水中での運動は、カラダにやさしく、かつ効率よくエネルギー消費ができます！また体温より水温が低い為、カラダは体温を保とうとしてエネルギーを使います。水に入っているだけで、陸上にいる時よりもエネルギーを消費してくれるんですね。水中でのウォーキングでは足に水圧がかかる為、血液の流れや代謝が活発になり、むくみ解消にも効果的です。水泳は一見、筋力トレーニングにはならなそうですが実は様々な筋力を使っています。腹筋、背筋をはじめ様々な角度から筋力アップの効果が期待できるのです。水泳が苦手な方も水中エクササイズから始めてみましょう！

オアシスにはカラダを鍛える他にもリラックスできる施設があります。お風呂、サウナ、ジャグジー。運動後はもちろん、仕事などでの日々の疲れた体をリラックスさせましょう。適度にカラダを温めることでカラダの疲れを取り、血液の循環が良くなります。副交感神経を高め、カラダをリラックスさせる効果が期待できます。カラダのエクササイズも大切ですが、時々自分自身へ「心を癒すエクササイズ」として30分オアシスのバス・スパゾーンでおくつろぎください。

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