三角筋に注目

2012年になり、あっという間に一ヶ月が経ちました。皆様はそれぞれ立てた目標に向かって順調に進んでますでしょうか？私の今年の目標は趣味である剣道の技術力を上げるということです。

剣道を実際に行ったことのある人は少ないと思います。テレビで見たことのある人は「重そう」や「痛そう」など色々な思いを持たれるのでは？剣道の一番の特徴は竹刀で相手の決められた部位を打つということです。そのためには竹刀を十分に操れるだけの筋肉が必要になります。もちろん上半身全体の筋肉が必要となりますが、私がその中でも注目したのは三角筋です。

三角筋は腕を上げるための筋肉です。剣道の振り上げ動作のみならず、野球のピッチング動作、バレーボールのアタック動作などでも使われます。また男性にとっては、三角筋をつけることにより、肩が大きくなるので、肩幅を広く、体のシルエットをたくましく見せるためにはとても効果的という嬉しいこともあります。もちろん武蔵小金井店のジムエリアでもダンベルやエクササイズマシンで効果的に鍛えることが可能です！

目標に少しでも近づけるよう、トレーニングを欠かさず日々努力していきたいと思っています。