フィットネス辞典

豆腐

|豆腐
たんぱく質が豊富な食材の代表的な食べ物です。筋肉をつけたい方にはオススメです。また、低カロリーのためダイエット食としても人気の高い食材です。畑の肉と言われる大豆と水で作られるためたんぱく質のほかにもイソフラボンが豊富なため、コレステロール値の上昇を抑止したり、 骨からカルシウムが溶け出すのを防止し、動脈硬化や骨粗鬆症の改善、予防に効果が期待できます。

|主な栄養
たんぱく質
ビタミンK
マグネシウム

ビタミンB1
リン
マンガン

カルシウム
亜鉛

今月のランキング

  1. 1位 全店レッスンスケジュール(PDF)
  2. 2位 各種お手続き(フィットネス)
  3. 3位 【新宿区立元気館】貸室予約状況のご案内
  4. 4位 【武蔵小杉24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  5. 5位 【習志野24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  6. 6位 【横須賀24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  7. 7位 【新宿24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  8. 8位 【港北】レッスンスケジュール(PDF)
  9. 9位 【本駒込】レッスンスケジュール(PDF)
  10. 10位 規程・規約
  11. 11位 【梅田】レッスンスケジュール(PDF)
  12. 12位 【もりのみやキューズモール】レッスンスケジュール(PDF)
  13. 13位 【あべの24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  14. 14位 全店年齢制限一覧
  15. 15位 【多摩川】レッスンスケジュール(PDF)
  16. 16位 【THE STAGEスクール】レッスンスケジュール
  17. 17位 オアシス習志野24Plus|FAQ
  18. 18位 アブドミナル
  19. 19位 【相模原24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  20. 20位 【雪谷24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  21. 21位 【心斎橋EAST・WEST 24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  22. 22位 【RAFEEL恵比寿】レッスンスケジュール(PDF)
  23. 23位 【戸塚】レッスンスケジュール(PDF)
  24. 24位 【桂川】レッスンスケジュール(PDF)
  25. 25位 【三宮24Plus】レッスンスケジュール(PDF)
  26. 26位 【武蔵小金井】レッスンスケジュール(PDF)
  27. 27位 24Plus施設ご利用に関しての注意事項
  28. 28位 【聖路加ガーデン】レッスンスケジュール(PDF)
  29. 29位 【青山】レッスンスケジュール(PDF)
  30. 30位 【南大沢24Plus】レッスンスケジュール(PDF)