フィットネス豆知識

手作り!米粉ブラウニー

手作り!米粉ブラウニー

今日はバレンタインデーですね!ブログ初投稿、フロントスタッフの下村です。私はお...

花粉症シーズン到来に備えよう

花粉症シーズン到来に備えよう

皆さんこんにちは、オアシス武蔵小金井店スタッフの大谷です。ここ数日、寒い日が続...

栄養たっぷり冬の牡蠣

栄養たっぷり冬の牡蠣

皆さん牡蠣は好きですか?好き嫌いがはっきり分かれる牡蠣ですが、佐藤は、牡蠣大好...

クロストレーナーのコツ

クロストレーナーのコツ

みなさんクロストレーナーという有酸素マシンを利用されたことはありますか?他のバ...

水泳でパワーをつける練習方法

水泳でパワーをつける練習方法

夏に比べプールの利用者が少ない今こそプールで練習して泳力をつけましょう。今日は...

目的に合った水選び

目的に合った水選び

皆さんは、普段どのようなお水を飲んでいますか?水には大きく分けて硬水と軟水の2...

乾燥しょうがのすすめ

乾燥しょうがのすすめ

みなさんこんにちは。スタッフの藤田です。私はかなりの冷え症で、夏でも毛布で寝て...

ルッコラの栄養素

ルッコラの栄養素

普段、買うと高いルッコラ…。実はたくさん栄養が含まれています! 私は自宅で食べ...

豆乳キムチスープにはまっています

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寒くなりましたね…。朝、起きて布団から出るのが辛い!と感じるようになりました。...

野菜炒めの落とし穴

野菜炒めの落とし穴

今日は「野菜炒め」についてお話したいと思います。 野菜…といえば太りにくく低カ...

鶏肉について

鶏肉について

1月に入り、より一層寒さが増していよいよ!冬本番!といったところですね。 体調...

1ヶ月で1kg痩せる!

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皆さんは1kg脂肪を燃やすために必要なカロリーを御存知ですか?約7200kca...

体を変える三大要素

体を変える三大要素

最近、体重が停滞期に入ってきた徳永です。あ、増やす方ですよ? 今日は体を変える...

スプリット・スクワット強度UP編

スプリット・スクワット強度UP編

たんぱく質絶賛摂取中の徳永です。 現在、『月刊マッスル』というトレーニングを紹...

ナゼ、急激な温度差は体調を崩す?

ナゼ、急激な温度差は体調を崩す?

体の様々な機能に不調が表れてくるのがこの季節。今回は急激な温度差が体に与えるダ...

『動きたい』という欲求

『動きたい』という欲求

こんにちは!フィットネススタッフの吉田です。 お恥ずかしい話ですが、8月14日...

季節の変わり目、喉の痛みにはコレ

季節の変わり目、喉の痛みにはコレ

季節の変わりめで体調を崩す方が多いのではないでしょうか。私も少し風邪をひき喉が...

旬の野菜で美肌に

旬の野菜で美肌に

ようやく暑さも和らいで、涼しくなってきましたね!食欲の秋、到来です!! 秋の味...

太らない外食のしかた

太らない外食のしかた

皆さんこんにちは!女性のためのボディメイクスクール【美体塾】がお届けする、知っ...

自分で作るデトックスウォーター

自分で作るデトックスウォーター

みなさん、今ブームのデトックスウォーターをご存知でしょうか?ミネラルウォーター...

 
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