肩こり解消法 肩こりと言えば『僧帽筋』の凝りが最もポピュラーなのですが、 意外に僧帽筋の範囲は知られていません。頭から背中・腰にかけて着いている大きな筋肉です。 この筋肉を一度に伸ばす事は出来ないのですが、 ‘疲れが溜まっているな〜...

肩こりと言えば・・・ 肩こりと言えば、身体の後ろ側を想像する方も多いと思いますが、パソコンに向かって仕事をしたりする時間が長くなったりする事で以外な筋肉が凝ってしまいます。 『胸鎖乳突筋』という聞き慣れない筋肉なのですが、この筋肉が...

肩こり解消法 肩こりと言えば【肩】首の付け根辺りを連想される方も多いと思います。 確かにそれはそれで正解なのですが、肩こりの原因となる姿勢（背中が丸くなる）を考えると、あながち首の付け根だけという訳にはいきません。 肩こりがひどくな...

肩こり腰痛予防体操（スタジオ）とは？ 肩こりや腰痛の予防となるエクササイズを行なうクラスです。身体の歪みを矯正しストレスを取り除いていきます。

肩こりに対するストレッチについては、以前、ご紹介しました。今回は、肩甲骨周辺の筋肉を使って動きを改善して肩こりを解消する方法をご紹介します。 僧帽筋についてはご紹介しましたが、その内側には、菱形筋という筋肉があって、背骨と肩甲骨をつないで...

肩こり腰痛は、男女を問わずどなたでも伴う可能性のあるカラダの不具合です。 特に肩こりは男性よりも女性に多く、多くの方が年齢を問わず悩まされているようです。 オアシスでは、スタジオでのエクササイズによる改善はもちろんのこと、エクササイズマシ...

からだすっきりケア(プール)とは？ 日常でよく使う筋肉を心地よくほぐし、からだを動きやすくします。 腰や肩のケアに最適です。