フィットネス辞典

ヒップ&グルート

|鍛える部位
骨盤周辺の筋肉全般

|期待できる効果
ヒップアップ、内ももの引き締め効果が期待できます。

|マシンの特徴
臀筋群、股関節屈筋群、内・外転筋を効果的に強化
両方向回転方式のカムにより回転運動開始と同時に速やかに負荷がかかり、高速トレーニング動作に最適
高さ調節可能なプラットフォームを装備。あらゆる身長のユーザーに適用

|提供
Life Fitness

今月のランキング

  1. 1位 施設利用規程(2018年12月1日より)
  2. 2位 全店レッスンスケジュール(PDF)
  3. 3位 各種お手続き(フィットネス)
  4. 4位 【新宿区立元気館】貸室予約状況のご案内
  5. 5位 施設利用規程(2018年11月30日まで)
  6. 6位 【新宿24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  7. 7位 全店年齢制限一覧
  8. 8位 【本駒込】レッスンスケジュール(PDF)
  9. 9位 【武蔵小杉24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  10. 10位 【習志野24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  11. 11位 規程・規約
  12. 12位 【THE STAGEスクール】レッスンスケジュール
  13. 13位 【港北】レッスンスケジュール(PDF)
  14. 14位 【新宿区立元気館】コース型・通年型教室予約状況のご案内
  15. 15位 【横須賀24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  16. 16位 【あべの24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  17. 17位 【相模原24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  18. 18位 【梅田】レッスンスケジュール(PDF)
  19. 19位 【RAFEEL恵比寿】レッスンスケジュール(PDF)
  20. 20位 アブドミナル
  21. 21位 【雪谷24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  22. 22位 【もりのみやキューズモール】レッスンスケジュール(PDF)
  23. 23位 オアシス習志野24Plus|FAQ
  24. 24位 24Plusについてよくあるご質問
  25. 25位 【武蔵小金井】レッスンスケジュール(PDF)
  26. 26位 【青山】レッスンスケジュール(PDF)
  27. 27位 【南大沢24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  28. 28位 【オアシス相模原24Plus】規定・規約
  29. 29位 【心斎橋EAST・WEST 24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  30. 30位 【聖路加ガーデン】レッスンスケジュール(PDF)