「治療」ではなく「予防」という考え方

もし半年後に健康的な問題を抱えるということが事前にわかっていて、その問題がある程度の運動で解決される場合、あなたは何か運動を始めますか?それとも問題を抱えてから治療しますか?

「健康な時に事前に予防するか」「健康を損ねてしまった後で治療するのか」と考えた場合、多くの方は健康を維持し健康体の状態での予防を希望するのではないでしょうか。毎日少しの運動で予防できるものがあります。運動不足やストレスが原因の1つと言われている生活習慣病(成人病による死亡率・1位ガン・2位脳卒中・3位心臓病)などは予防できる代表的なものです。
あなたは「予防」しますか、「治療」しますか。

「治療」ではなく「予防」という考え方
フィットネスクラブで運動する理由「安全」「安心」

フィットネスクラブで運動する理由「安全」「安心」

歩くだけなら外でもできるにも関わらず、フィットネスクラブで歩行運動を行う理由は?と聞くと「安全だから」というお答えをよく耳にします。実際外での運動は、周囲への安全を配慮することが大切になってきます。足元の安全確認、交通、すれ違う人、道を覚えたり、、、、

それに比べてクラブ内での運動は、スタッフの安全管理はもとより、AEDなどの機器も完備しています。運動を始めるにあたり「安全である」「安心である」という環境づくりは50代以上の方にとっては、とても大切な条件の1つのようです。

同年代は何の運動をやっているのか

実際オアシスで運動を行っている50代以上の方々は、とてもシンプルな運動に取り組んでいる方が多いようです。男性は筋力の維持増進にマシンエクササイズを、女性はスタジオで楽しくエクササイズに取り組んでいることがオアシスリサーチでわかりました(下記参照)また、ランニングマシンは男女とも高い人気があるようです。汗をかくような強度の高いジョギングよりも、ゆっくり歩行運動で健康の維持増進を目的とした運動を行っている方が多いようですね。

実際何から始めていいのかわからない

東急スポーツオアシスでは「何から始めていいかわからない」という方へ「スターティングプログラム」という無料サポートサービスをご用意しています。「初めてのフィットネス」も安心してスタートできるようエクササイズのご提案をいたします。

スターティングプログラム(無料サポートサービス)の流れ
(1)最新のカラダ状態を測定
(2)測定結果をカウンセリング
(3)運動目的に合わせたおすすめのエクササイズをご提案
(4)他にもスタジオやプールのエクササイズをご提案
※エクササイズマシンのご利用方法もご案内いたします。

「50代からも始められるリセット」で若々しく

フィットネスに慣れてきたら、心と体のリセットにトライしてみましょう。リセットすることでカラダの不具合改善やストレス発散効果を体感し、実年齢よりも若々しく健康的になることが期待できます。東急スポーツオアシスから「50代からでも始められるリセットプログラム」をご紹介します。

「50代からも始められるリセット」で若々しく

50代以上の方が利用する施設サービスランキング

  • フィットネス器具・マシン(41%)
  • ランニングマシン・バイク(27)
  • スタジオプログラム(25%)
  • プール(7%)
  • スタジオプログラム(64%)
  • ランニングマシン・バイク(24%)
  • プール(7%)
  • フィットネス器具・マシン(6%)

いまさら聞けない「運動の服装」

運動をあまり経験がない方のご相談で多いのがこの質問です。
「何を着たらいいの?」「何を持ってけばいいの?」

エクササイズ時の服装は基本的に自由です。可能な限り運動に適した格好をおすすめいたします。使わなくなったシャツやハーフパンツを利用している方や、慣れてくるとエクササイズ専用のウエアを格好良く着こなしている方も多いようです。最近では年齢や性別に関係なくエクササイズウエアも飛躍的に進歩しています。ウエア探しも楽しんでみてはいかがでしょうか。

東急スポーツオアシスでは「レンタルオプションサービス」もご用意しています(左画像参照) 毎日のウエア選びや面倒な洗濯を気にせず、来場毎にご利用いただけるサービスです。