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オアシス南大沢店ブログ

南大沢店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

簡単!1日で出来る梅ジュース!

こんにちは。オアシス南大沢24Plusスタッフの水島です。 本日は前回に引き続き、梅を使った「簡単梅ジュース」のレシピを紹介させて頂きます。 漬けておかずに煮込むので、あっという間に出来上がりです! ○材料  梅 500g 砂糖 500g 水 1ℓ ○作り方 1.梅のヘタを楊枝などで取り、冷凍する 2.冷凍した梅と水、砂糖を鍋に入れ火にかける 3.沸騰直前で弱火にして10分程...
簡単!1日で出来る梅ジュース!

食事・栄養・レシピ | 2019年06月25日

梅パワーで疲れを吹き飛ばそう!

こんにちは。オアシス南大沢24Plusスタッフの鷲です。 先日我が家で娘と「梅ジュース」を作りました。 疲れた時に飲むととてもサッパリ癒されます! 梅はミネラル、クエン酸、リンゴ酸が多く含まれ ●疲労回復、老化防止、疲れにくい体づくりにも役立つ ●新陳代謝を促し体内の老廃物の排出を促進→むくみの解消、美肌や老化防止 などの効果があると言われています。 【レシピ】 ○材料 青梅 1kg 氷砂糖 1...
梅パワーで疲れを吹き飛ばそう!

食事・栄養・レシピ | 2019年06月18日

食べる日焼け止め トマト!!

こんにちは。フロントスタッフ新井です。 紫外線が気になる時期になりましたね。 日傘や帽子で紫外線対策をされている方も多いと思います。 それらの対策に加え、今回お勧めさせて頂きたいものが「トマト」です。 「食べる日焼け止め」とも呼ばれることもあり、赤い色素である「リコピン」には肌の炎症を抑え、シミ・シワの原因となる活性酸素を除去する働きがあると言われています。 更に肌の色を黒くするメラニンの発生も...
食べる日焼け止め トマト!!

ダイエット・美容 | 2019年06月14日

夏バテ対策!

こんにちは!南大沢24plusスタッフの園田です。 みなさん、水分補給はこまめにされていますか? もう夏は直前です!!水分を沢山とって夏バテ対策を心掛けましょう。 では、夏バテにはどうしてなってしまうのでしょうか 原因としてあげられるのは食欲の低下、体内のミネラルや水分不足、体調調節の不調などです。 夏バテ対策の一つとして水分補給があるのですが水素水を飲むことをオススメします。 水素水には以下の...
夏バテ対策!

健康 | 2019年06月07日

お味噌汁ダイエット!!

こんにちは!口癖は「ダイエットは明日から」"だった"、スタッフ天野です。 牛丼大盛りじゃないと満足できなかった私が、並盛りで十分に満腹感を得られるようになりました。その秘訣は食事の最初にお味噌汁を飲むことです。と言うのも私は幼い頃からお味噌汁を飲む習慣がなく、いただきますの「す」を言う頃にはもうご飯を口に入れてるくらいの早食い少女でした。 お味噌汁や温かなスープを飲む事で、 ...
お味噌汁ダイエット!!

ダイエット・美容 | 2019年06月06日