オアシス武蔵小金井店ブログ

武蔵小金井店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記！

武蔵小金井店のスタッフブログ | オアシス武蔵小金井店ブログ

Group Grooveに挑戦！

4月からオアシス武蔵小金井店で新規導入された新しいレッスン、「Group Groove」に参加しました。このクラスは、ダンスフィットネスです。初めての方でも楽しく参加できるのがこのクラスの特徴です。私は、ダンスそのものが初心者なので、レッスン開始前はドキドキしていました。どんな動きか全く分からない未知の分野への挑戦というのが最初の印象でした。しかし、レッスンが始まって10分、最初はインストラクタ...
Group Grooveに挑戦！

BFS関連・BFSイベント報告 | 2012年04月15日

レッツスタートGROUPCORE

皆さん、GROUP COREとは何かご存知ですか？このGROUP CORE は30分のレッスンプログラムは、機能的で統合的なファンクショナルトレーニングです。 鍛える部位はフロントコア・サイドコア・バックコアをフルに使用し、肩から殿部を鍛えます。GROUP COREは最先端のトレーニングや専門用語も盛りだくさん出てきますが、レッスンに3回参加して頂くだけで習得でき、効果も出てきます。 GROUP...
レッツスタートGROUPCORE

BFS関連・BFSイベント報告 | 2012年04月01日

新曲発表まで

BFSプログラムの新曲発表まで、私たちインストラクターがどのような準備をしているのか、お伝えします。 まず、私たちの手元に新曲のDVDが届くのが、新曲発表日の約1ヶ月前です。ここから新曲発表への準備が始まります。準備には、BFSインストラクターだけに届くプログラミングノート、そしてアメリカで撮影されたナショナルトレーナーによるマスタークラス（60分クラス）の映像を主に使います、専門家による正しい...
新曲発表まで

BFS関連・BFSイベント報告 | 2012年03月30日

最近のトマト事情

トマトの人気が爆発し、スーパーで見ることが少なくなりました。同様にトマトジュースも品薄状態が続いているようです。今回はそんなトマトの栄養のお話です。 トマトは色も鮮やかでサラダやお弁当では大活躍。トマトの色は他の食材を美味しく見せる重要な役割をしています。またトマトは鮮やかな色合いだけではなく、トマトに含まれる成分は女性にとって嬉しい成分が多く含まれており、ここ最近ではダイエット効果もあると言わ...
最近のトマト事情

食事・栄養・レシピ | 2012年03月28日

食べ合わせ〜サラダ編〜

3月に入り、別れの季節になりました。送別会などでお酒をたくさん飲んでしまった方もいるかと思います。しかし、フィットネスクラブに通っているからとはいえ、たくさん飲んでもいいというわけではありません。 お酒には、血糖値を上げる作用があります。血糖値が上がると体内では上がってしまった血糖値を元に戻そうと、インスリンが分泌されます。ところがこのインスリンには、脂肪の合成を促進する働きがあるのです。しかし...

食事・栄養・レシピ | 2012年03月25日