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オアシスあべの店ブログ

あべの店スタッフによるフィットネスクラブ奮闘記!

あべの店ヴィレッジイベント報告!

先日ヴィレッジイベントとして、吹田にあるアサヒビールの工場見学に行ってきました。 ビールの原料や製造の流れ、記念缶の展示等々。 何気なく飲んでいたビールにも、たくさんの方々の想いが込められているのだと知ることができました! そして、見学の最後は皆さまお待ちかねの試飲タイム。 出来立てのエクストラコールドやスーパードライは、格別に美味しかったです! ご参加いただいた皆さまありがとうございました。 ...
あべの店ヴィレッジイベント報告!

Outdoors(VILLAGE) | 2019年03月07日

シェイプナビ、体験中!効果は…

1月から、オアシスダイエットプログラム・シェイプナビを遠藤トレーナーの元実践しています。 事前の遺伝子型検査で、脂質の代謝が苦手で、下半身が太りやすく、皮下脂肪が溜まりやすいタイプだと分かったので、脂質の取りすぎに注意して、たんぱく質を多く含む食事を心がけて生活しています。 食事の改善とトレーニングの効果が出て、始めて4週間目になりますが脂肪が3kg減っています。 筋肉量も増えて、自分でも身体の...
シェイプナビ、体験中!効果は…

ダイエット・美容 | 2019年02月25日

パワーグリップについて!

今回主に背中のトレーニングに用いるパワーグリップについて紹介したいと思います。 パワーグリップとはいったい何なのかというと背中のトレーニングの時に握力をサポートする道具です。 背中のトレーニングで重たい重量を扱うとき、どうしても先に握力がもたない場面があるのですが、ここでパワーグリップを使うと握力を失わずに背中に効かせるトレーニングに集中できます! 種目で例を挙げると、ラットプルダウン、懸垂、デ...
パワーグリップについて!

かつおと昆布だし

最近、かつおと昆布でだしを取るのがマイブームです。 まず、2.3センチ四方に切った昆布を30分から40分くらい水につけておきます。 その後、水から火にかけてきます。昆布から泡が出出したら、かつおを投入します。 そして、沸騰する前に火を止め、素早く網でこします。皆さんが料理する時は、熱いので気を付けて下さい。 そして、茹でた麺に先程作ったカツオ昆布だしを投入し、ネギを散らします。 ネギは青ネギを2...
かつおと昆布だし

食事・栄養・レシピ | 2019年02月07日

寒い日にはオススメ!【美彩心】

こんにちは!あべの店スタッフの樋口です。 寒い日が続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。 私は寒い季節がとっっっても苦手なのですが、 そんな時にオススメなのがビューティモスタジオで行われるホット環境でのレッスンです! 中でも、私たちスタッフが担当させて頂いている【美彩心】は、 温かい空間の中で、美肌効果が期待できるコラーゲンランプを浴びながら、 ローションを使ってセルフマッサージを行い...
寒い日にはオススメ!【美彩心】