コップ一杯のお水。

私は最近シェイプナビを始めたのですが、トレーナーの方に「毎日お水を1.5～2リットル飲んで下さいね」と言われました。水分自体普段からそんなたくさん飲まないので、最初は飲めるのか不安でした。しかし、水をたくさん飲むことで、実は色々な効果があることを知りました。

水をたくさん飲むとで老廃物の排出が促され、脂肪も燃焼され、体重を落としてくれる効果があるそうです。また、朝一番にコップ1杯の水を飲むことでお通じも良くなるそうですよ。もちろん水だけでは駄目なので、フィットネスエリアやお家で運動もしています。

みなさんもまず朝一番にコップ1杯のお水を飲む習慣を始めてみませんか?

(伊藤)

2011年10月12日│健康・癒し

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