オアシス川口店ブログ

川口店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記！

川口店のスタッフブログ | オアシス川口店ブログ

Tシャツの似合う腹筋

最近、日差しが強くなり、気が付けば夏はすぐそです。日差しは強く、気温も高い今日など、通勤はTシャツ&Gパンと言った薄着で十分。今日はそんな夏に向けて引き締まったお腹!Tシャツの似合う腹筋作りをご紹介します。 まず、腹筋の仕組みについて理解を深めましょう。腹筋と一言で言っても、腹直筋･内腹斜筋・外腹斜筋など複数の筋肉で構成されているのはご存知だと思われます。そんな色々ある腹筋の中で今日は腹...
Tシャツの似合う腹筋

フィットネス・エクササイズ | 2012年05月16日

イベント　THEエアロ

GWの特別イベントとして、スタジオにて[劇団男組　第1回公演]【THE エアロ】か行われました。川口店ではお馴染みの3人の人気インストラクターによる、男性（？！）エアロです。 美あり・笑いあり・たくましさありのあっという間の60分間でいた。 途中、インストラクター3人によるデモンストレーションもあり、レッスンが華やかになりました。 参加された皆様も、笑顔いっぱい、指先まで美しく踊ってくださいま...
イベント　THEエアロ

店舗イベント報告 | 2012年05月03日

レッスン体験記　GK60

グループキックは、ノリノリな音楽に合わせて格闘技の動作を行い、心肺機能の向上を目的としたレッスンです。今回は会員の皆さんに混じって参加させていただきました。 もともと運動が得意な方ではなく、Group　kick60に参加し始めた当初はゼーゼー言いながら行なっていました。ですが、回数を重ねるごとに解消され、今では自分の体力がアップしていることを実感できるようになりました。インストラクターには体力的...

プログラム体験談 | 2012年03月25日

わたしの90分体験フィットネス

花粉がピークを越え、もう飛びきったなんて周りから聞いたのですが、まだまだくしゃみばかりしております。毎年なかなか落ち着かないまま、4月になって、ようやく治まるのが私の場合です。 話は変わりまして、スタッフの方からも運動を勧められ、トレーニングをするようになりました。お腹をへこませるのも目標の1つなのですが、今回では、運動不足解消や身体を柔らかくすることを意識して、90分体験をしてみました。 (1...
わたしの90分体験フィットネス

フィットネス・エクササイズ | 2012年03月17日

花粉の季節を快適に

3月半ばになり暖かい日が少しずつ増えてきました。すぐそこまで春が来ているのを感じます。それと同時に花粉症にはツライ日々もやってきます。病院に行く事や毎日薬を飲むのが嫌だという方、食生活で少しでも症状が軽くなったら嬉しいと思いませんか？ アレルギーを起こしやすくなってしまう原因には、肉食中心の食事が増える、食べる時間が不規則、インスタントやスナック菓子の食べすぎなどが挙げられます。 では、どんな食...

健康・癒し | 2012年03月15日