オアシス雪谷店ブログ

雪谷新店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記！

雪谷店のスタッフブログ | オアシス雪谷店ブログ

「今日のお話」姿勢

前回5/6のブログを読んだという方から「石垣さんはオフの日もセミナー行ったりしてトレーニングのこと考えて、仕事でもトレーニングのこと考えて、ストレス溜まらない？」と聞かれました。「休みの日にトレーニングのこと考えてもストレスは溜まらない」というのが、私の回答です。 さて今日は朝から、オアシス本社で「姿勢・柔軟性チェック」プログラムの研修をしてきました！と言っても私は講師のサポートだったので、たい...
「今日のお話」姿勢

フィットネス・エクササイズ | 2012年05月12日

GROUP ACTIVE体験記！

スタッフの岩本です！ 今回「GRUOP ACTIVE」にトライしてきました！ ■スタッフのかんたんプロフィール （1）運動は得意ですか？ 球技は大好きですが、ダンスレッスンやステップレッスンは苦手です。 （2）運動経験を教えてください。 小学生から高校生までバスケットボールをやっていました。 （3）カラダは固いほうですか？柔らかいほうですか？ スタッフの中でもかなり固いほうだと思います。 （4）...
GROUP ACTIVE体験記！

プログラム体験談 | 2012年05月11日

「今日のお話」ファンクショナル？

ゴールデンウィークはどこかに行かれましたか？私はほぼ仕事で終わってしまいましたが、今日は横浜にファンクショナルトレーニングのセミナーを受けに行ってきました。 ファンクショナルトレーニングというと、なんとなく今が旬の流行りものというふうに捉える方もいるようですが、今回の講師である鈴木岳さんはファンクショナルトレーニング＝概念、または理論であり、トレーニングの種類ではない。したがって一過性の流行で行...
「今日のお話」ファンクショナル？

フィットネス・エクササイズ | 2012年05月06日

心拍数チェックで基礎持久力UP！

5月5日（土）、今日はGWのお出かけにぴったりな快晴の中、レギュラーメンバーの会員様と、「このお天気で外を走りたくなったよ！」と初参加のお客様の2名様にご参加いただきました。今日は気温も高くランニングするにも水分が必須なコンディションの中、しっかりご自身のペースで走っていただきました。 今日のような天候の中では、心拍数も上がりやすく呼吸が浅くなりがちです。こんなときこそ、心拍数を意識して走ってい...
心拍数チェックで基礎持久力UP！

ランニング・ジョギング | 2012年05月05日

ランニング後に肩甲骨ケア！

4月28日（土）は、気温23℃と屋外をランニング・ウォーキングするには最適な気候の中、快適にランニングしてきました。走っている途中、しっかり汗が流れる季節になりました！この時期は、汗をかく量でもわかるように1年の中でも体の反応の変化が大きな時期です。毎年この時期は水分調節がとても難しく、実は熱中症になりやすい時期です。ぜひ水分をしっかり摂ってランニングしましょう！「のどが渇いたな」と感じる前に適...
ランニング後に肩甲骨ケア！

ランニング・ジョギング | 2012年04月28日