フィットネス辞典|スポーツクラブ東急スポーツオアシス

「youtube」公式アカウント

2012-02-08 11:12:12.903307

動画投稿サイト「youtube」にオアシス公式アカウントが登場いたしました。 ■youtube公式アカウント http://www.youtube.com/user/sportsoasisofficial

フィットネスクラブがつくった「リセットポールハーフカット」

2012-01-30 15:19:49.812751

バランス力に自信がなくても大丈夫！コンパクトで使い方いろいろ、選べる4色 ■安定感があるから安心♪フィットネスクラブがつくったリセットポールハーフカット現代人の生活の中で一番多くの時間、緊張しているのが脊柱とその周りの筋肉です。身体の中で一番重い頭を支え続けているため、脊柱起立筋が凝り固まって一般的なストレッチではなかなかほぐしきれません。このほぐしきれなかった体幹をほぐしてくれるのがストレッチ用ポールです。リセットポールハーフカットは、リセットポールの長さを半分にして、それを縦に割って半円形にしたものです。一見、使い方が難しいと思うかもしれませんが、実はリセットポールよりも手軽で安全です。安定感のある形で、ご年配の方でも安心してお使いいただけます。 ◎リセットポールハーフカットは、こんな方に特におすすめ・小柄な方（身長150cm以下）・バランスに不安がある方・柔軟性に自信がない方・高齢および低筋力の方・骨盤まわりや関節をケアしたい方 ■使い方いろいろ！リセットポールハーフカットエクササイズ ○基本姿勢「基本姿勢」は、通常のストレッチ用ポールと同じです。ハーフカットを縦に並べ、その上に寝ます。これで通常のストレッチ用ポールとほぼ同じエクササイズができます。 ○骨盤前後運動ハーフカットの平らな面におしりを乗せて座り、背中をまっすぐにした状態を保ちながら骨盤を前後に動かします。骨盤まわりの筋肉の引締め、柔軟性が向上し、骨盤のゆがみを徐々に修正することができます。 ○足首前後運動ハーフカットの平らな面に足を乗せ、足首を前後に動かします。ひざの位置が前後しないようにしましょう。足首のエクササイズは、足首の柔軟性を高めると共に疲労回復を促進し、しっかりと安定した足元を作り上げることによって、身体全体の強化に役立ちます。日常生活でのつまづきや転倒防止に効果的です。 ○手首前後運動ハーフカットの平らな面に手を置き、手首を前後に動かします。肩の位置が前後しないように注意しましょう。日常よく使用する手や指を動かすときに関係する前腕の筋肉をほぐします。 ※上記の他、エクササイズ方法は取扱説明書に詳しく記載されています。 ■フットネスクラブだからこそ品質にこだわりましたフィットネスクラブの東急スポーツオアシスがつくるからこそ、安全に、そして安心してお使いいただけるよう品質にこだわりました。リセットポールの芯材には環境にやさしく、温もりと弾力があり、軽量で耐久性に優れたEVA（エチレン酢酸ビニール共重合樹脂）素材を使用しています。また、リセットポールハーフカットに使用されている芯材は、スイスに本部をおく世界最大級の検査及び審査登録機関ＳＧＳ(Societe Generale de Surveillance）の検査により、約1,000kgの圧力をかけても大丈夫だということが証明されました。リセットボールハーフカットの芯材　 EVA素材の主な特長・環境にやさしい塩素を含まないので、焼却してもダイオキシン類の発生の可能性はありません。・温もりと弾力定温特性にすぐれ、寒い場所などでも硬くなりません。また、弾力性にもすぐれています。・とても軽量比重が少なく、塩化ビニールやゴムと比べても非常に軽量です。・すぐれた耐久性耐久性にすぐれ、風雨や紫外線を浴び続けても劣化しにくい素材です。・安心・安全幼児用玩具にも使用されている素材だから、小さなお子様がいても安心です。 ※本体カバーのファスナーは開封しないでください。

フィットネスクラブがつくった「スケーティングシェイプ」

2012-01-11 15:56:17.82689

フィットネスクラブがつくったシリーズ第18弾の新商品『スケーティングシェイプ』の販売を開始いたしました。スケーティングシェイプは、専用のシューズとマットを使いオリジナルDVDを見ながらスケーティングすることで、ご自宅がその場でスケートリンクになった気分で楽しく運動が出来るエクササイズグッズです。スケーティングシェイプでエクササイズをすることで、太もも、内転筋、腹筋、背筋に対する引き締め効果が期待できます。特に、太もも・内転筋のトレーニングは美脚を目指せると同時に膝関節を保護する役割もあります。また、スケーティング中にバランスを保つ為に腹筋・背筋を使うことで、お腹周りの引締めと姿勢の改善効果も期待できます。これらの効果を正しく得るため、フィットネスクラブを運営している当社のノウハウを最大限活かしたスケーティングシェイプ専用オリジナルDVDを開発しました。プログラムは目的別に運動を選べ、初心者の方にも基礎編から安心してご利用いただける内容で、上達度合いや目的別にトレーニングするパートの選択も可能です。 ■スケーティングシェイプとランニングの比較（ランニングは8km/hを想定） ≪消費カロリー≫3分間心拍計数を計測スケーティングシェイプ約76kcal ランニング約72kcal ≪踵にかかる衝撃≫ランニングの衝撃を100とした場合スケーティングシェイプの衝撃：約60% ≪筋肉への刺激≫ランニングの刺激を0とした場合太ももの内側への刺激：約2.5倍太ももの裏側への刺激：約4.5倍 ※各計測は東北福祉大学にて実施。 ■商品概要【商品名】フィットネスクラブがつくった　スケーティングシェイプ【希望小売価格】9,800円（税込）【発売日】2012年1月【販売方法】通信販売／卸売り【商品サイズ】奥行65cm×幅158cm×厚み5cm 【重量】約3.5Kg 【付属品】シューズ、エクササイズDVD、取扱説明書、収納袋

2012年・平成24年

2012-01-11 15:06:00.427037

1月/新商品フィットネスクラブがつくった『スケーティングシェイプ』発売開始 2月/ 3月/ 4月/ 5月/ 6月/ 7月/ 8月/ 9月/ 10月/ 11月/ 12月/ ○この年の主な出来事 ○ヒット商品 ○流行語

赤塚店のプール

2011-11-14 15:43:24.993496

レーン数：25ｍ5コースプールでは腰やひざへの負担を軽減しながら楽しく運動効果を感じていただける水中プログラムを豊富にご用意しております。また、大人向けのスイミングスクールも開講しています。

フィットネスクラブがつくった「ベラブーティー」

2011-11-10 16:26:45.569996

気になるお尻を中心に下半身を集中エクササイズ軽量で持ち運びが手軽！ ■11/8新発売！東急スポーツオアシス開発の「ベラブーティー」女性にとって気になるボディは下半身。中でもヒップ、太もも、下腹が下半身の3大悩みといわれます。全国に31もの店舗を持ち、会員数はなんと10万人以上！美ボディプロデュースのプロフェッショナル集団といわれるフィットネスクラブ「東急スポーツオアシス」によると、とくにお尻が気になる女性が多いとのこと。とはいえキレイな美尻を目指すには日々のエクササイズが不可欠。そこでご紹介したいのが、運動は嫌い、苦手…といった方に向けて「東急スポーツオアシス」がプロデュースしたエクササイズマシーン『ベラブーティー』。わずか5〜6分の軽い運動で下半身の筋肉を刺激しエクササイズ！11月8日発売の新製品で、オアシス開発のエクササイズDVD付きで9,800円はかなり安い！買えるのはディノスだけです。 ■お尻にある大臀筋、中臀筋を刺激！自分の後ろ姿は見えないけれど、他人の後ろ姿は気になるもの。後ろ姿美人を目指したいなら下半身がポイントです。そこで試して欲しいのが『ベラブーティー』による下半身エクササイズ。マシーンに乗り、かかとをくっつけるように両脚をスライドさせると、お尻がキュッと持ち上がり、締まるように動きます。この動きによって刺激されるのが大臀筋と中臀筋。大臀筋は骨盤と太ももをつなぐ筋肉で、その外側にあるのが中臀筋。これらは日常的な動作ではなかなか使われませんが、比較的大きな筋肉のためエクササイズ効率がよいといわれます。『ベラブーティー』ならこの大臀筋と中臀筋を、手軽なエクササイズで効率的に刺激できます。 ■股関節を動かすことで下腹周りのエクササイズにも！『ベラブーティー』による筋肉刺激はお尻だけにとどまりません。脚をスライドさせると股関節が回転するように動き、骨盤周りの腸腰筋まで刺激。同時に内ももの内転筋にも働きかけます。つまりお尻を中心に内ももから下腹の筋肉を連動して刺激。下半身の集中エクササイズが可能なのです。負荷は内蔵したゴムチューブによってかかりますが、動かすのはあくまでも自分の力のみ。体力や筋力に合わせて自由にエクササイズできるから運動が苦手な人でもラクに始められます。 ■ヨガ・ピラティスや有酸素運動のエクササイズDVD付き！筋力の弱い女性でもラクに簡単にトライでき、しかも1回5〜6分が目安だから自分のペースで続けられます。とはいえ動きが単調なため、飽きてしまうことも。そこで活躍するのが付属のエクササイズDVD。何しろ、エクササイズのプロである「東急スポーツオアシス」が開発しただけに、簡単で楽しい！しかも気持ちのいい動きのヨガ・ピラティスとエアロビ感覚の有酸素運動の2つのプログラムに、それぞれヒップ編と太もも編を収録。家に居ながらフィットネスクラブに通っているかのようなエクササイズが期待できます。本体が軽いのもかなり便利。リビングや寝室、キッチンなど好きな場所に手軽に持ち運び、家事の合間にエクササイズ可能！収納にも場所を取りません。さらに音も静かだから早朝や夜間でも気兼ねなく使えます。さあ、冬の間にこの『ベラブーティー』で美ボディを目指しましょう。ヒップがキレイだと脚も長く見え、パンツ姿にも自信が持てます！

全店年齢制限一覧

2011-10-12 13:58:24.346354

【首都圏】 ■東京エリア・RAFEEL恵比寿 / 18歳以上・新宿店 / 12歳以上（小学生不可）・青山店 / 15歳以上（中学生不可）・十条店 / 15歳以上（中学生不可）・赤塚店 / 12歳以上（小学生不可）・金町店 / 12歳以上（小学生不可）・本駒込店 / 15歳以上（中学生不可）・聖路加ガーデン店 / 15歳以上（中学生不可）・多摩川店 / 12歳以上（小学生不可）・雪谷店 / 15歳以上（中学生不可）・武蔵小金井店 / 15歳以上（中学生不可）・南大沢店 / 12歳以上（小学生不可） ■埼玉エリア・川口店 / 12歳以上（小学生不可）・浦和店 / 12歳以上（小学生不可） ■神奈川エリア・SMART本厚木 / 12歳以上（小学生不可）・武蔵小杉店 / 12歳以上（小学生不可）・港北店 / 12歳以上（小学生不可）・戸塚店 / 12歳以上（小学生不可）・横須賀店 / 12歳以上（小学生不可）【近畿圏】 ■大阪エリア・江坂店 / 12歳以上（小学生不可）・茨木店 / 12歳以上（小学生不可）・梅田店 / 15歳以上（中学生不可）・心斎橋店 / 15歳以上（中学生不可）・クラブウエスト心斎橋 / 15歳以上（中学生不可）・あべの店 / 15歳以上（中学生不可）・鶴ヶ丘店 / 12歳以上（小学生不可）・狭山店 / 12歳以上（小学生不可） ■兵庫エリア・住吉店 / 12歳以上（小学生不可）・三宮店 / 15歳以上（中学生不可）【広島圏】・広島店 / 15歳以上（中学生不可）・広島駅店（アルフェ） / 12歳以上（小学生不可） ※ネットde入会：19歳以上（全店） ※会員種別で年齢制限の違うものもあります。

ワンポイントスイム

2011-09-16 11:46:42.039806

テーマに合わせてアドバイスが受けられるクラス。泳ぎのコツを知りたい方におすすめです。担当インストラクターまで気軽にご相談ください。

震災復興支援チャリティイベント『オアシスブループロジェクト』

2011-09-14 12:10:48.074903

■オアシスブループロジェクトとは「オアシスブループロジェクト」とは東急スポーツオアシスが継続的に実施しているCSR活動の名称です。2011年のテーマは「HOPE｝。期間中は全社で様々なチャリティイベントを実施し、東日本大震災の復興を積極的に支援致します。 ■オアシスブループロジェクト2011主な取組み ●CPR（心肺蘇生）・AED無料イベント愛する人を救えますか？「救急車到着までの数分の間に、あなたは何ができるのか？」　その瞬間の私達の行動が目の前の傷病者の生命を左右することがあります。東急スポーツオアシスは昨年度、大変好評いただきました「CPR・AED無料体験イベント」を、引き続き本年度も全店舗にて開催致します。いざというときに備え、正しい心肺蘇生法とAEDの利用方法をこの機会に是非身につけませんか？多くの皆様のご参加をお待ちしております。参加費　：　無料 ※定員に限りがございます。詳しくは各店ホームページ・館内にて随時お知らせ致します。 ●BFS3都市 act now!ツアーオアシス全店で震災復興　チャリティイベントを開催！期間中オアシス全店にて「チャリティエアロ・チャリティランニングイベント」（仮称）など様々な「震災復興支援チャリティイベント」を実施し、会員の皆様と地域の皆様とご一緒に震災復興を応援いたします。最新情報はホームページに掲載してまいりますので、お近くのオアシスに是非ご注目ください。 ●全社イベントでの募金活動の実施東急スポーツオアシス全社ビッグイベント開催オアシスの誇るビッグイベント時に、広く震災復興の募金活動を実施いたします。ご参加いただくとともに、募金へのご協力もお願い致します。・オアシススイムフェスタ2011 <<開催日>>近畿圏：10月16日（日）（定員400名）　首都圏：10月23日（日）　（定員500名）・第2回　オアシスリレーマラソン（近畿圏） <<開催日>>11月23日（水・祝） ●敬老の日　60歳以上の皆様限定でオアシスに無料ご招待！ 9月17日（土）〜19日（月・祝）　60歳以上の皆様限定でオアシスに無料ご招待！東急スポーツオアシスでは9月17日（土）〜19日（月・祝）までの3日間　60歳以上の皆様限定でオアシスに無料招待いたします。会員の皆様のご家族・ご友人また地域近郊の　60歳以上の皆様はどうぞお気軽にお近くのオアシスをご体験ください。 ※休館日・営業時間は各店異なりますので、事前にご確認ください。 ●各店のCSR活動報告各店のCSR活動報告は、CSR活動報告ページに掲載してあります。 ●寄付先日本赤十字社皆様からお預かりした募金は全額日本赤十字を通して、被災地への義援金として送られます。 http://www.jrc.or.jp/

フッキン部長

2011-09-13 14:58:53.010172

筋肉隆々の熟練マッスルトレーナー。名前：フッキン部長（本名：福西まさる）役職：東急スポーツオアシス部長勤続年数：15年好きな言葉：「魂を鍛えるだけでは足りません。」

謎のキャラ

2011-09-13 14:52:29.543858

バンランスボール。東急スポーツオアシスの店舗、プログラム情報などを発信してくれる広報担当。名前：？所属：東急スポーツオアシス広報

不動前かける

2011-09-07 15:53:55.923189

フェイスブックページ『オアシランニング王国』をご案内するナビゲーター担当。ランニング愛好家の方々へフィットネスクラブならではのお役立ち情報や、楽しいコンテンツを随時配信していきます

FUNKビギナー

2011-08-11 15:34:27.997158

ファンクのステップや動きの基本を習得するクラス。

マサラバングラワークアウト

2011-08-11 15:30:07.90253

『マサラ』とはヒンドゥー語でスパイス、『バングラ』はインド北部のパシジャブで踊られている伝統舞踊を意味します。マサラバングラワークアウトはこのバングラに今話題のボリウッドテイストをミックスした、エネルギッシュでファンキーなダンスフィットネスです。

ストリートダンスビギナー

2011-08-11 15:26:36.048749

ストリートダンスのステップや動きを習得する入門クラス。

ジャズダンスビギナー

2011-08-11 15:24:15.112088

ジャズダンスのステップを学び、柔軟性なども向上させながら､ダンスを楽しむクラス。

ベーシックバレエ

2011-08-11 15:11:18.137966

バーストレッチやバレエの基本ステップなどを中心に行うクラス。

はじめてクラシックバレエ

2011-08-11 15:07:30.885496

初めての方でも安心してご参加いただけるクラスです。クラッシックバレエの基本的な身体の使い方が学びながら、本格的に楽しめます。

バレエ

2011-08-11 15:05:19.283323