フィットネス豆知識

ストレッチ通信3〜もも裏他〜

ストレッチ通信3〜もも裏他〜

パーソナルトレーナーの長島です。 最近は夕立が昼間に降りますね。突然の雨に走り...

完全無農薬野菜〜ジャガイモ〜

完全無農薬野菜〜ジャガイモ〜

前回の玉ねぎに次いでジャガイモのご紹介です。今シーズン、我が家の畑ではメークイ...

完全無農薬野菜〜玉ねぎ〜

完全無農薬野菜〜玉ねぎ〜

我が家では、近所に畑を借りて家庭菜園をしています。週末は畑で過ごす事が楽しみの...

夏と言えばスイカ!

夏と言えばスイカ!

先日、差し入れでスイカをいただきました。 暑い日に、冷えたスイカ。嗚呼、夏って...

ストレッチ通信1〜首〜

ストレッチ通信1〜首〜

パーソナルトレーナーの長島です。 皆様ストレッチは習慣にしていますか?トレーニ...

低カロリー!スーパーフードおから

低カロリー!スーパーフードおから

皆さま夏バテはしていませんでしょうか?今回は食欲の減りがちなこの時期におすすめ...

ポールウォーキング

ポールウォーキング

夏本番に向けて、太陽の日差しと雨が繰り返されています。皆さん、運動できています...

フォームを見直おそう!

フォームを見直おそう!

みなさんこんにちは!スタッフの斎藤です。そろそろ2016年も半分が終わりますが今...

たまには日光浴!

たまには日光浴!

梅雨の合間で気持ち良い晴天が続いていますね! そんな良い天気に誘われるように、...

夏の紫外線対策に日焼け止めを!

夏の紫外線対策に日焼け止めを!

暑い夏の季節が徐々に近づいてきました。この時期になると、特に女性の方は紫外線が...

ブルーベリーの効果!?

ブルーベリーの効果!?

先日、職場の仲間からブルーベリーをもらいました。 個人的にはベリー系が大好きで...

プロテインの良い所

プロテインの良い所

プロテインの良い所を紹介していきたいと思います。 プロテインは筋肉を生成するの...

泳ごう!簡単クロールベーシック!

泳ごう!簡単クロールベーシック!

皆さんは「クロールベーシックというレッスンを御存知ですか?大人になって改めてプ...

コラーゲン55入りパンケーキ作成

コラーゲン55入りパンケーキ作成

こんにちは、フィットネススタッフの佐々木美紀です。 今までプロテインを飲んだこ...

腰痛予防にオススメのトレーニング

腰痛予防にオススメのトレーニング

夏が近づき段々と暑くなってきましたね、活動的になりたい季節ですが身体の痛みが気...

夕食が遅くなってしまいそうな時は

夕食が遅くなってしまいそうな時は

こんにちは。加圧スタジオ ターゲットボディプラスの管理栄養士の金山です。じめじ...

内容重視のお食事を

内容重視のお食事を

さわやかな季節になってきました。運動に最適な気候ですね。 皆様なりたい身体目指し...

腹式呼吸で健康的な美しさを!

腹式呼吸で健康的な美しさを!

6月になりますますムシ暑い季節になってきましたね。今回初めてブログを書きます、...

ストレッチ用のポールを使おう

ストレッチ用のポールを使おう

こんにちは。皆さんはストレッチ用のポールを使っていますか? 自分は身体が硬いの...

汗の臭い対策にもクエン酸

汗の臭い対策にもクエン酸

今年も暑い夏がやってきそうです。皆さんの夏バテ対策は万全ですか? 最近テレビや...

 
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