フィットネス辞典

豆腐

|豆腐
たんぱく質が豊富な食材の代表的な食べ物です。筋肉をつけたい方にはオススメです。また、低カロリーのためダイエット食としても人気の高い食材です。畑の肉と言われる大豆と水で作られるためたんぱく質のほかにもイソフラボンが豊富なため、コレステロール値の上昇を抑止したり、 骨からカルシウムが溶け出すのを防止し、動脈硬化や骨粗鬆症の改善、予防に効果が期待できます。

|主な栄養
たんぱく質
ビタミンK
マグネシウム

ビタミンB1
リン
マンガン

カルシウム
亜鉛

今月のランキング

  1. 1位 全店レッスンスケジュール(PDF)
  2. 2位 24Plusについてよくあるご質問
  3. 3位 各種お手続き(フィットネス)
  4. 4位 【港北店】レッスンスケジュール(PDF)
  5. 5位 全店年齢制限一覧
  6. 6位 【新宿24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  7. 7位 規程・規約
  8. 8位 【新宿区立元気館】貸室予約状況のご案内
  9. 9位 【本駒込店】レッスンスケジュール(PDF)
  10. 10位 【武蔵小杉24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  11. 11位 【武蔵小金井店】レッスンスケジュール(PDF)
  12. 12位 【THE STAGEスクール】レッスンスケジュール
  13. 13位 オアシス相模原24Plus|FAQ
  14. 14位 【梅田店】レッスンスケジュール(PDF)
  15. 15位 【あべの店】レッスンスケジュール(PDF)
  16. 16位 【浦和24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  17. 17位 【雪谷店】レッスンスケジュール(PDF)
  18. 18位 【RAFEEL恵比寿】レッスンスケジュール(PDF)
  19. 19位 【桂川店】レッスンスケジュール(PDF)
  20. 20位 【心斎橋EAST・WEST 24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  21. 21位 【もりのみやキューズモール店】レッスンスケジュール(PDF)
  22. 22位 【横須賀店】レッスンスケジュール(PDF)
  23. 23位 【南大沢24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  24. 24位 【戸塚店】レッスンスケジュール(PDF)
  25. 25位 【聖路加ガーデン店】レッスンスケジュール(PDF)
  26. 26位 【青山店】レッスンスケジュール(PDF)
  27. 27位 【広島店】レッスンスケジュール(PDF)
  28. 28位 【十条店】レッスンスケジュール(PDF)
  29. 29位 【住吉店】レッスンスケジュール(PDF)
  30. 30位 【鶴ヶ丘24Plus】レッスンスケジュール(PDF)