カラダのラインを美しくするプログラム｜フィットネスクラブで健康なカラダづくり-スポーツクラブ【東急スポーツオアシス】

”美しいライン”は主にカラダの体幹部分（胸・腹・背中・腰）で決まってきます。筋肉が多ければ、脂肪が少なければ良いという考え方ではなく、必要な箇所に必要なエクササイズを行なうことで、衣服を着ても美しいラインがわかるよう魅力的なあなただけのライン美を作りましょう。

	腹筋
	ラインの中心はやはり「腹筋」。効果的な腹筋ができているのか一度フィットネススタッフにフォームを確認してもらいましょう。
	柔軟
	カラダの柔軟性は美しいラインに不可欠です。怪我の予防にもなりますので運動前後に必ず取り組みましょう。
	鏡で確認
	鏡で全身を見たことがありますか？自身と向き合い鏡を見ながら正しい姿勢、正しいエクササイズを心がけましょう。

※プログラムの実施は店舗により異なります。

パワーヨガボディメイク	ルーシーダットン	ピラティスボディメイク

パワーヨガをフィットネス向けにアレンジ。呼吸を意識しながらポーズをとり、心と体のバランスがいい状態に保たれるように目指します。カラダのラインとともに”心”のボディメイクにも。	血行やリンパの流れに最も影響する｢足｣を重点的に鍛え、活性化させます。脚痩せやお腹まわりのくびれなど、気になる部分にとても効果的！初めてでも参加しやすいプログラムです！	身体の深部を安定させ、姿勢の歪みを正しボディバランスを整えるエクササイズ。筋力と柔軟性の向上を図りながら、機能的で調和のとれた身体づくりを目指しましょう。