フィットネス豆知識

認知症について学ぶ

認知症について学ぶ

3月16日(水)の休館日に近隣の企業や団体と合同で「認知症サポーター養成講座」...

リンゴづくし

リンゴづくし

2月のとある日、先輩スタッフからリンゴを頂いたので焼きリンゴにしてみました。 ...

お腹を触って股関節の動きを改善

お腹を触って股関節の動きを改善

ボディケアスタッフの菅原です。先日行った「菅原'sミニレッスン 股関節ほぐし編...

トレーニングの時間を作ろう

トレーニングの時間を作ろう

先日、半年ぶりにプロレス観戦をしてきました。 場所は新宿FACE、450人で満...

水泳は良いスポーツ

水泳は良いスポーツ

まだまだ寒い日が続いています。そんな中プールでは、ほっこり温まる出来事がありま...

ストレッチで快適に

ストレッチで快適に

もう3月になりましたね。私は毎年この時期、花粉症で悩んでいます。皆様は大丈夫で...

スタッフ小久保の肉体改造

スタッフ小久保の肉体改造

2016年になり寒い1月と2月もあっという間に過ぎていき、気づいたら春も目の前...

気になる二の腕

気になる二の腕

今回は二の腕のトレーニングについてご紹介したいと思います。 そもそも腕の裏側を...

トレーニング後の栄養補給

トレーニング後の栄養補給

こんにちは。小林です。みなさんはトレーニング後の栄養補給を意識していますか?ト...

花粉症に苦しんでいる全ての皆様へ

花粉症に苦しんでいる全ての皆様へ

寒かった冬も終盤を迎え、いよいよ春がやってきます(*^_^*) 春と同時に、花...

手作り!米粉ブラウニー

手作り!米粉ブラウニー

今日はバレンタインデーですね!ブログ初投稿、フロントスタッフの下村です。私はお...

花粉症シーズン到来に備えよう

花粉症シーズン到来に備えよう

皆さんこんにちは、オアシス武蔵小金井店スタッフの大谷です。ここ数日、寒い日が続...

クロストレーナーのコツ

クロストレーナーのコツ

みなさんクロストレーナーという有酸素マシンを利用されたことはありますか?他のバ...

水泳でパワーをつける練習方法

水泳でパワーをつける練習方法

夏に比べプールの利用者が少ない今こそプールで練習して泳力をつけましょう。今日は...

目的に合った水選び

目的に合った水選び

皆さんは、普段どのようなお水を飲んでいますか?水には大きく分けて硬水と軟水の2...

乾燥しょうがのすすめ

乾燥しょうがのすすめ

みなさんこんにちは。スタッフの藤田です。私はかなりの冷え症で、夏でも毛布で寝て...

ルッコラの栄養素

ルッコラの栄養素

普段、買うと高いルッコラ…。実はたくさん栄養が含まれています! 私は自宅で食べ...

豆乳キムチスープにはまっています

豆乳キムチスープにはまっています

寒くなりましたね…。朝、起きて布団から出るのが辛い!と感じるようになりました。...

野菜炒めの落とし穴

野菜炒めの落とし穴

今日は「野菜炒め」についてお話したいと思います。 野菜…といえば太りにくく低カ...

鶏肉について

鶏肉について

1月に入り、より一層寒さが増していよいよ!冬本番!といったところですね。体調管...

 
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