肌の衰えを防ぐ「たらこ」

たらこには、ビタミンが多く含まれています。その中でも多いのがビタミンEです。ビタミンEは、肌の衰えを防いでくれます。また、ビタミンは運動中に多く消費する為、スポーツ選手には欠かせません。

■材料■パスタ・たらこ・きざみのり・バター・醤油・塩

■作り方■沸騰した鍋に少し多目に塩を入れパスタを茹でます。フライパンにバターをひき、ゆで上がったパスタを入れ、たらこ、醤油(少し)を混ぜたら火を止め盛り付けます。最後にきざみのりをのせ完成です。

是非一度お試しください。