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OASIS RAFEEL恵比寿 blog

RAFEEL_STAFFからの便り

10thティーパーティー開催!!

11/3(土)金子智恵インストラクター、大山陽子インストラクターによるスタジオイベント「10th Anniversaryラテンスペシャル」の後、インストラクター2人とラウンジにてティーパーティを行ないました。 ラフィール恵比寿店が10月で10周年だったことを記念して10年間を振り返りながら軽食、談笑を楽しみました。 過去10年のイベント写真も展示しており、参加された方は懐かしさに笑顔が沢山出てい...
10thティーパーティー開催!!

Parties(VILLAGE) | 2018年11月03日

とある身体観、運動論

これからお仕事の方も、昼休みの方も、 お仕事終わりの方も、お疲れ様です。 フィットネススタッフの根津です。 フィットネス業界もめまぐるしいもので、 様々なものが流行り廃りを繰り返しているようですね。 人の気は移ろいやすいものですねー。 トレーニング理論も流行り廃りはありますが、 ヒトのカラダについての研究は日進月歩で 進化、深化を遂げているようです。 今年初めには、ついに、 関節がポキポキ鳴る仕...
とある身体観、運動論

夏に向けて目指せスッキリボディー

こんにちわ、フィットネススタッフの桂田です。 もう梅雨も明けて夏が始まりましたね! 夏と言えば海! ビーチで太陽をたくさん浴びて、真っ黒になる季節が来ました! そんな夏を思いっきり楽しむために、 今密かにシェイプアップに励んでいます。 食事ももちろん大事ですが、 私に圧倒的に足りていないものは、、、 トレーニングの量!! 最近は週4〜5でウェイトトレーニング中心に。 その中でも、各部位別にトレー...
夏に向けて目指せスッキリボディー

自分の歩き方に自信はありますか?

先日、RAFEEL MONDAY NIGHTでウォーキングレッスンを実施しました。モデルとして活躍もされている前田智子先生をお招きし実施しました。 今回はハイヒールで美しく歩くためのレッスンです。私も普段の歩き方ですら自信がありませんが、ハイヒールを履くともっと自信がなくなります。きっとそういった方は多く、今回ご参加された方も同じ気持ちの方達だったと思います。膝を曲げて着地してしまったり、上半身...
自分の歩き方に自信はありますか?

店舗イベント | 2018年06月29日

豆苗のすすめ

こんにちは! 梅雨が終わり暑くなってきましたね! 私は少し夏バテ気味ですが、オススメ食材を紹介します。 もうすでに食べている方も多いかもしれませんが、 「豆苗」とてもオススメです! スーパーでも100円前後で買えるのですが、栄養がたっぷり含まれています! ・骨の形成を助けるビタミンK ・アンチエイジング効果のあるビタミンA、ビタミンC ・妊娠中、授乳中は特に摂りたい栄養素、葉酸 等、多くの栄養...
豆苗のすすめ

食事・栄養・レシピ | 2018年06月26日