基礎代謝があがる秋冬こそダイエットのチャンス！

シェイプアップ体質検定クイズ

基礎代謝は夏に高まり、冬に低くなる？
【○・×】
×
基礎代謝は何歳ごろがピーク？
20歳前後
基礎代謝における消費のうち、一番多くの消費を行っている身体の組織はどこ？
筋肉
筋肉の量を増やす筋力トレーニングはとても高い負荷で数回行うことがいい？
【○・×】
×
食事後のエネルギー消費が最も大きくなる栄養素はどれ？
【炭水化物・脂質・タンパク質】
たんぱく質
シェイプアップのためには、どの食事にウェイトをおくべき？
【朝・昼・夜】
朝
とはいってもやせるためには、摂取量は消費量よりも少なくすることが大切？
【○・×】
○
体温が一番低いのは一日の中ではいつ？
【朝・昼・夜】
朝
夜遅い食事は太る要因になる？
【○・×】
○
体重60kgの方が安静に1時間座っているとどれぐらい消費する？
60kcal
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