オアシス鶴ヶ丘店ブログ

鶴ヶ丘店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記！

鶴ヶ丘店のスタッフブログ | オアシス鶴ヶ丘店ブログ
2011年08月

プロテインのお話

皆様は、トレーニングの際にプロテインは飲まれますか？僕は頻繁に飲んでいます。さまざまなプロテインがありますが、よく耳にするのが『ホエイプロテイン』ではないでしょうか。最近、ふとこのホエイって何だ？と思い、調べてみました。 ホエイという物は、チーズ工場でチーズを作ったときに出る、チーズのかすだそうです。とある研究者が発見したことによって、BCAAなどの必須アミノ酸が豊富に含まれていることがわかり、...
プロテインのお話

フィットネス・エクササイズ | 2011年08月21日

リフレッシュしたプール

日頃、皆様にご利用いただいておりますプールですが、大阪府の条例で年に1回、水を全て入れ替えることが定められています。 鶴ヶ丘店では、8/16（火）の営業終了後から水を抜きはじめ、/17（水）休館日の朝から水槽内を清掃後、水を入れはじめました。大きなプールの店舗は、水抜き・水入れ・水温調節などで相当な時間がかかるため プールのみ2日間休止させていただくところもありますが、鶴ヶ丘店は通常の休館日で実...
リフレッシュしたプール

マネージャーblog | 2011年08月17日

睡眠は大切

暑い日が続きますね、夏バテ・熱中症対策は万全ですか？ 以前のブログで愛犬を紹介しましたが、最近の私の日課は朝の散歩です。だいたい6時30分くらいに目覚ましをセットしていますが、犬はすでに起きて待っています。同じくらいの時間にほぼ毎日行くと、周りにも同じような方がたくさんおられ犬も人も顔見知りになるんです。 一番の仲良しは同じマンションに住むスタンダードプードルのカオン(白)とネネ(黒)。2匹は親...
睡眠は大切

マネージャーblog | 2011年08月15日

笑顔は最強のサプリメント

今年の夏は蒸し暑い日が続きますが、皆さんはいかがお過ごしですか？じっとしていても汗が出る毎日。心も身体も疲れが残る感じがぬぐえません。そんな時は、つい笑顔を忘れがちになりませんか？ 私の家には、沖縄の知人からプレゼントされた「シーサー」があります。手の平サイズのとても可愛い置物で、自然と笑顔になれるお気に入りの置物です。気分がのらない日は、仕事も効率が悪く感じますし、レッスンやトレーニングをして...
笑顔は最強のサプリメント

健康・癒し | 2011年08月13日

ストレッチポールの効果

僕は5月から鶴ヶ丘店のスタッフに仲間入りしました。まだ、3ヶ月ちょっとなのですが、勉強になることや驚きばかりです。まず最初に僕が驚いたのは、ストレッチポールの効果です。鶴ヶ丘店のストレッチエリアにある、ストレッチポールを皆さん使ったことはありますか？ 僕はもともと軽い腰痛を持っているのですが、ストレッチポールに乗っていると腰痛の存在を忘れてしまいます。それくらい気持ちのいいストレッチができます。...
ストレッチポールの効果

フィットネス・エクササイズ | 2011年08月10日

今年の夏の水分補給

突然ですが、私はコーヒーとお水が大好きです。コーヒーは毎日4、5杯。お水は3リットルかそれ以上に飲むこともあります。コーヒーはブラックなのですが、もともとダイエットのためにブラックにして飲みはじめたのがきっかけで、その美味しさにはまってどんどん飲むようになりました。 ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、コーヒーには利尿作用があります。コーヒーを飲むとその倍くらいのお水を飲まないと、水分補給に...
今年の夏の水分補給

食事・栄養・レシピ | 2011年08月03日