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オアシス習志野24Plusブログ

ストレッチの大切さ

こんにちは!みなさん、ストレッチはしっかり行っていますか? ストレッチをしないと身体が硬くなり怪我がしやすくなったり、むくみや疲れが取れにくくなってしまいます。 そこで、今回はストレッチについて書いていきたいと思います。 まずは、ストレッチの効果です。 1、リラクゼーション効果 2、疲労回復 3、筋バランス改善による生活の質、競技能力の向上 4、関節可動域の向上 5、怪我の予防 といった効果がみ...
ストレッチの大切さ

健康 | 2019年03月17日

スイムサークル始動

こんにちは!皆さんは『水泳』お好きですか? オアシス習志野店では、スイムサークルが始動しました! そこで、『水泳のメリット』についてご紹介します!! 実は水泳は筋トレとしてとても効率がよく、全身の筋力をバランスよく鍛えることが出来ます。 水中で浮力があるため、膝や腰など不調がある方も無理なく運動することが出来るので、ウォーキングや泳ぎなど負荷が調整しやすいのも特徴です。 さらに、『水圧』が立って...
スイムサークル始動

筋トレとダイエットのお話第2弾

みなさんこんにちは!一日7食大谷です。 今回は、プロテインは太るのか?についてお話させて頂きます。 みなさん、プロテインとはご存知でしょうか? そうです。よくマッチョが飲んでいるあれです。 ですが、プロテインはマッチョだけが飲むものではなく、運動している全ての方に飲んで頂きたいと私は思います。 プロテインとは飲むだけでマッチョになる神の粉でも魔法の粉でもありません。 また、『プロテインを飲むと太...
筋トレとダイエットのお話第2弾

ダイエット・美容 | 2019年02月16日

筋トレとダイエットのお話第1弾

みなさんこんにちは! 現役ボディビルダーの大谷です。 突然ですが、みなさん無理なダイエットしていませんか? 今回は、ご興味ある方が多いのではないかと思うダイエットについてお話しさせて頂きます。 まず、ダイエットにおいて最も大事な前提を紹介します。 それは、『体重は落としても筋肉量を落とさない!』ことです。 筋肉量が減ってしまうと代謝が悪くなってしまいます。 皆様オアシスに体組成測定器があることは...
筋トレとダイエットのお話第1弾

ダイエット・美容 | 2019年02月12日

ランニングサークル始動にむけて

皆さんはランニングはお好きですか?この度オアシス習志野店ではランニングサークル発足に向けて、スタッフを集めてコースの下見に行ってきました。 この時期はランニングをするにはもってこいで、雨も少なく安定して外を走れる絶好のタイミングです。 今回はあたご橋の交差点からハミングロードを大久保駅方面へ走り、新栄十字路の交差点を折り返しあたご橋までもどり、さらにハミングロード入口の交差点まで走りました。 ト...
ランニングサークル始動にむけて

Circles(VILLAGE) | 2019年01月13日