フィットネス辞典

ビタミンB12の効果

|こんな方におすすめ
・野菜ばかり食べる ・妊婦 ・貧血の人 ・お酒をよく飲む

|期待できる効果
・貧血予防 ・脂肪の代謝 ・中枢神経の機能維持

|含まれる食べ物
・レバー ・牡蠣 ・あさり ・しじみ ・はまぐり

|摂取が足りないときの考えられる症状
・貧血 ・倦怠感 ・めまい ・動悸 ・息切 ・うつ病

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