フィットネス豆知識

加圧でシェイプ!!〜お腹とお尻〜

加圧でシェイプ!!〜お腹とお尻〜

「来月海行くから早く痩せないとね」なんてお声もよくお聞きする今日この頃。 なの...

加圧でシェイプ! お尻と太もも編

加圧でシェイプ! お尻と太もも編

夏は目の前。 海やプールに行くまでに何とかカラダのアチコチを引き締めたいモノで...

レッグカールで太ももシェイプアップ!

レッグカールで太ももシェイプアップ!

もう7月です!!2010年も半分が終わってしまいましたね。 じめじめした天気が...

朝食を摂ることは思っている以上に大事!

朝食を摂ることは思っている以上に大事!

みなさんは毎朝しっかり朝食を摂っていますか? 「朝たくさん寝ていたいから」とか...

むくみ解消ストレッチ

むくみ解消ストレッチ

毎日毎日暑い日が続き、クーラーや冷たい飲み物が手放せないこの季節。 でも 以外...

女性こそフリーウエイト

女性こそフリーウエイト

毎日蒸し暑い日が続いておりますが、楽しく元気よくフィットネスライフをお過ごしで...

夏の二の腕引き締めコース〜スタッフ佐藤編〜

夏の二の腕引き締めコース〜スタッフ佐藤編〜

夏の引き締めコース、第二弾っ!!二の腕です。二の腕と言っても、今回は特に上腕三...

フリーウェイト!新たなトレーニングにチャレンジ!!

フリーウェイト!新たなトレーニングにチャレンジ!!

いよいよ夏本番が近づいてきましたね!! 毎日、暑い日々を過ごしていることでしょ...

「今日のお話」 〜フォーム重視!〜

「今日のお話」 〜フォーム重視!〜

私はワールドカップを観て、寝不足により体調が今一な今日この頃ですが、みなさんは...

梅雨のジメジメに負けていませんか?

梅雨のジメジメに負けていませんか?

梅雨の時期に入りました。ジメジメする毎日を皆さんはどのようにお過ごしですか? ...

運動前後のストレッチ

運動前後のストレッチ

皆さんは運動前後のストレッチはしっかり行えていますか? フィットネスエリアを見...

気になる体の歪み

気になる体の歪み

最近、自分の体の歪みを気にする機会が多いのですが、皆さんはいかがですか? 特に...

今、注目を浴びているトレーニングとは?

今、注目を浴びているトレーニングとは?

梅雨が明けるとより暑くなり、肌の露出度が高くなっていきます。 皆さん体の準備は...

トレーニングを効率よくするために

トレーニングを効率よくするために

皆さん7月に入りましたがトレーニング頑張っていますか? ジメジメしていてすっき...

分割法トレーニングのすすめ

分割法トレーニングのすすめ

早いもので、もう7月、今年の半年が経ちました。いよいよ季節も夏、服も薄着になり...

古傷が痛むと雨? 雨と関節痛の話

古傷が痛むと雨? 雨と関節痛の話

会員様や母との会話の中に時々出てくるキーワード 『明日雨かしら?関節が痛くて困...

「水分」効果的な摂取方法

「水分」効果的な摂取方法

今回は普段何気なく飲んでいる『水分』、今回はその水分について日常でどのように摂...

簡単な腰痛予防運動

簡単な腰痛予防運動

数日前から本格的に梅雨の時期に入りましたが、みなさん元気に運動していますか? ...

酸素をたくさん取り込もう〜胸式ラテラル呼吸のメリット〜

酸素をたくさん取り込もう〜胸式ラテラル呼吸のメリット〜

突然ですが、あなたは呼吸についてどのように考えていますか? 日常的な動作なので...

運動メニューを見直してみましょう

運動メニューを見直してみましょう

梅雨に入りすっきりしない日々が続いています。梅雨が明ければ本格的な夏がやってき...

 
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