカミ王子こと清水亮太です。清水亮太です。福井県小浜市出身(オバマさんで盛り上がっているあの町です) スポーツ歴は野球、ポジションはキャッチャーでした。今はウエイトトレーニング・水泳と自転車が好きでよく走ってます。オアシス心斎橋にきてもうはや四年目の乙女座のAB型です。 ...

2008年04月30日

きっかけは５年前

私が初めてオアシスを知ったのは今から５年くらい前でした。心斎橋を歩いていたら、看板を見つけたのが初めのきっかけでした。その時に『オアシス』というスポーツクラブを知り、今に至る…という感じです。その頃に比べ、スポーツクラブはたくさん増えましたね！ＹＯＧＡスタジオ、健康雑誌も数多く目にするようになり、ジム通いが生活の一部になってきている人も多いと思います。オアシスに来られるお客様もシェ...

2008年04月28日

普通の３倍大きいポメラニアン

私の実家で飼ってる愛犬のご紹介！ ●愛犬の名前：ムクオ ●なぜムクオなのか?? ：皆さんポンキッキー知ってますか?? その番組に出てる赤い毛むくじゃらのキャラクターに似ていたのでこの名前が付きました。ムック(キャラクター)＋男の子なので･･･ムクオと決まりました! ムクオはポメラニアンのはずなのに普通のポメラニアンより３倍くらいある太っちょさんなんです。赤ちゃんの頃はコロコロだったのに急...

2008年04月26日

COMOCOMOです！

はじめまして！僕は去年の夏、心斎橋店のスタッフによって生まれたキャラクター“心桃(ＣＯＣＯＭＯＭＯ)”です!! スタッフの名前で“ＭＯＭＯ”がつくスタッフを探してください。その人達から生まれたんだ!! 今は事務所の中やスタッフの休憩室で活躍してますが、皆様の前にも実は登場しています! 館内を探してみてね。今日は僕のおすすめスポットをご紹介いたします!! まずはテラス。(参考：写真２) ...

2008年04月25日

靴紐の豆知識

春ですね！暖かくなってきました！身体を動かしたくなってくる季節です。私の自宅近くの河川敷でもウォーキングをする人が増えてきました。（中にはジョギングやマラソンレベルの人もいますが）ウォーキングやジョギングは特別な用具がなくても始められる手軽なスポーツ・・・と言われていますが、ここが大きな落とし穴で、実は足首や膝を守る為に必要な物が『シューズ』なのです。皆さんが履いているシューズ（...

2008年04月24日

スタッフ何でもランキング～サクラの花編～

スタッフ何でもランキング！佐藤がお伝えします。気温の変化が激しいですが体調はいかがでしょうか？もう春ですね。桜満開です。去年はすぐ散ってしまいましたが今年は満開を何とか維持しているようです。小学校の校庭でおなじみのサクラは何年みても美しいものです!! 心がとっても癒されます。ということで本日はサクラ好きの私から勝手にランキング３をご紹介致します。 ◆サクラの花ランキング◆ １・蘭々...

2008年04月09日

May 2012

S	M	T	W	T	F	S
		1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30	31

RSS情報を取得

2012年5月（1）
2012年4月（1）
2012年2月（1）
2011年11月（1）
2011年7月（1）
2010年12月（1）
2010年11月（1）
2010年9月（2）
2010年8月（1）
2010年7月（2）
2010年6月（1）
2010年5月（5）
2010年4月（11）
2010年3月（12）
2010年2月（20）
2010年1月（4）
2009年12月（8）
2009年11月（12）
2009年10月（6）
2009年9月（8）
2009年8月（16）
2009年7月（11）
2009年6月（15）
2009年5月（14）
2009年4月（16）
2009年3月（11）
2009年2月（10）
2009年1月（14）
2008年12月（13）
2008年11月（10）
2008年10月（11）
2008年9月（14）
2008年8月（13）
2008年7月（16）
2008年6月（29）
2008年5月（29）
2008年4月（7）

フィットネスブログ会社概要個人情報保護サイトポリシースポーツクラブ/フィットネスクラブの東急スポーツオアシス