フィットネス辞典

梨状筋

人の神経で最大の直径と長さをもつ、「坐骨神経」の上を走っているので、硬くこわばってしまうと、この神経を圧迫して、脚にしびれや痛みを生じる原因となります。
場所:仙骨(お尻の真ん中あたり)から大腿骨大転子(脚のつけ根)
働き:脚を外側に回す
この筋肉を柔軟に保っておくためのお勧めエクササイズ:コアリラックス・ピラティスボールなど

今月のランキング

  1. 1位 全店レッスンスケジュール(PDF)
  2. 2位 【新宿24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  3. 3位 各種お手続き(フィットネス)
  4. 4位 コース型プログラム当選結果
  5. 5位 全店年齢制限一覧
  6. 6位 【RAFEEL恵比寿】レッスンスケジュール(PDF)
  7. 7位 規程・規約
  8. 8位 【心斎橋EAST・WEST 24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  9. 9位 【本駒込店】レッスンスケジュール(PDF)
  10. 10位 【THE STAGEスクール】レッスンスケジュール
  11. 11位 【南越谷店】レッスンスケジュール(PDF)
  12. 12位 【あべの店】レッスンスケジュール(PDF)
  13. 13位 【武蔵小杉24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  14. 14位 【もりのみやキューズモール店】レッスンスケジュール(PDF)
  15. 15位 【浦和店】レッスンスケジュール(PDF)
  16. 16位 【横須賀店】レッスンスケジュール(PDF)
  17. 17位 【梅田店】レッスンスケジュール(PDF)
  18. 18位 【聖路加ガーデン店】レッスンスケジュール(PDF)
  19. 19位 【港北店】レッスンスケジュール(PDF)
  20. 20位 【雪谷店】レッスンスケジュール(PDF)
  21. 21位 【青山店】レッスンスケジュール(PDF)
  22. 22位 【武蔵小金井店】レッスンスケジュール(PDF)
  23. 23位 コース型・通年制プログラム キャンセル待ち順番案内
  24. 24位 【南大沢店】レッスンスケジュール(PDF)
  25. 25位 【広島店】レッスンスケジュール(PDF)
  26. 26位 【桂川店】レッスンスケジュール(PDF)
  27. 27位 東急スポーツオアシス施設利用ルール
  28. 28位 オアシスガイド(キッズクラブ)
  29. 29位 【戸塚店】レッスンスケジュール(PDF)
  30. 30位 【鶴ヶ丘24Plus】レッスンスケジュール(PDF)