水分補給の大切さ

ヒトが1日に必要な水の量をご存知でしょうか。 500ml？1,000ml？2,000ml？もっと？正解は2,300mlです！これは、横たわった成人男性が1日に排泄する水の量が約2,300mlで、内訳としては排泄物で1,400ml、呼気に含まれる水蒸気や発汗で900mlと言われています。 1日の排泄量が2,300mlなので、必要な量も2,300mlというわけです。また1日に必要な水分のうち、食...

2011年07月18日

旅行でも大切！アフターケア

少し前になりますが、家族で「夢と魔法の国」東京ディズニーリゾートへ行ってきました。2泊3日、1日中歩きっぱなし。しかも、子供を抱っこしているかベビーカーを押してるかの人混みは、かなりの体力を使いました。身体が疲れるのは、わかっていたので、この夏に購入したインソールを使いました！このインソールが優れ物で、多少の腰痛など、すぐに治るんです。そして初日の夜は、ホテル内の室内プールで30分程ストレッチ...

2010年12月09日

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