フィットネス辞典

ビタミンAの効果

|こんな方におすすめ
・暗い部屋でよく見えない ・目が疲れやすい ・風邪を引きやすい
・皮膚がカサつく ・粘膜が弱い ・がんや動脈硬化

|期待できる効果
・老化予防 ・ガン発生抑制
・皮膚や粘膜の機能を正常にする作用 ・病気への抵抗力向上
・目の機能を良くする働き

|含まれる食べ物
・レバー ・魚介類の内臓 ・卵黄 ・牛乳などに多く含まれています。

|摂取が足りないときの考えられる症状
・眼の機能低下 ・皮膚や爪の乾燥 ・成長障害

|過剰摂取したときに考えられる症状
・頭痛 ・めまい ・発疹 ・下痢 ・吐き気
比較的摂取しやすい食べ物に含まれているため過剰摂取になりやすいようです。

今月のランキング

  1. 1位 施設利用規程(2018年12月1日より)
  2. 2位 全店レッスンスケジュール(PDF)
  3. 3位 平成31年1月〜3月コース型プログラム 当選者のご案内
  4. 4位 【新宿区立元気館】貸室予約状況のご案内
  5. 5位 各種お手続き(フィットネス)
  6. 6位 【新宿区立元気館】コース型・通年型教室予約状況のご案内
  7. 7位 【横須賀24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  8. 8位 【新宿24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  9. 9位 【港北】レッスンスケジュール(PDF)
  10. 10位 全店年齢制限一覧
  11. 11位 【相模原24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  12. 12位 【本駒込】レッスンスケジュール(PDF)
  13. 13位 【武蔵小杉24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  14. 14位 【梅田】レッスンスケジュール(PDF)
  15. 15位 【習志野24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  16. 16位 平成31年 1月~3月通年型・コース型プログラム キャンセル待ち状況のご案内
  17. 17位 規程・規約
  18. 18位 【南大沢24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  19. 19位 【金町24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  20. 20位 【雪谷24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  21. 21位 【あべの24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  22. 22位 【THE STAGEスクール】レッスンスケジュール
  23. 23位 【RAFEEL恵比寿】レッスンスケジュール(PDF)
  24. 24位 施設利用規程(2018年11月30日まで)
  25. 25位 【戸塚】レッスンスケジュール(PDF)
  26. 26位 【聖路加ガーデン】レッスンスケジュール(PDF)
  27. 27位 【もりのみやキューズモール】レッスンスケジュール(PDF)
  28. 28位 【青山】レッスンスケジュール(PDF)
  29. 29位 【心斎橋EAST・WEST 24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  30. 30位 オアシス習志野24Plus|FAQ