フィットネス豆知識

「水分」効果的な摂取方法

「水分」効果的な摂取方法

今回は普段何気なく飲んでいる『水分』、今回はその水分について日常でどのように摂...

簡単な腰痛予防運動

簡単な腰痛予防運動

数日前から本格的に梅雨の時期に入りましたが、みなさん元気に運動していますか? ...

酸素をたくさん取り込もう〜胸式ラテラル呼吸のメリット〜

酸素をたくさん取り込もう〜胸式ラテラル呼吸のメリット〜

突然ですが、あなたは呼吸についてどのように考えていますか? 日常的な動作なので...

運動メニューを見直してみましょう

運動メニューを見直してみましょう

梅雨に入りすっきりしない日々が続いています。梅雨が明ければ本格的な夏がやってき...

打ち身(打撲)の対処法

打ち身(打撲)の対処法

オアシスで安全で楽しく、効果的な運動を日々ご提案しております。 ですが、運動に...

健康志向への第1歩

健康志向への第1歩

私はスポーツは観戦よりも実際やるほうが好きです。 ましてやサッカー観戦は一番苦...

夏の腹筋引き締めトレーニング〜スタッフ荻原&林編〜

夏の腹筋引き締めトレーニング〜スタッフ荻原&林編〜

夕立もちらほら見えるようになって来た東京の空。もう大分蒸し暑くなり、“夏が来た...

カラダ改造計画!(ふくらはぎ&むくみ編)

カラダ改造計画!(ふくらはぎ&むくみ編)

今回は【ふくらはぎ】です。 最近のわたしの悩みは・・・なぜか・・・ 脚がむくむ...

水分補給されていますか

水分補給されていますか

みなさんは運動される時きちんと水分補給をされていますか? よく「喉がかわいてか...

「体幹」のトレーニングについて

「体幹」のトレーニングについて

夏も近いということもあり、最近オアシスで腹筋を鍛えているお客様も増えてきました...

この季節にもってこいのアレ!

この季節にもってこいのアレ!

やっと梅雨に入り、じめじめと蒸し暑い季節がやってきました!! どうしても食べる...

アンチエイジングのオススメレシピ

アンチエイジングのオススメレシピ

皆さん、今回は食事の摂取の事例を紹介させていただきます。 私の場合、加圧トレー...

トレーニングに変化を出しましょう!!

トレーニングに変化を出しましょう!!

今回は皆様がずっとトレーニングを続けていられるように、「適応」と「順応」という...

玄米食にトライ!!

玄米食にトライ!!

今年でオアシスは25周年を迎えます。 そのイベントの一つとして、ホームページで...

梅雨を乗り切り、夏を迎える為に!!

梅雨を乗り切り、夏を迎える為に!!

気温が不安定だった5月に比べると、気温が上がり安定した気候になりましたね。 し...

引き締めるor逞しい腕を作ろう!

引き締めるor逞しい腕を作ろう!

最近気温が上がってきていよいよ夏が近づいてきましたね!! 暑くなってくると薄着...

肩甲骨の動きと背中のトレーニング

肩甲骨の動きと背中のトレーニング

学生時代に陸上と水泳をしていましたが、この業界について詳しい知識を持っていなか...

正しい歩き方

正しい歩き方

雨も多くジメジメと外出のしにくい季節がやってきました。 こんな時期こそ室内で運...

豆腐で理想的な身体に!

豆腐で理想的な身体に!

最近、私は自宅の近所に美味しくて安い豆腐専門店を見つけたので、良く利用していま...

気になる「トランス脂肪酸」

気になる「トランス脂肪酸」

最近、食品の成分表示チェックや無添加にこだわっている私ですが、今日は「手作り肉...

 
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