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フィットネスクラブで行うのと同様のレッスンを実施いたします。楽しみながら実施でき、参加者には非常に好評です。

ピラティス ボディメイク

ピラティスとヨガの要素を組み合わせたエクササイズです。 身体の深部の筋肉を安定させ、姿勢の歪みを正し、ボディバランスを整えることを目的としています。また、しなやかなボデイラインを目指す方にもお勧めです。 どなたにでも参加しやすい教室です。

バランスボール

遊び感覚でエクササイズをする事ができます。場所は床がフロアーでもカーペットでもＯＫです。家庭でも手軽に使えるエクササイズですので、大変人気の教室です。

ディスク＆ミニボール

ムービングディスクとミニボールを組み合わせたバランスエクササイズです。体幹の深部にある筋肉を鍛え均整の取れた引き締まった身体をつくります。ミニボールを使ったほぐし運動は肩こりの方にもお勧めです。

肩こり・腰痛解消体操

肩こり・腰痛でお困りの方に、その悩み解消と再発予防の為に、ご自分で行う簡単な運動方法を実技を中心に説明いたします。