フィットネス辞典

葉酸の効果

|こんな方におすすめ
・妊婦 ・貧血 ・お酒をよく飲む ・口内炎ができやすい
・肌荒れ ・野菜不足

|期待できる効果
・貧血改善 ・細胞の新生 ・発育促進

|含まれる食べ物
・鶏牛豚レバー ・枝豆 ・ほうれん草 ・とうもろこし ・いちご
・アボガド ・パパイヤ ・すもも ・柿

|摂取が足りないときの考えられる症状
妊娠中や授乳中の女性。お酒を大量に飲む人は足りなくなりがちです。
・腸管粘膜 ・抗内 ・舌炎
・貧血(成長期の子供)

今月のランキング

  1. 1位 施設利用規程(2018年12月1日より)
  2. 2位 全店レッスンスケジュール(PDF)
  3. 3位 【新宿区立元気館】貸室予約状況のご案内
  4. 4位 各種お手続き(フィットネス)
  5. 5位 平成31年1月〜3月コース型プログラム 当選者のご案内
  6. 6位 【新宿区立元気館】コース型・通年型教室予約状況のご案内
  7. 7位 【横須賀24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  8. 8位 【港北】レッスンスケジュール(PDF)
  9. 9位 【新宿24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  10. 10位 【相模原24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  11. 11位 全店年齢制限一覧
  12. 12位 【本駒込】レッスンスケジュール(PDF)
  13. 13位 【武蔵小杉24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  14. 14位 【梅田】レッスンスケジュール(PDF)
  15. 15位 【習志野24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  16. 16位 【RAFEEL恵比寿】レッスンスケジュール(PDF)
  17. 17位 規程・規約
  18. 18位 【金町24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  19. 19位 【あべの24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  20. 20位 【南大沢24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  21. 21位 【もりのみやキューズモール】レッスンスケジュール(PDF)
  22. 22位 【THE STAGEスクール】レッスンスケジュール
  23. 23位 【雪谷24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  24. 24位 施設利用規程(2018年11月30日まで)
  25. 25位 【心斎橋EAST・WEST 24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  26. 26位 平成31年 1月~3月通年型・コース型プログラム キャンセル待ち状況のご案内
  27. 27位 【戸塚】レッスンスケジュール(PDF)
  28. 28位 【青山】レッスンスケジュール(PDF)
  29. 29位 【住道24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  30. 30位 【聖路加ガーデン】レッスンスケジュール(PDF)