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オアシス浦和24Plusブログ

浦和24Plusスタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

暗闇レッスン体験!

こんにちは。はじめまして。フィットネススタッフの長峰です。 昨年の10月から入社しました。宜しくお願い致します。 さて、今年の1月から浦和店で暗闇レッスンがはじまりましたね! 暗闇レッスン導入に向けてのスタッフ間での練習会に私も参加しました! 暗闇の中でレッスンを受けるのは私も初めてでした。 暗闇の中なので、自分の世界に入り込むことができ、とても集中してレッスンを受けることが出来ました。 お洒落...
暗闇レッスン体験!

プログラム体験談 | 2019年01月12日

笑う門には腹式呼吸

明けましておめでとうございます!! オアシス浦和店フロントスタッフの倉林和穂です。 本年もオアシスと一緒に健康的で無理のない体作りを目指しましょう! さて、本日私のほうから提案させていただきますのは、「腹式呼吸」についてです。 普段男性は腹式呼吸、女性は胸式呼吸が多いとされています。 簡単に言うと吸う時も吐くときもお腹を膨らませる意識でする呼吸が腹式呼吸です。 と口で言うのは簡単ですが、実際やる...
笑う門には腹式呼吸

健康 | 2019年01月10日

新年のご挨拶&筋トレお年玉

皆様、新年明けましておめでとうございます。 浦和店マネージャーの坂井です。 本年もどうぞよろしくお願い致します。 さて、皆様はお正月いかがお過ごしでしたか。 やはりどうしても気になるのがお正月太りではないでしょうか? 新年気持ちを新たにトレーニングに励まれる皆様に一言、お年玉に代えてアドバイスです。 筋トレ中のインターバル時間を気にされたことはありますか? そもそも筋トレでマシンやダンベルを動作...
新年のご挨拶&筋トレお年玉

とっておきのマヌカハニー!

こんにちは!フロントスタッフの江です! 早速ですが今日はマヌカハニーについて紹介します。 皆さんマヌカハニーってご存知ですか? マヌカハニーはニュージーランドに生息するマヌカの花の蜜から作られたはちみつです。 栄養価が高く、さまざまな効果効能が期待されています。 今回は2つの効能と効果的な食べ方の2点をご紹介します! ・2つの効果 1.風邪・インフルエンザの予防 マヌカハニーは抗菌活性力・アミノ...
とっておきのマヌカハニー!

食事・栄養・レシピ | 2018年12月22日

パーソナルストレッチ体験談

こんにちは!フィットネススタッフの君嶋です! 10月より入社したため、初めましての方も多いと思います。 私はだいたい平日の昼間にフィットネスエリアにおりますので、 ぜひぜひお気軽にお声かけくださいね! さて、私が運動を通じて一番成し遂げたいと思っているのが、 身体の柔軟性をもっと上げるという事。 なのでストレッチは家でも毎日行っています。 ストレッチを行うメリットといえば、 ・柔軟性が上がること...
パーソナルストレッチ体験談