特徴
下半身全般の筋肉を動かすエクササイズです。立ち上がる、しゃがむ、歩く、階段の昇り降りなど、日常生活を送る上で、欠かすことのできない筋肉を作ることに役立ちます。また、ヒップアップにも役立ちます。