フィットネス辞典

上腕二頭筋

通称力こぶと言われる筋肉がこれにあたり、男性には力強いイメージを演出でき、女性にとっては健康的な美しさを演出できる筋肉です。
場所:肩甲骨の端(二箇所)からとうこつ橈骨(腕の親指側の骨)につく
働き:肘を曲げる
お勧めマシンエクササイズ:アームカールなど

今月のランキング

  1. 1位 全店レッスンスケジュール(PDF)
  2. 2位 24Plusについてよくあるご質問
  3. 3位 【新宿24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  4. 4位 規程・規約
  5. 5位 【港北店】レッスンスケジュール(PDF)
  6. 6位 各種お手続き(フィットネス)
  7. 7位 全店年齢制限一覧
  8. 8位 【本駒込店】レッスンスケジュール(PDF)
  9. 9位 【浦和24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  10. 10位 【武蔵小杉24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  11. 11位 【THE STAGEスクール】レッスンスケジュール
  12. 12位 【もりのみやキューズモール店】レッスンスケジュール(PDF)
  13. 13位 【あべの店】レッスンスケジュール(PDF)
  14. 14位 第3期コース型プログラム当選結果
  15. 15位 【梅田店】レッスンスケジュール(PDF)
  16. 16位 【心斎橋EAST・WEST 24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  17. 17位 【南大沢24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  18. 18位 【雪谷店】レッスンスケジュール(PDF)
  19. 19位 【RAFEEL恵比寿】レッスンスケジュール(PDF)
  20. 20位 【武蔵小金井店】レッスンスケジュール(PDF)
  21. 21位 【桂川店】レッスンスケジュール(PDF)
  22. 22位 【広島店】レッスンスケジュール(PDF)
  23. 23位 【横須賀店】レッスンスケジュール(PDF)
  24. 24位 【川口店】レッスンスケジュール(PDF)
  25. 25位 【戸塚店】レッスンスケジュール(PDF)
  26. 26位 【住吉店】レッスンスケジュール(PDF)
  27. 27位 【青山店】レッスンスケジュール(PDF)
  28. 28位 【赤塚24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  29. 29位 【聖路加ガーデン店】レッスンスケジュール(PDF)
  30. 30位 オアシスガイド(キッズクラブ)