フィットネス辞典

三角筋

肩の関節を覆うようについている筋肉で、肩幅を広く体のシルエットをたくましく見せたり、メリハリのある体型を形作るのに必要な筋肉です。
場所:肩甲骨や鎖骨から上腕骨(腕の骨)につく
働き:腕を前・横・後ろに上げる
お勧めマシンエクササイズ:ショルダープレス・サイドレイズなど

今月のランキング

  1. 1位 全店レッスンスケジュール(PDF)
  2. 2位 【新宿24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  3. 3位 各種お手続き(フィットネス)
  4. 4位 2018年度 年末年始休館日一覧
  5. 5位 【新宿区立元気館】貸室予約状況のご案内
  6. 6位 全店年齢制限一覧
  7. 7位 【本駒込】レッスンスケジュール(PDF)
  8. 8位 【武蔵小杉24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  9. 9位 【港北】レッスンスケジュール(PDF)
  10. 10位 規程・規約
  11. 11位 【横須賀24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  12. 12位 【THE STAGEスクール】レッスンスケジュール
  13. 13位 深層外旋六筋
  14. 14位 【梅田】レッスンスケジュール(PDF)
  15. 15位 【あべの24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  16. 16位 【習志野24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  17. 17位 【相模原24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  18. 18位 【戸塚】レッスンスケジュール(PDF)
  19. 19位 【もりのみやキューズモール】レッスンスケジュール(PDF)
  20. 20位 【RAFEEL恵比寿】レッスンスケジュール(PDF)
  21. 21位 【雪谷24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  22. 22位 24Plusについてよくあるご質問
  23. 23位 【南大沢24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  24. 24位 【桂川】レッスンスケジュール(PDF)
  25. 25位 【新宿区立元気館】コース型・通年型教室予約状況のご案内
  26. 26位 【青山】レッスンスケジュール(PDF)
  27. 27位 【住吉】レッスンスケジュール(PDF)
  28. 28位 【心斎橋EAST・WEST 24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  29. 29位 施設利用規程(2018年12月1日より)
  30. 30位 【武蔵小金井】レッスンスケジュール(PDF)