フィットネス辞典

ビタミンCの効果

|こんな方におすすめ
・風邪をひきやすい ・妊婦 ・シミが気になる ・歯茎から出血する
・喫煙者 ・貧血 ・ストレスを感じやすい ・アザができやすい人

|期待できる効果
・美肌 ・動脈硬化予防 ・心筋梗塞予防 ・脳梗塞予防
・白血球の強化 ・抗がん作用 ・アドレナリン生成

|含まれる食べ物
・ブロッコリー ・カリフラワー ・にがうり ・ほうれん草 ・さつまいも
・キャベツ ・ミニトマト ・しし唐辛子 ・じゃがいも ・きゅうり ・だいこん
・アセロラ ・柿 ・グレープフルーツ ・スィーティー ・キウイ ・いちご
・メロン ・みかん ・マンゴー

|摂取が足りないときの考えられる症状
・疲れやすくなる ・風邪を引きやすい
・ストレスを感じやすい ・肌荒れ

|過剰摂取したときに考えられる症状
・下痢 ・発疹 ・頻尿
一度に摂取せずこまめに摂取しましょう。

今月のランキング

  1. 1位 全店レッスンスケジュール(PDF)
  2. 2位 【新宿24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  3. 3位 各種お手続き(フィットネス)
  4. 4位 コース型プログラム当選結果
  5. 5位 全店年齢制限一覧
  6. 6位 【RAFEEL恵比寿】レッスンスケジュール(PDF)
  7. 7位 規程・規約
  8. 8位 【心斎橋EAST・WEST 24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  9. 9位 【本駒込店】レッスンスケジュール(PDF)
  10. 10位 【THE STAGEスクール】レッスンスケジュール
  11. 11位 【南越谷店】レッスンスケジュール(PDF)
  12. 12位 【あべの店】レッスンスケジュール(PDF)
  13. 13位 【武蔵小杉24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  14. 14位 【もりのみやキューズモール店】レッスンスケジュール(PDF)
  15. 15位 【浦和店】レッスンスケジュール(PDF)
  16. 16位 【横須賀店】レッスンスケジュール(PDF)
  17. 17位 【梅田店】レッスンスケジュール(PDF)
  18. 18位 【聖路加ガーデン店】レッスンスケジュール(PDF)
  19. 19位 【港北店】レッスンスケジュール(PDF)
  20. 20位 【雪谷店】レッスンスケジュール(PDF)
  21. 21位 【青山店】レッスンスケジュール(PDF)
  22. 22位 【武蔵小金井店】レッスンスケジュール(PDF)
  23. 23位 コース型・通年制プログラム キャンセル待ち順番案内
  24. 24位 【南大沢店】レッスンスケジュール(PDF)
  25. 25位 【広島店】レッスンスケジュール(PDF)
  26. 26位 【桂川店】レッスンスケジュール(PDF)
  27. 27位 東急スポーツオアシス施設利用ルール
  28. 28位 オアシスガイド(キッズクラブ)
  29. 29位 【戸塚店】レッスンスケジュール(PDF)
  30. 30位 【鶴ヶ丘24Plus】レッスンスケジュール(PDF)