初めてのピラティスリフォーマー

ピラティスリフォーマーはご存知でしょうか？
ジョセフ・H・ピラティス氏が考案した数々の器具の中でも代表的なものがこのリフォーマーです。
リフォーマーは500種類以上のエクササイズが行え、一人一人のカラダに合わせた、その方にとって最適なエクササイズを行うことができます。

主にリフォーマーを使いエクササイズを行うことで
・キレイなスタイル（姿勢）になる
・機能的な正しいカラダの使い方をマスターする
・インナーマッスルを鍛え、強いコアを作る
・スポーツのパフォーマンス向上
・腰痛や肩こりなどの障害の予防・改善
などが期待できます。

今回は以前私の歪んだカラダを見ていただいた、イケメン小林トレーナーにリフォーマーの体験をさせていただきました。
小林トレーナーに見本を見せていただいたときは正直、｢簡単だろう｣と思いましたが
いざ自分がやるとなかなか上手く扱えません。それだけ自分のカラダ（筋肉）を上手くコントロールできていない状況なのでしょう。
丁寧に指導をしていただき、最後は自分のカラダをコントロールする感覚がつかめ、｢おもしろい｣に変わりました。
定期的に続けることでカラダの変化を実感できるとの事でしたが、1回試すだけでも新たな発見ができるすごいマシンです。

（好奇心旺盛/小菅）

画像（1）まずは基本から
画像（2）コントロールしながら
※画像撮影者/大野