フィットネス辞典

アブドミナル

|鍛える部位
お腹

|期待できる効果
腹筋を鍛えることが可能です。
腹筋を鍛えることで体幹部を強化し、腰痛の予防やバランス力の向上が期待できます。

|マシンの特徴
両肘用パッド、2つのバックパッド、ハンドグリップの組み合わせにより、動作中の上半身の姿勢を安定させます。
ユニークな設計のクランチスタイルにより、無理なく、自然に最大限の腹直筋の収縮動作が可能です。

|提供
Life Fitness

今月のランキング

  1. 1位 施設利用規程(2018年12月1日より)
  2. 2位 全店レッスンスケジュール(PDF)
  3. 3位 各種お手続き(フィットネス)
  4. 4位 平成31年1月〜3月コース型プログラム 当選者のご案内
  5. 5位 【新宿区立元気館】貸室予約状況のご案内
  6. 6位 【新宿区立元気館】コース型・通年型教室予約状況のご案内
  7. 7位 【横須賀24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  8. 8位 【新宿24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  9. 9位 全店年齢制限一覧
  10. 10位 【港北】レッスンスケジュール(PDF)
  11. 11位 【相模原24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  12. 12位 【本駒込】レッスンスケジュール(PDF)
  13. 13位 【武蔵小杉24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  14. 14位 【梅田】レッスンスケジュール(PDF)
  15. 15位 【習志野24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  16. 16位 規程・規約
  17. 17位 【THE STAGEスクール】レッスンスケジュール
  18. 18位 【RAFEEL恵比寿】レッスンスケジュール(PDF)
  19. 19位 平成31年 1月~3月通年型・コース型プログラム キャンセル待ち状況のご案内
  20. 20位 【雪谷24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  21. 21位 【南大沢24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  22. 22位 【金町24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  23. 23位 施設利用規程(2018年11月30日まで)
  24. 24位 【あべの24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  25. 25位 【もりのみやキューズモール】レッスンスケジュール(PDF)
  26. 26位 【戸塚】レッスンスケジュール(PDF)
  27. 27位 【聖路加ガーデン】レッスンスケジュール(PDF)
  28. 28位 【心斎橋EAST・WEST 24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  29. 29位 オアシス習志野24Plus|FAQ
  30. 30位 【青山】レッスンスケジュール(PDF)