フィットネス辞典

ビタミンB6の効果

|こんな方におすすめ
・肉中心の食生活 ・お酒をよく飲む ・妊婦
・肌荒れ ・口内炎 ・アレルギー症状・脂肪肝予防

|期待できる効果
・健康な皮膚や髪、歯をつくる
・体脂肪の代謝を円滑にする
・免疫機能を正常に維持する
・アレルギー症状の軽減

|含まれる食べ物
・牛鶏レバー ・ささみ ・かつお ・秋刀魚 ・ぶり ・いわし
・ピーマン ・にんにく ・さつまいも ・バナナ

|摂取が足りないときの考えられる症状
・粘膜部分の目や鼻、耳などに脂漏性湿疹
・口内炎 ・結膜炎 ・貧血

|過剰摂取したときに考えられる症状
水溶性ビタミンなので過剰摂取した分は排出されます。

今月のランキング

  1. 1位 施設利用規程(2018年12月1日より)
  2. 2位 全店レッスンスケジュール(PDF)
  3. 3位 【新宿区立元気館】貸室予約状況のご案内
  4. 4位 各種お手続き(フィットネス)
  5. 5位 平成31年1月〜3月コース型プログラム 当選者のご案内
  6. 6位 【新宿区立元気館】コース型・通年型教室予約状況のご案内
  7. 7位 【横須賀24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  8. 8位 【港北】レッスンスケジュール(PDF)
  9. 9位 【新宿24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  10. 10位 【相模原24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  11. 11位 全店年齢制限一覧
  12. 12位 【本駒込】レッスンスケジュール(PDF)
  13. 13位 【武蔵小杉24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  14. 14位 【梅田】レッスンスケジュール(PDF)
  15. 15位 【習志野24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  16. 16位 【RAFEEL恵比寿】レッスンスケジュール(PDF)
  17. 17位 規程・規約
  18. 18位 【金町24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  19. 19位 【あべの24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  20. 20位 【南大沢24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  21. 21位 【もりのみやキューズモール】レッスンスケジュール(PDF)
  22. 22位 【THE STAGEスクール】レッスンスケジュール
  23. 23位 施設利用規程(2018年11月30日まで)
  24. 24位 【心斎橋EAST・WEST 24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  25. 25位 【雪谷24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  26. 26位 【住道24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  27. 27位 【戸塚】レッスンスケジュール(PDF)
  28. 28位 平成31年 1月~3月通年型・コース型プログラム キャンセル待ち状況のご案内
  29. 29位 【青山】レッスンスケジュール(PDF)
  30. 30位 【聖路加ガーデン】レッスンスケジュール(PDF)