フィットネス豆知識

効果的にトレーニングするために

効果的にトレーニングするために

先日、フィットネスの知識を深めようと勉強会に参加してきました。 ジムにいらして...

王様の野菜 モロヘイヤ

王様の野菜 モロヘイヤ

まだ今のような猛暑日が続く前の初夏のある日、実家から野菜や果物が届きました。 ...

猛暑に強い味方

猛暑に強い味方

猛暑が続き、暑さで体がだるい、食欲がないと夏バテしてる方も増えてきたのではない...

「今日のお話」 〜夏に必要なビタミン!〜

「今日のお話」 〜夏に必要なビタミン!〜

梅雨明けしてから35℃前後の猛暑が続いていますが、みなさん体調を崩されてないで...

加圧でシェイプ 〜背中(背な肉)〜

加圧でシェイプ 〜背中(背な肉)〜

テレビ通販などでダイエット商材を紹介する時によく聞く言葉 『この背な肉をなんと...

成功体験日記

成功体験日記

シェイプアップやストレス解消、基礎代謝量の増加など人それぞれ色々な目的,目標を...

お酢で夏の疲れを解消!

お酢で夏の疲れを解消!

毎日暑い日が続いていますね。 皆さん体調はいかがですか? 汗っかきで暑さが苦手...

熱中症には注意しましょう

熱中症には注意しましょう

梅雨があけ、夏が到来です。 しかし、35℃を越える猛暑日が続き、熱中症にならな...

食生活での大事なポイント

食生活での大事なポイント

やっと梅雨が終わったと思ったら、次は暑い暑い夏ですね。 この頃は日差しがとても...

バランスボールでトレーニング

バランスボールでトレーニング

みなさん、バランスボールを使った事はありますか? 先日、「ボールエクササイズ4...

ストレッチの重要さ

ストレッチの重要さ

ついに梅雨が明けて夏本番になりましたね!皆さんもう海やプールで水着デビューしま...

熱中症に御用心

熱中症に御用心

7月に入り、梅雨も明け、暑い日々が続きますね。 私も、外で、歩いたり、運動をす...

脚のトレーニング

脚のトレーニング

「脚の筋力をつけるためには走ることがいいんでしょ?」と質問されたことがあります...

タンニングマシンご存知ですか?

タンニングマシンご存知ですか?

集中豪雨など不安定な天気が続いていますが、みなさんいかがお過ごしですか? 最近...

色々二の腕トレーニング

色々二の腕トレーニング

トレーニング紹介! 今回は二の腕のトレーニング! 肩幅でバーを持って、ベンチに...

加圧でシェイプ!!〜お腹とお尻〜

加圧でシェイプ!!〜お腹とお尻〜

「来月海行くから早く痩せないとね」なんてお声もよくお聞きする今日この頃。 なの...

加圧でシェイプ! お尻と太もも編

加圧でシェイプ! お尻と太もも編

夏は目の前。 海やプールに行くまでに何とかカラダのアチコチを引き締めたいモノで...

レッグカールで太ももシェイプアップ!

レッグカールで太ももシェイプアップ!

もう7月です!!2010年も半分が終わってしまいましたね。 じめじめした天気が...

朝食を摂ることは思っている以上に大事!

朝食を摂ることは思っている以上に大事!

みなさんは毎朝しっかり朝食を摂っていますか? 「朝たくさん寝ていたいから」とか...

むくみ解消ストレッチ

むくみ解消ストレッチ

毎日毎日暑い日が続き、クーラーや冷たい飲み物が手放せないこの季節。 でも 以外...

 
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