フィットネス辞典

葉酸の効果

|こんな方におすすめ
・妊婦 ・貧血 ・お酒をよく飲む ・口内炎ができやすい
・肌荒れ ・野菜不足

|期待できる効果
・貧血改善 ・細胞の新生 ・発育促進

|含まれる食べ物
・鶏牛豚レバー ・枝豆 ・ほうれん草 ・とうもろこし ・いちご
・アボガド ・パパイヤ ・すもも ・柿

|摂取が足りないときの考えられる症状
妊娠中や授乳中の女性。お酒を大量に飲む人は足りなくなりがちです。
・腸管粘膜 ・抗内 ・舌炎
・貧血(成長期の子供)

今月のランキング

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