フィットネス辞典

ビタミンB1の効果

|こんな方におすすめ
・激しい運動をする ・間食が多い ・酒をよく飲む
・筋肉の疲労を回復したい ・喫煙者 ・疲れやすい
・肩こり、腰痛、ぎっくり腰がある ・糖尿病 ・風邪 ・胃炎

|期待できる効果
・集中力向上 ・記憶力向上
・からだがよく動く

|含まれる食べ物
・鶏レバー ・ベーコン ・鯖 ・シャケ ・たらこ
・大豆 ・あずき ・カシューナッツ ・枝豆

|摂取が足りないときの考えられる症状
・イライラする ・短気 ・集中力低下 ・記憶力低下
・倦怠感 ・手足のしびれ ・むくみ ・筋肉痛 ・食欲不振

|過剰摂取したときに考えられる症状
ほとんどの場合過剰摂取状態にはなりにくいと考えられています。

今月のランキング

  1. 1位 施設利用規程(2018年12月1日より)
  2. 2位 全店レッスンスケジュール(PDF)
  3. 3位 【新宿区立元気館】貸室予約状況のご案内
  4. 4位 各種お手続き(フィットネス)
  5. 5位 平成31年1月〜3月コース型プログラム 当選者のご案内
  6. 6位 【新宿区立元気館】コース型・通年型教室予約状況のご案内
  7. 7位 【横須賀24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  8. 8位 【港北】レッスンスケジュール(PDF)
  9. 9位 【新宿24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  10. 10位 【相模原24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  11. 11位 全店年齢制限一覧
  12. 12位 【本駒込】レッスンスケジュール(PDF)
  13. 13位 【武蔵小杉24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  14. 14位 【梅田】レッスンスケジュール(PDF)
  15. 15位 【習志野24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  16. 16位 【RAFEEL恵比寿】レッスンスケジュール(PDF)
  17. 17位 規程・規約
  18. 18位 【金町24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  19. 19位 【南大沢24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  20. 20位 【あべの24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  21. 21位 【もりのみやキューズモール】レッスンスケジュール(PDF)
  22. 22位 【THE STAGEスクール】レッスンスケジュール
  23. 23位 施設利用規程(2018年11月30日まで)
  24. 24位 【心斎橋EAST・WEST 24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  25. 25位 【雪谷24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  26. 26位 【住道24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  27. 27位 【戸塚】レッスンスケジュール(PDF)
  28. 28位 平成31年 1月~3月通年型・コース型プログラム キャンセル待ち状況のご案内
  29. 29位 【青山】レッスンスケジュール(PDF)
  30. 30位 【聖路加ガーデン】レッスンスケジュール(PDF)