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オアシス茨木24Plusブログ

茨木24Plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

自転車1時間の消費カロリ-いくら

最近暖かくなってきたので自転車で約1時間サイクリングに行ってきました。どのくらいカロリーを消費するかについて、覚えておくと便利な簡単な計算方法がありますので、ご紹介します。それはmets(メッツ)を使います。運動強度×時間×体重これだけです。メッツは運動強度を表す単位のようなものです。例えばゆっくりと自転車を漕いでおよそ1時間で17キロを走った場合だと、自転車は運動強度約6メッツですので、計算式...
自転車1時間の消費カロリ-いくら

消しゴムハンコ作り【ヴィレッジ】

オアシスヴィレッジで 【消しゴムはんこ作り】 をしました!ハートやキャラクター、動物、名前、いろんな形を彫りました! 消しゴムに絵を描き、色をつける所とつけない所を考えて彫り、最後にインクをつけてハガキに押し、オリジナルのハガキを作成しました! 至って作業は簡単ですが、細かい所もあるので間違って削ってしまわないように気をつけ…長時間の集中力が必要でしたが、よい作品が沢山出来上がりました!!
消しゴムハンコ作り【ヴィレッジ】

Circles(VILLAGE) | 2019年03月11日

MOSSA新曲イベント成功!!

3月1日から一週間 MOSSAの新曲イベントが行われました。多くの会員様にご参加いただき、全てのレッスンが大盛況でした!!ご参加いただいた皆様、ありがとうございました!!次回の新曲イベントがすでに待ち遠しいですね!!!
MOSSA新曲イベント成功!!

MOSSA | 2019年03月09日

MOSSA 新曲イベント!!

新曲イベント 3月4日はセンタジー!!!永保、小島、神部がお送りしました!!沢山のご参加ありがとうございました!! イベントはまだまだ続きますよ!!
MOSSA 新曲イベント!!

MOSSA | 2019年03月06日

アクティブシニア部

先日、新しく始まった 『アクティブシニア部』 の活動報告です!!初回はトレーナーの神部による 【転倒防止】 のトレーニングでした。座位での脳トレやミニボールを使った脚の活性化を目指しました。 ご参加された2名様は、ここ最近の転倒により膝まわりなど痛みや違和感をお持ちだったので、お悩み解決のヒントになっていただけたようです!どなたでも参加できるので、気になる方はスタッフまでお声掛け下さい!!
アクティブシニア部

健康 | 2019年03月05日