特徴　：　「楕円の軌道」を描きながら、空中を散歩しているような感覚で運動できる 　　　　　マシンです。　膝への負担も比較的軽く、連動して動くグリップを持つことや、 　　　　　後ろへ動かしても良いという面白さがあります。

特徴 ご存じ、腹筋を動かすエクササイズです。ポッコリお腹をスッキリ引き締めることに役立ちます。また、背骨もしっかり支えてくれるため、腰痛解消・予防にも役立ちお腹まわりが安定することで、スラッとした姿勢を作ることにも役立ちます。

特徴 ウエストラインを動かすエクササイズです。ポッコリお腹をスッキリ引き締め、腰のくびれを作るのに役立ちます。また、背骨もしっかり支えてくれるため、腰痛解消・予防にも役立ち、お腹まわりが安定することで、スラッとした姿勢を作ることにも役立ち...

特徴 背中の筋肉を動かすエクササイズで、肩甲骨も活発に動かすため、肩周辺の筋肉の緊張がほぐれ、肩こりの解消にも役立ちます。 また、猫背矯正にもなり、スラッとした姿勢を作ることにも役立ちます。

特徴 レジスタンストレーニングの代名詞とも言えるエクササイズで、胸の筋肉を動かすエクササイズです。女性はバストアップ、男性はたくましい胸板を作ることに役立ちます。 猫背姿勢の方は、この筋肉が硬く縮んでいることが多いです。 無理のない範囲で...

特徴　：　階段を登るような動きで、負荷を軽くしたり、下部より上部のグリップを持つ 　　　　　などすると運動強度が上がります。あまり強く踏み込まず、小さな動きでも　　 　　　　　リズム良くステップします。

特徴 お尻を中心に太ももの裏側などを動かすエクササイズです。ヒップアップはもとより、日頃使われることのあまりない太ももの裏側を意識して動かすことで、姿勢改善にも役立ちます。

特徴　：　ステップマシンとクロストレーナーを合わせたようなマシンで、ウォーキングや 　　　　　ランニング・クライミングなど歩幅やペースなど自由に動かせることが出来ます。 　　　　　運動強度は比較的高めとなります。

特徴 太ももの外側やお尻を動かすエクササイズです。文字通りヒップアップはもとより、立っている時には必ず使われる筋肉ですので、この部分を強化することで、長時間立ったままでいると腰がだるくなる、などの症状の緩和にも役立ちます。 また、歩く時な...

特徴 胸の筋肉を動かすエクササイズです。女性はバストアップ、男性はたくましい胸板を作ることに役立ちます。猫背姿勢の方は、この筋肉が硬く縮んでいることが多いです。無理のない範囲で大きく動かしてあげましょう。

特徴 太ももの裏側を動かすエクササイズです。膝が痛くなるのは、太ももの前側と裏側のバランスの崩れによるのも一つの原因です。また、腰痛の原因にもつながります。太ももの前側のエクササイズとともに行いましょう。

特徴 主に太ももの前側を動かすエクササイズです。歩く歩幅を広げることに役立ち、生き生きとした歩行姿勢を作ることができます。 また、膝の強化にも役立ち、特に階段を降りる時など、不安の解消にも役立ちます。

特徴 肩の筋肉を動かすエクササイズです。肩こりの原因は、肩周辺の筋力低下も一つの原因です。無理ない範囲で大きく動かしてあげることで、肩こり解消や二の腕の引き締めにも効果があります。

特徴 下半身全般の筋肉を動かすエクササイズです。立ち上がる、しゃがむ、歩く、階段の昇り降りなど、日常生活を送る上で、欠かすことのできない筋肉を作ることに役立ちます。また、ヒップアップにも役立ちます。

特徴　：　自転車をこぐような動作で、ペダルの重さやこぐペースは自由に調整できます。 　　　　　安定した状態での運動が可能ですので、本を読んだり、TVを見ながら運動できます。 　　　　　リカンベントは背もたれ付きのバイクで、腰に不安のある方...