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オアシス梅田店ブログ

梅田店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

梅田店のダイエット女子おすすめ!

私は色々なダイエット法を試してきました。その中でも最も効果があったダイエット法は、毎日体重を測って記録することです。 食事制限しすぎるとストレスでついつい逆に食べ過ぎて後悔をしたり、運動だけを頑張っていると、私は変化がすぐには出なかったのでモチベーションを保つのに大変でした。 毎日測ることで、「ちょっと増えたから明日は控えて、トレーニングを頑張ろう」とか「これを食べた後はめっちゃ体重が増えたか...
梅田店のダイエット女子おすすめ!

ダイエット・美容 | 2019年06月15日

運動前後にはストレッチ!

皆さんはストレッチを普段していますか? スタッフは日々トレーニングやストレッチの練習をしています。 先日はスタッフ今川の練習相手になるとともに身体をリフレッシュしてもらいました。 ストレッチには筋肉をほぐす(弛緩)効果があります。 ほぐれることで、血流がよくなり、酸素や栄養の運搬がスムーズになり 疲労を回復することができます。 また、柔軟性の向上になり、関節の可動範囲も広がり、カラダが動きや...
運動前後にはストレッチ!

【梅田店】BLS研修実施!

6月2日の休館日を利用して、梅田店スタッフでBLS研修と水上安全研修を実施致しました。会員様に万一のことがあった場合に備えて、オアシス梅田店では半年に一度このような研修を実施しています。 今回はスタジオで傷病者の発見から心肺蘇生法の確認、AEDの使用方法の確認を行い、その後プールに移動して溺れた方などをプールサイドまで運び、引き上げる練習を行いました。 知識として知っていたとしても実際にその場に...
【梅田店】BLS研修実施!

店舗日誌 | 2019年06月07日

トランポリンでダイエット!

開始から1ヶ月、5月からスポーツオアシス全店で導入された「UBOUND」にはもうご参加いただけましたか? 「UBOUND」は1人用のトランポリンを利用したグループエクササイズです。トランポリンの上で行うエクササイズなので、体幹や下半身の筋力アップに効果的です! 皆様にお勧めするためにはやってみないと分からない!と梅田店スタッフも体験しました。 初めて乗る1人用トランポリンは思ったよりも固く、上に...
トランポリンでダイエット!

店舗日誌 | 2019年06月06日

エアロビクスイベント開催

スポーツオアシス梅田店では、関西で活躍されているエアロビクスインストラクターによるスペシャルレッスンを開催しています。 エアロビクススクール 「Grateful Dead」 5月も盛り上がりました。週替わりで2人のインストラクターがレッスンをする為、組合せによりどのような化学反応が起こるか毎回目が離せません。レッスンはヴァリエーション豊かな動きに慣れてきたらあとは自由に盛り上がるだけ。 BS...
エアロビクスイベント開催