オアシス横須賀店ブログ

横須賀店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記！

横須賀店のスタッフブログ | オアシス横須賀店ブログ

真冬の記録会

先日2月12日(日)横浜国際プールで短水路記録会に参加してきました。横浜国際プールは日本の大きな大会はもちろん世界大会が開催される程世界的に有名です！私の学生時代の引退試合も横浜国際プールでしたので、横浜国際プールに着いた時は昔を思い出し…。そんな懐かしさ溢れる大会参加となりました…。私自身の思い出はここら辺にしといてそろそろ大会の報告したいと思います！笑 当日はアダルト会員さん1名とキッズ会員...
真冬の記録会

店舗日誌 | 2012年03月08日

目指せ、インストラクター！

皆さん、スタジオレッスンには参加されていますか？この度、横須賀店では新しくレッスンを担当するスタッフが続々と誕生します。その中でも、先月Group Powerの新規習得研修に参加したのは、フィットネススタッフの沖田哲也とフロントスタッフの比嘉将太です。 沖田は、Group Kickのレッスンを毎週木曜日に担当しています。比嘉は、初めてレッスンを担当する事になります。3日間の厳しくも充実した研修に...
目指せ、インストラクター！

店舗日誌 | 2012年02月13日

食事と運動と、お肌の関係。

新年を迎えるや、早くもひと月が過ぎてしまいました。寒さとともに空気の乾燥も気になってくるこの季節、肌トラブルに悩まされる方も少なくないかと思います。そんな時こそ、運動を取り入れて身体のめぐりを良くしてみましょう。 私たちの身体にはシミやシワの原因となる、活性酸素から身体を守ってくれる抗酸化力というものが備わっています。適度な運動によってその抗酸化力を活発化することができます。 ただし、ならばより...
食事と運動と、お肌の関係。

食事・栄養・レシピ | 2012年02月02日

猫背とは…

最近学んだ知識をお伝えしていきます。今回は"猫背"について。猫背を気にしていらっしゃる方も多いと思いますが、そもそも猫背とはどういう状態を指すのでしょうか。 猫背というのは体の中心を通っている脊柱と言う骨が大きく曲がってしまっている状態のことを指します。『なら通常、脊柱は真っ直ぐなのか？』と言うとそうではなく、頚椎という首の骨は"前弯"（前へカーブ）し、胸...

健康・癒し | 2012年02月01日

簡単にぺたんこお腹に！

シェイプアップの中でもお腹のお肉を気にする方が多いと思います。そのため今回は簡単にできるお腹をぺたんこにできる方法を書きたいと思います！ その方法とは、呼吸を利用してインナーマッスル(筋肉の内側の部分で、姿勢の維持や間接の動きをつかさどる筋肉)を鍛えていく方法です。 1、まず息を全部「ハァーッ」と吐き出し、お腹を凹ませる。 2、お腹を凹ませた状態のまま、横隔膜を横と後ろに広げながら自然に呼吸をす...

フィットネス・エクササイズ | 2012年01月27日