フィットネス豆知識

ストレッチ通信5〜胸〜

ストレッチ通信5〜胸〜

パーソナルトレーナーの長島です。台風が過ぎて暑くなりましたね。毎日をアクティブ...

夏の野菜「きゅうり」のすすめ

夏の野菜「きゅうり」のすすめ

こんにちは!ターゲットボディプラスの管理栄養士の金山です。 今日は、夏の野菜「...

ストレッチ通信4〜もも前他〜

ストレッチ通信4〜もも前他〜

パーソナルトレーナーの長島です。 久しぶりに台風が関東に上陸予報です。台風が接...

トレーニングの原理・原則その2

トレーニングの原理・原則その2

先日のブログで、トレーニングの原理・原則のうち3つの原理についてご紹介しました...

筋肉に大きな刺激を!

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今回はトレーニング法についてご紹介します! みなさんネガティブトレーニングと言...

女性にもオススメ「デットリフト」

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女性は敬遠しがちなフリーウェイトですが、ボディメイクする為の必要な筋肉を鍛える...

完全無農薬〜トマト〜

完全無農薬〜トマト〜

今回はトマトです。 皆さんトマトって種類が沢山有りますが、どのようなトマトがお...

ストレッチ通信3〜もも裏他〜

ストレッチ通信3〜もも裏他〜

パーソナルトレーナーの長島です。最近は夕立が昼間に降りますね。突然の雨に走り出...

完全無農薬野菜〜ジャガイモ〜

完全無農薬野菜〜ジャガイモ〜

前回の玉ねぎに次いでジャガイモのご紹介です。今シーズン、我が家の畑ではメークイ...

完全無農薬野菜〜玉ねぎ〜

完全無農薬野菜〜玉ねぎ〜

我が家では、近所に畑を借りて家庭菜園をしています。週末は畑で過ごす事が楽しみの...

夏と言えばスイカ!

夏と言えばスイカ!

先日、差し入れでスイカをいただきました。暑い日に、冷えたスイカ。嗚呼、夏って素...

ストレッチ通信1〜首〜

ストレッチ通信1〜首〜

パーソナルトレーナーの長島です。 皆様ストレッチは習慣にしていますか?トレーニ...

低カロリー!スーパーフードおから

低カロリー!スーパーフードおから

皆さま夏バテはしていませんでしょうか?今回は食欲の減りがちなこの時期におすすめ...

ポールウォーキング

ポールウォーキング

夏本番に向けて、太陽の日差しと雨が繰り返されています。皆さん、運動できています...

フォームを見直おそう!

フォームを見直おそう!

みなさんこんにちは!スタッフの斎藤です。そろそろ2016年も半分が終わりますが今...

たまには日光浴!

たまには日光浴!

梅雨の合間で気持ち良い晴天が続いていますね! そんな良い天気に誘われるように、...

夏の紫外線対策に日焼け止めを!

夏の紫外線対策に日焼け止めを!

暑い夏の季節が徐々に近づいてきました。この時期になると、特に女性の方は紫外線が...

ブルーベリーの効果!?

ブルーベリーの効果!?

先日、職場の仲間からブルーベリーをもらいました。 個人的にはベリー系が大好きで...

プロテインの良い所

プロテインの良い所

プロテインの良い所を紹介していきたいと思います。 プロテインは筋肉を生成するの...

泳ごう!簡単クロールベーシック!

泳ごう!簡単クロールベーシック!

皆さんは「クロールベーシックというレッスンを御存知ですか?大人になって改めてプ...

 
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