教えてスタッフ!
〜オアシススタッフのトレーニング・食事・健康の秘訣を教えます。〜

「自分が楽しいと思えること」に重きを置いて

全身バランスよく鍛えること

運動をしてない日も体のケアは忘れずに

筋力バランスや柔軟性が必要

食事はバランスを考えて間食を我慢

バランスのよい食生活を心がける

体幹を中心にトレーニング

使いたい筋肉を意識できているか

スクワットで全身を鍛えます!

運動した日の食事はタンパク質を

マラソン挑戦という目標を持って

お客様の健康づくりや目標達成のサポートが出来るように頑張ります!

自宅でできるストレッチを毎日行っています

オアシスではたくさんの人達のたくさんの夢に出逢える

肩、二の腕、背中のトレーニングで背中美人を目指す!

トレーニングと食事は万遍なく!!

仲間とトレーニングを共有

目的や気分にあわせてのトレーニングを

無理なく自分に合わせて

ルーティンで鍛える部位を決める

「動き」を鍛える意識をもって