オアシス横須賀店ブログ

横須賀店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記！

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健康・癒し

猫背とは…

最近学んだ知識をお伝えしていきます。今回は"猫背"について。猫背を気にしていらっしゃる方も多いと思いますが、そもそも猫背とはどういう状態を指すのでしょうか。 猫背というのは体の中心を通っている脊柱と言う骨が大きく曲がってしまっている状態のことを指します。『なら通常、脊柱は真っ直ぐなのか？』と言うとそうではなく、頚椎という首の骨は"前弯"（前へカーブ）し、胸...

2012年02月01日

ぽっかぽかで年越しを

ここのところ、冬らしい寒い日が続いていますがお元気でしょうか？クリスマス、大掃除にお正月準備と何かと忙しいと思いますが、時間を作ってオアシスに足を運んでくたさってありがとうございます。今回は私が今ハマっていることをご紹介します。 寒くなると、冷え、気になりませんか？特に女性は手足の冷えを感じている方が多いのではないでしょうか…。私が実践しているのは身体の中から温める方法です。 ひとつは、冷たい食...
ぽっかぽかで年越しを

2011年12月26日

トレーニング×噛み合わせ

今回はトレーニングと噛み合わせの関係についての豆知識を紹介させていただきます。 運動と噛み合わせには密接な関係があります。これは、スポーツにおける緊張やストレスを感知する脳の支配領域と、無意識の噛み合わせに関与する脳の支配領域が、隣接している事に、原因します。したがって、ストレス（運動時における集中時）や、緊張を感知すると、無意識に強く食いしばります。食いしばることにより、集中力が高まり、大きな...

2011年11月28日

歩行速度はどれくらいでしょうか

最近めっきり寒くなりましたね。気温の変動が激しいので風邪やインフルエンザには気をつけたいと思っています。皆さんも外出から帰った際の、手洗い・うがいは忘れずに行ってくださいね。 僕は日々運動機能・効果などを学んでいます。勤務の中でも、その知識を活かして勤務にあたっています。先日の授業の中ではウォーキングについて学びました。その内容は、“普段の歩行のスピードが病気の発症のリスクと反比例する”というこ...

2011年11月27日

香りでリフレッシュ！

梅雨に入り、湿度が高くジメジメした日が多くなってきましたね。この時期に困る事のひとつが洗濯物です。運動して汗をかいたウエアをせっかく洗濯しても、雨のために部屋干しになるとなんだか、スッキリしないような。 そんな時に私がオススメするのが、香りシートです！シートに香りがついているので、クローゼットにいれても、鞄にいれてもOK！！ふとした時に、衣服や鞄からほんのりいい香りがして気分もリフレッシュ！！で...
香りでリフレッシュ！

2011年06月06日

献血のススメ

突然ですが、私の趣味は何でしょう。なんと！献血でございます。月に一回の献血を目標に、様々な献血ルームを転々としています。先日は横浜の献血ルームに足を運びました。 しかし献血好きなのにも関わらず、ヘモグロビンの濃度が低く、お断りされることもしばしば…。そのため、採血の結果でオーケーが出た際は小さくガッツポーズをしています。こうして献血では自分の体調を知ることができます。献血の数日後には自宅に細かく...
献血のススメ

2011年01月23日

スキー・スノーボードで1日に消費できるカロリーは？

先日、スノーボードを楽しむ為、雪山に行ってきました。趣味＋シェイプアップもできたらいいなーという思いで、スキー場のゴンドラに乗り込むと、早速目の前の座席に貼られていたPOPに、スキー・スノーボードで消費できるカロリーはゆったり滑って300〜400kcalになると書かれていました。思っていたより少ない消費カロリーにおどろきましたが、具体的にMETSという運動強度で調べるとスキーはジョギングやテニス...

2011年01月17日