オアシス鶴ヶ丘店ブログ

鶴ヶ丘店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記！

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健康・癒し

コップ一杯のお水。

私は最近シェイプナビを始めたのですが、トレーナーの方に「毎日お水を1.5〜2リットル飲んで下さいね」と言われました。水分自体普段からそんなたくさん飲まないので、最初は飲めるのか不安でした。しかし、水をたくさん飲むことで、実は色々な効果があることを知りました。 水をたくさん飲むとで老廃物の排出が促され、脂肪も燃焼され、体重を落としてくれる効果があるそうです。また、朝一番にコップ1杯の水を飲むことで...

2011年10月12日

冬こそ運動を頑張る時期です。

夏場に体脂肪落とそうと頑張っていた方は多いと思いますが、いかがでしたか？変化があった方も、そうでなかった方もいらっしゃると思います。 これからの時期、だんだんと気温が下がるにつれて動物たちは冬眠の準備に入ります。食べ物を大量に摂取し、長い冬を越すために身体に脂肪を蓄えます。人間にもそのような性質は残ってるみたいで、冬の時期になると、身体に脂肪を蓄えようとする働きが強まるそうです。脂肪は体温を保温...

2011年10月04日

笑顔は最強のサプリメント

今年の夏は蒸し暑い日が続きますが、皆さんはいかがお過ごしですか？じっとしていても汗が出る毎日。心も身体も疲れが残る感じがぬぐえません。そんな時は、つい笑顔を忘れがちになりませんか？ 私の家には、沖縄の知人からプレゼントされた「シーサー」があります。手の平サイズのとても可愛い置物で、自然と笑顔になれるお気に入りの置物です。気分がのらない日は、仕事も効率が悪く感じますし、レッスンやトレーニングをして...
笑顔は最強のサプリメント

2011年08月13日

低血圧とは？

みなさん、ご自身の血圧は高めですか？低めですか？私は低血圧なので、1年中朝起きるのが苦手です。女性の方は特に、低血圧でお悩みの方もいらっしゃるのではないでしょうか。 低血圧とはよく耳にしますが、そもそもどのような症状を言うのかといいますと、最高血圧が100〜110mmHg以下、最低血圧が50〜60mmHg以下の状態を指します。一般的には、低血圧よりも高血圧のほうが様々な病気を招く原因として危険視...
低血圧とは？

2011年05月12日

早起き＝健康なこと？

皆さんは早起き、遅起きどちらのタイプですか？ 私はどちらかというと遅起きタイプです。私のように夜が遅い方もたくさいいらっしゃると思うのですが、早く起きる＝健康という概念は間違っているようです。睡眠時間が4〜5時間だと、心身ともに不調になり、健康を害する危険があるそうです。 生活習慣として考えたとき、遅寝ならば、遅起きのほうがいいということです。どうしても夜型にずれ込んでしまう人は、無理に早起きし...

2011年01月18日

肩甲骨を温めたことはありますか？

私事ではありますが去年の7月から人生の趣味としてゴルフを始めました。ルールもマナーも全く分からないままラウンドを4回しましたが、走り回り続けランニングの様な状態でございます。今年は歩いてラウンドが出来る様に頑張って練習してゆきます。学生時代のクラブとは違い、楽しみながらスポーツをする喜びを感じられました。 さて、まだまだ寒い日が続いておりますが、皆様体調は崩されていませんか？私は首と肩の中央上部...

2011年01月06日

トゴール湯をご存知ですか？

ずいぶん風も冷たくなり寒くなってきましたが、体調は崩されていませんか？先日、有馬へ温泉旅行へ行ってきました。一先ず『金の湯』の足湯に入りまったりと。くるぶしまで付けているだけなのに、15分ほどで全身ポカポカで熱くなってきました。夜はホテル(有馬六彩)にて金の湯・銀の湯に入り、身体の芯までポカポカ、プラスお肌もスベスベになり大満足。 鶴ヶ丘店のお風呂のお湯は、普通のお湯ではない事を知っていますか？...
トゴール湯をご存知ですか？

2010年12月15日