フィットネス辞典

三角筋

肩の関節を覆うようについている筋肉で、肩幅を広く体のシルエットをたくましく見せたり、メリハリのある体型を形作るのに必要な筋肉です。
場所:肩甲骨や鎖骨から上腕骨(腕の骨)につく
働き:腕を前・横・後ろに上げる
お勧めマシンエクササイズ:ショルダープレス・サイドレイズなど

今月のランキング

  1. 1位 全店レッスンスケジュール(PDF)
  2. 2位 24Plusについてよくあるご質問
  3. 3位 【新宿24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  4. 4位 規程・規約
  5. 5位 各種お手続き(フィットネス)
  6. 6位 【港北店】レッスンスケジュール(PDF)
  7. 7位 全店年齢制限一覧
  8. 8位 【本駒込店】レッスンスケジュール(PDF)
  9. 9位 【浦和24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  10. 10位 【THE STAGEスクール】レッスンスケジュール
  11. 11位 【武蔵小杉24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  12. 12位 【もりのみやキューズモール店】レッスンスケジュール(PDF)
  13. 13位 第3期コース型プログラム当選結果
  14. 14位 【あべの店】レッスンスケジュール(PDF)
  15. 15位 【梅田店】レッスンスケジュール(PDF)
  16. 16位 【心斎橋EAST・WEST 24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  17. 17位 【南大沢24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  18. 18位 【RAFEEL恵比寿】レッスンスケジュール(PDF)
  19. 19位 【桂川店】レッスンスケジュール(PDF)
  20. 20位 【雪谷店】レッスンスケジュール(PDF)
  21. 21位 【武蔵小金井店】レッスンスケジュール(PDF)
  22. 22位 【広島店】レッスンスケジュール(PDF)
  23. 23位 【横須賀店】レッスンスケジュール(PDF)
  24. 24位 【川口店】レッスンスケジュール(PDF)
  25. 25位 【戸塚店】レッスンスケジュール(PDF)
  26. 26位 【住吉店】レッスンスケジュール(PDF)
  27. 27位 【青山店】レッスンスケジュール(PDF)
  28. 28位 【赤塚24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  29. 29位 【多摩川店】レッスンスケジュール(PDF)
  30. 30位 【聖路加ガーデン店】レッスンスケジュール(PDF)