フィットネス豆知識

リバウンドせず成果を出す為の方法

リバウンドせず成果を出す為の方法

今回は1月9日に開催させていただいた「ダイエットセミナー」について書きたいと思...

お正月太り解消

お正月太り解消

クリスマスや忘年会、お正月に新年会。イベント続きで飲み過ぎたな。食べすぎたな。...

長友ランチの会を行いました

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「長友メソッド」の中の栄養について学びながら、メソッドに基づいたランチを皆さん...

完全無農薬野菜〜蕪・大根〜

完全無農薬野菜〜蕪・大根〜

今回は春の七草のひとつでもある『スズナ』蕪・『スズシロ』大根です。 冬の畑、寒...

低GI値食品の「蕎麦」!

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こんにちは!フロントスタッフの田永です。今回は食事をする際におすすめの「蕎麦」...

肩こり解消への道1

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こんにちは!フロントスタッフの田永です。今回は肩こり解消の方法を紹介したいと思...

トレーニングで大事なこと!!

トレーニングで大事なこと!!

こんにちは!フィットネススタッフの大熊です。 2016年がもうすぐ終わりに近づ...

暑くなくても水分補給!

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今日は水分摂取について考えてみたいと思います。 夏は汗をかくということを実感し...

ヒップアップ・エクササイズ2

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こんにちは!フロントスタッフの田永です。前回に引き続きお尻を引き締めるエクササ...

乾燥はお肌トラブルの原因!

乾燥はお肌トラブルの原因!

こんにちは!12月に入り肌寒くなってきましたね。これからの時期怖いのがお肌の乾...

コラーゲン55入り・豆乳鍋

コラーゲン55入り・豆乳鍋

日に日に寒くなってきましたね。皆さま風邪などひいていませんか? 今回は『旬』を...

走りの冬

走りの冬

こんにちは、浦和店アシスタントの大谷です。肌寒くなり、運動から遠ざかる季節とな...

タンパク質と人の体

タンパク質と人の体

こんにちは!浦和店フィットネススタッフの大井です。11月になりましたが、『食欲...

完全無農薬野菜〜番外編〜

完全無農薬野菜〜番外編〜

今回は野菜ではないのですが… 先日、友人から毎年沢山実っているのだけれど、いつ...

ストレッチで血行促進

ストレッチで血行促進

こんにちは!冬が近づいてきてすっかり冷え込んできました。外に出るのも躊躇ってし...

靴紐の結び方

靴紐の結び方

最近は時々気持ちの良い暖かい日もありますが、冷え込む日もかなり増えて来ましたね...

カラダのメンテナンス

カラダのメンテナンス

代官山は気持の良い秋晴れです。みなさまいかがお過ごしでしょうか。 季節の変わり...

ストレッチで猫背解消!

ストレッチで猫背解消!

みなさんこんにちは。みなさんは 「コアリラックス」というショートレッスンをご存...

完全無農薬〜生姜〜

完全無農薬〜生姜〜

今回は生姜です。 皆さん生姜ってどのようになってるかご存知ですか? 何となく土...

デザートも体の事を考えて!

デザートも体の事を考えて!

トレーニング後の糖質補給を探しにコンビニに行くと、はじめて見るデザートが! 超...

 
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