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フィットFit 青葉台ブログ

フィットFit青葉台スタッフによる健康美教室奮闘記!

寒暖差疲労を予防・改善!

こんにちは。健康美サポーターの福本です。 今回は、寒暖差疲労についてです。このところ暖かかったり寒かったり寒暖差も大きいですね。体温は自律神経の働きにより調節をされていますので、過剰に自律神経が働きすぎると、食欲や睡眠の質の低下、あるいはイライラしたり落ち込んだりと気持ちにも影響を与えます。 また、寒暖差に対応しようといつもより多くエネルギーを消費し疲れが溜まりやすくなります。そのため、肩こりや...
寒暖差疲労を予防・改善!

健康 | 2019年02月04日

下半身の筋力アップ運動のご紹介!

こんにちは、健康美サポーターの太田です。 毎日寒い日が続いていますが、体調はいかがでしょうか?インフルエンザも大流行の様子ですね。皆さん運動をして寒さに負けない身体を目指しましょう。 フィットFitでは、今年の目標をあげていただいています。私は「筋」としました。 最近筋力不足、体力不足を感じてしまう事が多くなったように思います。 そこで私は、フィットのマシンのレッグプレスで特に下半身の筋肉を意識...
下半身の筋力アップ運動のご紹介!

あなたの目標はなんですか?

こんにちは、健康美サポーターの亀井です。2019年スタートしましたね! 平成最後の年末年始みなさまどの様にお過ごしでしたでしょうか?私は家でのんびり、実家でのんびり、のんびり三昧のお正月でした。(笑)!   さて、フィットFitの今月のイベントの一つとして、みなさまに今年の目標を漢字一字で表してもらっています。目標を見えるようにしておくと達成しやすいと言われています。色々な文字が並び始め、どれも...
あなたの目標はなんですか?

店舗イベント | 2019年01月04日

特別レッスン『うららかヨガ』

健康美サポーターの溝渕です。 12月に入り忙しさを増す時期です。 女性にとって特有の不調を感じやすい季節でもあります。 12月15日にフィットFit青葉台で『うららかヨガ』の特別レッスンが開催されました。 内容は、産婦人科医が考えた女性の不調にアプローチするヨガのレッスンです。 日頃のレッスンとは違うポーズをいくつも行い、ゆっくりとしたポージングで普段硬いと感じていた肩周りにじんわり伸びを感じた...
特別レッスン『うららかヨガ』

店舗イベント | 2018年12月21日

体幹リセットのご紹介!!

こんにちは。フィットFit青葉台店スタッフの太田です。 今年も早いもので12月となりました。例年に比べ、暖かい日が続いております。皆様体調はいかがでしょうか? 寒さもこれからが本番で、今までスムーズに動いていた関節などの動きが硬くなってしまいやすくなります。また日頃の動きや癖などで左右のゆがみを感じる方もいらっしゃいます。 そこで今回私がご紹介したいのがフィットFitのレッスンにもあります、体幹...
体幹リセットのご紹介!!