フィットネス辞典

豆腐

|豆腐
たんぱく質が豊富な食材の代表的な食べ物です。筋肉をつけたい方にはオススメです。また、低カロリーのためダイエット食としても人気の高い食材です。畑の肉と言われる大豆と水で作られるためたんぱく質のほかにもイソフラボンが豊富なため、コレステロール値の上昇を抑止したり、 骨からカルシウムが溶け出すのを防止し、動脈硬化や骨粗鬆症の改善、予防に効果が期待できます。

|主な栄養
たんぱく質
ビタミンK
マグネシウム

ビタミンB1
リン
マンガン

カルシウム
亜鉛

今月のランキング

  1. 1位 全店レッスンスケジュール(PDF)
  2. 2位 【新宿店】レッスンスケジュール(PDF)
  3. 3位 【心斎橋EAST・WEST 24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  4. 4位 【武蔵小杉24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  5. 5位 【もりのみやキューズモール店】レッスンスケジュール(PDF)
  6. 6位 【港北店】レッスンスケジュール(PDF)
  7. 7位 各種お手続き(フィットネス)
  8. 8位 【THE STAGEスクール】レッスンスケジュール
  9. 9位 【本駒込店】レッスンスケジュール(PDF)
  10. 10位 全店年齢制限一覧
  11. 11位 【RAFEEL恵比寿】レッスンスケジュール(PDF)
  12. 12位 【広島店】レッスンスケジュール(PDF)
  13. 13位 【あべの店】レッスンスケジュール(PDF)
  14. 14位 【梅田店】レッスンスケジュール(PDF)
  15. 15位 【雪谷店】レッスンスケジュール(PDF)
  16. 16位 【青山店】レッスンスケジュール(PDF)
  17. 17位 規程・規約
  18. 18位 【桂川店】レッスンスケジュール(PDF)
  19. 19位 【浦和店】レッスンスケジュール(PDF)
  20. 20位 オアシスガイド(キッズクラブ)
  21. 21位 【武蔵小金井店】レッスンスケジュール(PDF)
  22. 22位 【横須賀店】レッスンスケジュール(PDF)
  23. 23位 【南大沢店】レッスンスケジュール(PDF)
  24. 24位 【住吉店】レッスンスケジュール(PDF)
  25. 25位 【十条店】レッスンスケジュール(PDF)
  26. 26位 【戸塚店】レッスンスケジュール(PDF)
  27. 27位 【聖路加ガーデン店】レッスンスケジュール(PDF)
  28. 28位 【多摩川店】レッスンスケジュール(PDF)
  29. 29位 東急スポーツオアシス施設利用ルール
  30. 30位 【川口店】レッスンスケジュール(PDF)