フィットネス辞典

ビタミンCの効果

|こんな方におすすめ
・風邪をひきやすい ・妊婦 ・シミが気になる ・歯茎から出血する
・喫煙者 ・貧血 ・ストレスを感じやすい ・アザができやすい人

|期待できる効果
・美肌 ・動脈硬化予防 ・心筋梗塞予防 ・脳梗塞予防
・白血球の強化 ・抗がん作用 ・アドレナリン生成

|含まれる食べ物
・ブロッコリー ・カリフラワー ・にがうり ・ほうれん草 ・さつまいも
・キャベツ ・ミニトマト ・しし唐辛子 ・じゃがいも ・きゅうり ・だいこん
・アセロラ ・柿 ・グレープフルーツ ・スィーティー ・キウイ ・いちご
・メロン ・みかん ・マンゴー

|摂取が足りないときの考えられる症状
・疲れやすくなる ・風邪を引きやすい
・ストレスを感じやすい ・肌荒れ

|過剰摂取したときに考えられる症状
・下痢 ・発疹 ・頻尿
一度に摂取せずこまめに摂取しましょう。

今月のランキング

  1. 1位 施設利用規程(2018年12月1日より)
  2. 2位 全店レッスンスケジュール(PDF)
  3. 3位 各種お手続き(フィットネス)
  4. 4位 【新宿区立元気館】貸室予約状況のご案内
  5. 5位 施設利用規程(2018年11月30日まで)
  6. 6位 全店年齢制限一覧
  7. 7位 【本駒込】レッスンスケジュール(PDF)
  8. 8位 【新宿24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  9. 9位 【習志野24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  10. 10位 【武蔵小杉24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  11. 11位 規程・規約
  12. 12位 【横須賀24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  13. 13位 【相模原24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  14. 14位 【あべの24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  15. 15位 【THE STAGEスクール】レッスンスケジュール
  16. 16位 【港北】レッスンスケジュール(PDF)
  17. 17位 【新宿区立元気館】コース型・通年型教室予約状況のご案内
  18. 18位 【梅田】レッスンスケジュール(PDF)
  19. 19位 【もりのみやキューズモール】レッスンスケジュール(PDF)
  20. 20位 オアシス習志野24Plus|FAQ
  21. 21位 【雪谷24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
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  23. 23位 アブドミナル
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  25. 25位 【オアシス相模原24Plus】規定・規約
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  27. 27位 【浦和24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
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  30. 30位 【聖路加ガーデン】レッスンスケジュール(PDF)