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オアシス本駒込店ブログ

本駒込店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

運動=足が太くなると心配な方必見

こんにちはスタッフの青柳です。    スリムな脚を手に入れるにはお尻や腿などの大きくて体幹と四肢を繋いでいる部位を鍛えることが大切です。(特に目立つ部分になるので) しかし、脚を細くするのに忘れてはならないのが「ふくらはぎ」の存在です。 ふくらはぎは「第2の心臓」とも呼ばれ、足先まで通っている血液を重力に逆らって心臓まで戻す役割があります。 この機能は筋肉によって行われているので、筋肉が衰えると...
運動=足が太くなると心配な方必見

最終日を迎えたWEBGYM活動

3/6はキレイ部最終日でした!   最終日ということで改めて測定をして、初日との差を数字でチェック。 ほとんどの部員が脂肪量の減量に成功!   その後は鈴木トレーナーの総括。 ・キレイ部では何回もでてきた呼吸法で腹筋を鍛えて、背中にストレッチをかける ⇒腰が反り、お腹が前に突き出してしまう『反り腰』を予防・改善 ・太もも裏を鍛えて、太もも前にストレッチをかける ⇒太ももが太く見えてしまう原因を改...
最終日を迎えたWEBGYM活動

店舗イベント | 2019年03月07日

しっかり呼吸できていますか?

2月の水曜日に開催している#WEBGYMキレイ部、4回目の活動を2月27日に開催しました! キレイになるには動くことだけじゃない!という事で、今回は座学を中心に行いました。 鈴木トレーナーによる「お悩み相談会」 部員から出たのは、 ≪肩こり≫≪腰痛≫…悩んでいる方も多いと思います! ≪むくみ≫≪冷え性≫…特に女性に多いお悩みですね! これらの多くが呼吸をしっかり行えていないことが原因の一つかも...
しっかり呼吸できていますか?

店舗イベント | 2019年03月01日

キレイになりたい人集まれ!

2月20日(水) WEBGYMキレイ部3回目開催しました。   スタジオレッスンに参加したことがない部員がほとんどだったので、今回は最後にスタジオレッスンを3曲お試し体験。   フィットネスクラブへの入会を検討していて「スタジオレッスンってなに?」と思っている方もいらっしゃると思います。 既に入会しているけど「もっぱらマシンのみ。スタジオレッスンは敷居が高くて参加しにくい」なんて感じている方も少...
キレイになりたい人集まれ!

店舗イベント | 2019年02月24日

#WEBGYMキレイ部

フィットネススタッフの佐藤です。 2月13日(水)にキレイ部、2回目の活動が行われました!私も部員として活動に参加しています。 まずは前回の復習、「キャット&ドッグ」からスタート。呼吸に合わせて背骨全体をしなやかに動かし、お腹の引き締めに効果的なエクササイズです。 次に「ヒップリフト」。今回はかかとの位置にポールをおき、不安定な体勢で行いました。 より太腿の裏側に効かせるために、かかと...
#WEBGYMキレイ部

店舗イベント | 2019年02月17日